Benlik saygınızı artırmanın 6 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Düşük özgüven, üretkenliğinizi olumsuz etkileyebilir ve sizi kolayca şaşırtabilir. Bu altı ipucu, sevdiklerinizin kendiniz hakkındaki görüşlerini hızla iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

1. Geçmişte yeni bir şeyi nasıl öğrendiğinizi hatırlayın

Yeni bir şey öğrendiğinde sürekli gergindin, kendinden şüphe duymadın. Görünüşe göre yeni bir şeye hakim olamamışsın. Stresliydin. Ama adım adım her şey yolunda gitti ve şimdi her şeyin nasıl başladığını bir gülümsemeyle hatırlıyorsunuz.

Şimdi, bir şeyi incelemeye başladığınızda veya bir şeyi ilk kez yapmaya çalıştığınızda, geçmişi hatırlayın. Yeni şeyler öğrenirken sinirlilik ve stresin normal olduğunu unutmayın.

2. Uzun zamandır ertelediğiniz şeyi yapın

Örneğin, arkadaşlarınızı arayın veya yazın, evinizi veya bahçenizi temizleyin (varsa), arabanızı tamir edin, evrak işlerini düzenleyin, lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlayın. Sizi karar verme sürecine dahil edebilecek her şeyi yapın. Uzun süredir ertelediğiniz bir görevi tamamlamak, kendinizle gurur duymanıza yardımcı olur ve doğal olarak benlik saygınızı artırır.

3. İyi olduğun şeyi yap

Her şey olabilir. Yüzmek, koşmak, dans etmek, yemek pişirmek, resim yapmak, yazı yazmak vb. Mümkünse, dikkatinizi çeken ve diğer her şeyi unuttuğunuzda "akışa" girmenizi sağlayan bir şey yapın. Kendinizi daha yetkin hissedecek ve dağları yerinden oynatabileceğinizi hissedeceksiniz. Bu tür faaliyetler, düşük benlik saygısı için harika bir panzehirdir.

En sevdiğiniz şeyleri haftada en az bir kez yapın. Düzenli olarak "akış" içinde olan insanlar daha mutlu ve sağlıklı görünürler.

4. Düzgün rahatlayın

Yorgunsanız, bunalmış hissediyorsanız, kendinize güveniniz yoksa, yapmanız gereken ilk şey rahatlamaktır. Herkesin rahatlamak için kendi yolu vardır. Birinin aktivite değişikliğine ihtiyacı var, birinin bir fincan kahveye ihtiyacı var ve birinin 10 dakikalık huzur ve sessizliğe ihtiyacı var. Henüz yolunuzu bulamadıysanız meditasyon yapmayı deneyin.

5. Neyi başardığınızı hatırlayın

İlk kez denediğinizde, zor olacaktır. Ancak zaman zaman beyninizde başarılarınızın bir listesi oluşacaktır. Bu, psikolojik olarak kullanışlı bir liste çünkü anılarınızın yardımıyla benlik saygınızı artıracak. Araba kullanmayı öğrendin (antrenman sırasında kaç kez sağır oldun?), Futbol / voleybol / basketbol oynadın, birçok sınavdan geçtin, forma girdin, gerekli parayı biriktirdin … Pek çok şey olabilir. örnekler.

6. Yanlış olabileceğinizi unutmayın

Düşüncelerinizin ve anılarınızın davranışlarınızı ve nasıl hissettiğinizi etkilediğini unutmayın. Bu nedenle, kendinizi kötü hissettiğinizde, yalnızca kötü şeyleri hatırlayacaksınız ve böylece kendinizi daha da depresif bir duruma sokacaksınız. Bu, tavsiyemizi uygulamanız ve uygun şekilde rahatlamanız gereken zamandır.

Çıktı

İpuçlarımızın bir kısmını veya tamamını kendiniz için denedikten sonra, onları hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirmeyi düşünün. İyi benlik saygısı bir tesadüf değil, her gün doğru düşünmenin ve hareket etmenin sonucudur.

İyi şanlar!