Eller neden titriyor ve bu konuda ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir doktora görünmeniz gereken iki kesin semptom vardır.

El titremeleri (bilimsel olarak - el titremeleri), her yetişkinin muhtemelen en az bir kez karşılaştığı yaygın bir sorundur. Genellikle hafif titreme zararsızdır. Titreyen ellere ne sebep olur? ve kendi kendine geçer. