Kendi kulaklarınıza zarar vermeden ofis gürültüsüyle nasıl başa çıkabilirsiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çoğu zaman ofisteki meslektaşların sesleri işten dikkati dağıtır. Birçok kişi kulaklarını kulaklıkla susturmaya çalışır ve bu da işitme kaybına yol açabilir. Kendinizi yabancı gürültüden en iyi nasıl koruyacağınızı ve hangi kulaklıkları seçeceğinizi buluyoruz.

Meslektaşların seslerini görmezden gelmek genellikle zor olduğundan, çoğu onları bastırmaya çalışır. Ancak bu amaca uygun her aracın dezavantajları vardır. Gürültü önleyici kulaklıklar kulağa hoş geliyor, ancak aynı zamanda çok pahalıya mal oluyorlar. Birisi kulak tıkacı kullanıyor. Ancak, biri sizinle her konuşmak istediğinde kulaklarınızdan parlak renkli köpük topakları çıkarmak garip gelebilir.

Bir gürültü kontrol ürününe karar vermeden önce, zarardan çok fayda sağlayacağından emin olmanız gerekir. İnsanlar yaşlandıkça işitme keskinliği genellikle azalır. 65 yaş üstü insanların yaklaşık yarısı bu sorunu yaşıyor ve geri dönüşü yok. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 1,1 milyar insan işitme kaybı riski altında, 1,1 milyardan fazla genç de, gelişmiş ülkelerde 12 ila 35 yaş arasındaki nüfusun yaklaşık yarısının yüksek sesli müziği kötüye kullanması nedeniyle risk altında.

Stanford Üniversitesi'nde nörobilimci olan Tony Ricci, "İnsanlar kulaklarını çok daha hızlı yaşlandırıyor" diye uyarıyor.

Verge gazetecisi Rachel Becker, bu sorundan kaçınmak için tavsiye almak için uzmanlara başvurdu. Bundan önce, Apple EarPod'larında beyaz gürültü dinleyerek ofisteki yüksek seslerle mücadele etti. Ancak Rachel, bu tür günlük stresin işitsel sistemi ne kadar etkilediğini ve daha iyi alternatifler olup olmadığını bulmaya karar verdi.

Kulak içi kulaklıklar kötü bir fikir

Gazetecinin en sevdiği yol en kötüsüydü. Ofis konuşmalarını duymamak için kulak içi kulaklıklarda beyaz, kahverengi, pembe veya başka herhangi bir ses ile bir kaydı dinlemek, yalnızca gürültülü bir ortamı daha da gürültülü hale getirecektir.

Tony Ricci, "Bir sesin hacmi ile işitmeye zarar verecek kadar uzun süre maruz kalma arasında doğrudan bir ilişki var" diyor. Bir başkasının konuşmasını günlerce kulaklıkla boğarsanız, uzman sesi daha sessiz hale getirmenizi önerir.

Müzik de acıtabilir, ancak beyaz gürültü daha az belirgin olduğu için aldatıcı bir şekilde sessiz görünebilir.

Bu pozisyon Stanford sinirbilimci ve servikal cerrah John Oghalai tarafından paylaşılıyor. Yani insanlar farkında bile olmadan gürültüyü çok yüksek sesle dinleyebilirler.

Ohalay, “Çevrenin seslerini maskeleyerek onlara hükmediyor” diyor. “Bebek ağlarken eşinizle konuşmaya çalışmak gibi. Çocuğu duyuyorum, eşi değil. Bu metaforda çocuk beyaz gürültüdür.

Kulak üstü kulaklıklar hala daha iyi

Kulaklık başlıkları kulağa tam oturmuyor ve bu da yeni bir sorun yaratıyor. Çevredeki seslerin geçmesine izin verirler, bu da sesi açmayı gerekli kılar. Bu nedenle kulak üstü kulaklıklarda beyaz gürültünün dinlenmesi tavsiye edilir, çünkü bunlar kulakları izole eder ve kulak kanallarındaki basıncı etkilemez.

Ohalae, arka plan gürültüsünü azalttığı için vakumlu kulakiçi kulaklıkların bile geleneksel kulakiçi kulaklıklardan daha iyi performans göstereceğini söylüyor. Onlarla, sesi açmanız gerekmez. Ancak Ricci, vakumlu kulaklıkların ses titreşimlerini artıran basınç oluşturabileceğinden endişe duyuyor.

Ana şey, dinleme süresini ve ses seviyesini unutmamaktır. Ricci, "Kulaklıktaki sessiz müzik canınızı yakmamalı" diyor.

Gürültü önleyici kulaklıklar ne olacak?

Gürültü önleyici kulaklıklar, ortam seslerini alan bir mikrofona sahiptir. Gürültüye tepki olarak, bu tür kulaklıklar ters ses dalgaları üretir ve sonuç olarak onu maskelemez, bastırır. Hepsinden iyisi, bu teknoloji bir uçağın vızıltısı gibi monoton düşük frekanslı sesleri bastırır.

Ofis için gürültü önleyici kulaklıklar o kadar iyi değil: yüksek frekanslı konuşma sesleriyle mücadele etmek için tasarlanmamıştır. Ohalay, "Gürültü monoton olmalı ve biri konuştuğunda kulaklıklar iyi çalışmıyor" diyor.

Bu nedenle, gürültü önleyici kulaklıklar muhtemelen sıradan kulak üstü veya kulak içi kulaklıklardan daha yumuşaktır, ancak ofis için pek uygun değildir.

En iyi seçim kulak tıkacıdır

En iyi çare belki de en basit olanıdır. Bunlar kulak tıkacı. Hangisini seçtiğiniz önemli değil - kulak içi köpük kulak tıkaçları veya kulaklık formatında harici. Özellikle gürültülü yerlerde aynı anda iki tip bile kullanabilirsiniz.

Bunun bir nedeni vardır: kulak tıkaçları gürültüyü maskelemez veya değiştirmez. İşitme sistemini sesten koruyan fiziksel bir bariyer görevi görürler. Ohalay, "Ses dalgalarının etkilerini azaltırlar ve içeri giren her ses boğuktur" diyor. Ancak önce kulak içi kulak tıkaçlarına alışmanız gerekecek. Ricci, "Sanırım kulaklarınızı terletiyorlar" diye ekliyor.

Böylece kulak tıkaçları ofis gürültüsüne karşı en etkili korumanız olabilir. Size rahatsızlık veriyorlarsa, basit kulaklıklardan vazgeçmek ve kulak üstü veya vakumlu kulaklıkları tercih etmek daha iyidir. Ancak, özellikle müzik yerine gürültü dinliyorsanız, ses seviyesini izleyin.