Beyin plastisitesi nedir ve nasıl geliştirilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Nasıl yapacağını bilmediğin şeyi yap, meraklı ol ve öğrenmeyi asla bırakma.

beyin plastisitesi nedir

Düşüncelerini değiştiremeyenler hiçbir şeyi değiştiremezler.

George Bernard Shaw İrlandalı oyun yazarı ve romancı, Nobel Edebiyat Ödülü sahibi

Dünyada hiçbir şey durmuyor ve buna uyum sağlamalıyız. Her yıl değişiklikler daha hızlı ilerliyor, bu yüzden esnek düşünmemiz ve beynimizin plastisitesini geliştirmemiz bizim için özellikle önemli.

Beyin plastisitesi veya nöroplastisite, beynin yeni sinirsel bağlantılar oluşturma yeteneğidir. Nöronların - beynimizi oluşturan sinir hücrelerinin - çevredeki değişikliklere tepki olarak çalışmalarını ayarlamasına ve bunlara uyum sağlamasına izin veren odur.

Norman Doidge, psikiyatrist ve psikanalist, Beyin Plastisitesinde. Düşüncelerin beynimizin yapısını ve işlevini nasıl değiştirebileceğine dair çarpıcı gerçekler”, beyinleri felç gibi ciddi rahatsızlıklardan kurtulmayı başaran insanları anlatıyor. Yazar, bu organın, bilimin daha önce tartıştığı gibi sadece çocuklukta değil, yaşam boyunca değişebileceğini, yeniden düzenleyebileceğini ve yeni sinirsel bağlantılar oluşturabileceğini kanıtlıyor.

Herhangi bir yaşta, bir kişi beyin fonksiyonunu iyileştirebilir veya aynı seviyede tutabilir. Yaşlılığın yaklaşmasıyla bile, beyin sadece bir kişinin düşünce ve eylemleri sayesinde yapısını değiştirebilir ve çalışabilir. Bunu yapmak için, düşüncenizin esnekliğini geliştirmeniz gerekir.

Düşünme esnekliği veya bilişsel esneklik, insan beyninin alışılmış tepkileri ve alışılmadık koşullarda düşünce kalıplarını aşma ve yenilerini yaratma yeteneğidir.

Yani yeni durumlara uyum sağlama, zor işleri küçük parçalara ayırma, karşı karşıya olduğu hedeflere bağlı olarak çeşitli stratejiler doğaçlama ve uygulama becerisi. Beynin bu özelliği, bir şeyi farklı bakış açılarından değiştirmenize ve düşünmenize izin verir.

Esnek düşünme neden önemlidir?

Süreklilik için çabalamak insan doğasıdır. Değişim korkutucudur, çünkü sizi konfor alanınızdan çıkmaya zorlar. Ancak değişiklikleri kabul etmeme tavrı ve bunlara uyum sağlayamama, hayatımızı düzenlememize engel oluyor.

Yaşlılara dikkat edin. Neden her yerde kendi düzenlerini kurmaya bu kadar hevesliler? Norman Doidge, yaşlanan bir insanın yavaş yavaş değişme yeteneğini kaybettiğini, düşüncesi ile dış dünya arasında bir tutarsızlık ortaya çıktığını savunuyor. Fark edilmeden, her küçük şeye müdahale etmeye başlar ve onu tanıdık standartlara ayarlamaya çalışır.

Bize yerleşik düzenin ötesine geçmemizi engelleyen zihinsel engelleri aşma yeteneği veren beynin esnekliğidir.

Hayatınız boyunca zihninizi ne kadar çok geliştirirseniz, Alzheimer ve bunama ile karşılaşma riskiniz o kadar azalır. Ancak düşünmede esneklik eksikliği bizi sadece yaşlandıkça etkilemez. Öğrenmeyi bırakırsak, artık hayatın doluluğunu hissetmeyiz. Beynimiz, yoğun faaliyetler olmadan sıkılmaya başlar ve karar vermede yalnızca ona sabitlenmiş tutumlarla sınırlıdır. İlk başta bize büyüyecek hiçbir yer yok gibi görünüyor ve sonra bundan emin oluyoruz.

