Benlik saygınızı artırmanın 9 kolay yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

En iyilerimiz bile bazen kendimizden şüphe eder. Soru sormaya başlıyoruz. Ya yeterince iyi değilsem? Ya gerçekten kötü ve ilgisiz bir insansam, beceriksiz ve hiçbir şey yapamayacak durumdaysam? Bu tür düşünceler yıkıcıdır. Onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekiyor.

1. Aynayla konuşun

Kulağa garip gelse de aynadaki yansımanızla nasıl konuşacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Ve sadece konuşmak için değil, en iyi, yetenekli, yetenekli ve kendinden emin olduğunuza ikna etmek için.

Bu fikir çok saçma gelebilir. Bunu görmezden gelin ve uygulamaya başlayın. Kendi gücünün ve haklılığının yansımasını ikna et. Bu egzersizi düzenli olarak yaparsanız, kesinlikle sonuç verecektir.

2. Kötü düşünceleri uzaklaştırın

İnatçı bir örümcek gibi kötü ve olumsuz düşünceler bizi bir şüphe ağıyla sarabilir. Çoğu zaman, elbette, bu yatmadan önce olur. Geceleri, küçük hatalar bile ayaklarınızın altından yere yığılır.

Bu düşünceleri uzaklaştırmak için tüm iradeye ihtiyacınız olacak. Zor olacak ama dene. Aksi takdirde, güvensizlik sizi baş aşağı yutar.

3. Kendinizi tanıtın

Bir parça kağıt alın ve üç parçaya bölün. Birinde, güçlü yönlerinden onunu, diğerinde - on başarını, üçüncüsünde - kendinde sevdiğin on şeyi yaz.

En önemli başarıları veya ana karakter özelliklerini yazmak gerekli değildir. Sonuçta, mükemmel pizzayı pişirme yeteneği de güçlü bir nokta olabilir.

Bu listeler kendinize ne kadar harika olduğunuzu hatırlatmak için var.

4. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın

Gerçekte değil, sosyal medyada değil. İnternette herkes, yalnızca güvenmeye değmeyen ideal bir yaşamın görünümünü yaratmaya çalışıyor. Ve kesinlikle kendinizi geçici bir sanal görüntüyle karşılaştıramazsınız.

Etrafınızdaki her şeyin sizden daha iyi olduğu hissinden kurtulamıyor musunuz? O zaman şunu yapın: Başkalarının hayatlarıyla ilgilenin, ancak kendinizi onlarla kıyaslamayın, tam olarak nasıl başarılı olduklarını öğrenin.

5. Kendinize karşı nazik olun

Kendimizden çok zor taleplerde bulunuyoruz ve bir dakika içinde başka birini affedeceğimiz yanlış işler için kendimizi suçluyoruz. Bunu yapma. Kendinize karşı daha nazik olun, kendinizi kırbaçlamayı bırakın ve hareketlerinize ve düşüncelerinize anlayış ve şefkatle davranın.

6. Destek arayın

Yanınızda güvenebileceğiniz birinin olması çok önemlidir. Arkadaşlar nasıl hissettiğimizi, mutluluk seviyemizi ve benlik saygımızı büyük ölçüde etkiler.

Kendinizi daha iyi hissetmenize, ruh halinizi iyileştirmenize ve her gün gülümsemenize yardımcı olan insanlarla kendinizi kuşatın.

7. Temel bilgileri unutmayın

Düşüncenizle konuşurken veya on başarıdan oluşan bir liste yazarken şu basit ilkeleri aklınızda bulundurun:

• Doğru ye.
• Temiz ve güzel giysiler giyin.
• Kişisel hijyeninize dikkat edin.

Temiz olmak ve güzel görünmek neden önemlidir? Çünkü kendinizi daha iyi ve daha güvende hissetmenizi sağlar.

8. Hayır işleri yapın

Çok sayıda araştırma, başkalarına yardım etmenin bizi daha iyi hissettirdiğini göstermiştir. Gönüllülük ve hayırseverlik bizi mutlu ediyor. Daha az şanslı olanlara yardım ederek, sahip olduklarınızı takdir etmeye başlarsınız. Ayrıca, yardım eli uzatmak çok hoş. Bu basit ve iyi bir şey.

9. Yeni şeyler öğrenin

İlk olarak, eğlenceli ve zorlu. İkincisi, yeni tanıdıklar ve arkadaşlar bulacaksınız. Şehrinizde hangi kursların mevcut olduğunu öğrenin. Belki iyi bir aşçı, sanatçı veya satranç oyuncususunuz. Grup derslerine gitmekten utanıyor musunuz? Ardından çevrimiçi kursları deneyin.