Kış için doğru koşu ayakkabısı nasıl seçilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kışın koşu için doğru koşu ayakkabısını seçmek sadece konfor için değil güvenlik için de çok önemlidir. Bunu yapmak kolaydır, sadece birkaç kurala uymanız gerekir.

Kışın koşmanın ana özelliği vardır - çeşitli bir yüzey. Bugün sokakta -1 ve kar püresi ve yarın - don -20 ve buz olabilir. İdeal olarak, spor ayakkabılar çok çeşitli niteliklere sahip olmalıdır: su geçirmez olmalı, içeriden ısıyı tutmalı, kaymaz, iyi yastıklamaya sahip olmalı ve düşük sıcaklıklara dayanmalıdır.

Kış koşularınızı olabildiğince konforlu hale getirmek kolaydır.

boyutu seçin

Ne yazık ki, genellikle sizin bedeninizde yeni satın alınan spor ayakkabılarla koşmak imkansızdır. Mağazada montaj sırasında her şey yolundaymış gibi görünüyor, ancak sahada ayakkabılar can sıkıcı derecede sıkı, ayağı iyi tutmuyorlar ve ayak parmaklarını ovuyorlar.

Hatadan nasıl kaçınılır?

• Eski koşu ayakkabılarınızla mağazaya gelin. Deneyimli bir satış elemanı, koşunuzun özelliklerini belirleyecek (bazılarının çarpık ayağı var, diğerleri ayakkabının iç kısmını daha hızlı yıpratıyor, vb.) ve en iyi modeli önerecektir.
• Düz taban olup olmadığını kontrol edin. Ayağınızı suyla ıslatın ve bir kağıt yaprağının üzerinde durun: baskı katı olmamalıdır. Düztabanlık bulunursa mutlaka bir ortopediste gidin ve özel tabanlık konusunda danışın. Ayrıca spor ayakkabılarını denemek için mağazaya getirilmeleri gerekecek.
• Yüksek bir ayağınız varsa (bu durumda, baskı, topuğu ve ayağın topunu birleştiren dar bir şerit ile olacaktır), daha iyi yastıklama için contalı özel koşu ayakkabısı seçmeniz gerekir.
• Durakların zaten stresli olduğu iş gününün sonunda bir satın alma yapın. Normalin yarısı kadar olan ayakkabıların size yakışacağı ortaya çıkabilir. Ayrıca koşarken giymeyi planladığınız çorapları da getirin.
• Ve en önemlisi, modanın peşinden gitmeyin. Mağazalarda yeni ortaya çıkan fütüristik yenilikler sizin için mutlaka uygun olmayacaktır.

Güzergah üzerinde düşünün

Spor ayakkabı seçimi, asfalt yollu bir stadyumun etrafında mı yoksa en azından periyodik olarak kar ve buzdan temizlenen kaldırımlarda mı koşacağınıza bağlıdır. Veya parklarda araziyi fethetmeye çalışın. Rotanızda çok sayıda kaygan alan varsa, ideal olarak çıkarılabilir sivri uçlu seçenekleri seçin (ekonomik seçenek - metal uçlu ayakkabı kılıfları).

Bazı sporcular sivri uçları topuktan çıkarır ve ayak parmağında bırakır: bu onların görüşüne göre "doğal koşu" etkisi yaratır.

Her durumda, kalın tabanlı ve derin basamaklı, iyi çekiş sağlayan ayakkabılar seçmelisiniz. Not: Asfaltta koşmayı planlıyorsanız, ekstra yastıklamalı bir ayakkabıya ihtiyacınız vardır.

Gücünüzü değerlendirin

Kendi rekorunuzu kıracak ve -15 ve altı sıcaklıklarda koşu yapacaksanız, şiddetli dondan üşümeyecek, sağlam ve esnek tabanlı spor ayakkabı tercih edin. Ayakkabıların hangi sıcaklık için tasarlandığı genellikle kutunun üzerinde belirtilir. Satıcılara soru sormaktan çekinmeyin: kilonuza, beklenen yüklere ve rotanızın özelliklerine göre ayakkabı seçmenize yardımcı olacaklar.

Doğru malzemeyi seçin

Kış için doğru koşu ayakkabısı nasıl olmalı? Kesinlikle deriden yapılmamıştır (hem doğal hem de suni). Nemi çok çabuk emer ve yol ve kaldırımlara saçılmış reaktiflerin etkisiyle yok edilir.

Birkaç hafta çalıştıktan sonra bu spor ayakkabılar dağılabilir.

Su geçirmez membran kumaş (Gore-Tex gibi) iyi bir seçimdir. Suyu içeri almaz ve ayaklardan dışarıya ısı salmaz, bu nedenle bu spor ayakkabılar sıradan kumaştan yapılmış ayakkabılara göre daha sıcaktır. Ayaklarınızı daha fazla korumak için koşu sırasında nefes alabilen yüksek çoraplar giyin.

Kış için iyi bir koşu ayakkabısının belirtileri

• Ek yalıtım.
• Su itici malzemeden yapılmış üst katman.
• Sağlam, yıpranmayan bağcık.
• Ağır hizmet tipi dil, kar girişine karşı korur.
• Ek bir seçenek, ayak bileğini koruyan üst kısma dikilmiş su geçirmez kumaştan yapılmış bir manşettir.
• Çıkarılıp kurutulabilen çıkarılabilir iç taban.

Duygularını dinle. Ayak iyi sabitlenmişse, ancak bacak basmıyorsa, rahat ve rahatsınız, o zaman seçim doğru yapılmıştır.

İyi koşular!