Yeni şeylerin peşinde koşmak, sizi sağlıklı ve mutlu tutan ve yaşlandıkça kişisel gelişiminizi destekleyen karakter özelliklerinden biridir.

Robert Cloninger psikiyatrist

Esnek Düşünürleri Farklı Kılan Nedir?

Esnek bir zihne sahip bir kişi, bir görevle daha iyi, daha kolay ve daha hızlı başa çıkmak için sürekli olarak bir sorunu çözmenin yollarını yeniden düşünür ve yenilerini bulur.

Bu yetenek, hayran olduğumuz birçok başarılı insana bahşedilmiştir. Verimli faaliyetlerinin anahtarı, yeni bir şeyin günlük arayışıdır.

Soru sormaya devam etmek önemlidir. Merakın kendi varoluş nedeni vardır. Sonsuzluğun, varoluşun sırlarına veya gerçekliğin şaşırtıcı yapısına yalnızca saygıyla hayran olunabilir. Bu sırrı anlamak için her gün en azından biraz denemek yeterlidir.

Albert Einstein teorik fizikçi, Nobel ödüllü

Leonardo da Vinci, hayatı boyunca merakını korudu ve bugün tarihin en eşsiz insanlarından biri olarak kabul ediliyor. Bilgiye olan tutkusu onu çok çeşitli alanlarda başarıya götürdü: da Vinci kendini sanata, teknolojiye, felsefeye ve doğa bilimlerine adadı.

Büyük insanların özgünlüğü, kendi arzularının ve çabalarının sonucudur. Canlı hayal gücü, merak ve gözlem - bunlar benimsememiz gereken niteliklerdir.

Her zaman nasıl yapacağımı bilmediğim şeyi yaparım. Bu şekilde öğrenebilirim.

Pablo Picasso ressamı

Zihinsel esneklik nasıl geliştirilir

Olaylara farklı açılardan bakın

Tüm fenomenleri farklı açılardan düşünün - bu, gelişim için yeni yollar bulmanıza yardımcı olacaktır.

Hayal gücünüzü kullanın: durumu arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın bakış açısından hayal edin. Muhtemelen, sorunu çözmenin birçok yeni yolunu bulacak veya işinizde düzeltebileceğiniz kusurları göreceksiniz.

Konfor alanından çık

Sizi çevreleyen bağlamı veya ortamı değiştirin ve zihninizin nasıl değiştiğini hissedeceksiniz. Her zamanki rolünüzden çıkın ve daha önce şüphelendiğiniz ve kaçındığınız şeyi yapın.

Farklı çevrelerden insanlarla iletişim kurun, onların görüş ve fikirlerine açık olun. Katılmadığınız fikirleri dinleyin ve reddetmeden önce analiz edin.

Duygu ve sezgiye güvenin

Mantıklı düşünmek, bilinen teknikleri takip etmek yeterli olduğunda, bilinen problemlerle başa çıkmaya gerçekten yardımcı olur. Ancak yeni bir şeyle uğraşmanız gerektiğinde, mevcut kurallar ve yerleşik yöntemler bazen ters tepebilir.

Tipik olarak, düşünme süreci yukarıdan aşağıya doğru gerçekleşir: analitikten eyleme. Ancak zor bir görevle karşılaştığınızda, sezgi özgürlüğü vermeye çalışın.

Sezgi, doğru bilginin önünde olan bir şeydir. Beynimiz, hiç şüphesiz, mantıksal sonuçlara veya diğer zihinsel çabalara henüz uygun olmadığında bile gerçeği hissetmemizi sağlayan çok hassas sinir hücrelerine sahiptir.

Nikola Tesla bilim adamı, mucit

Meraklı ol

Tüm dünyaya sorular sorun ve onlara cevap arayın. Çevrenize ilgi gösterin. Sizi düşündüren her şeyi, tüm fikir ve düşünceleri yazın.

Yeni şeyler öğrenmekten ve çabalamaktan vazgeçmeyin. Zihnin plastisitesi, beynin yaşam boyunca gelişmesine yardımcı olan yenilikten doğar. Ve değişim sizi korkutuyorsa, unutmayın: sizi daha güçlü kılar.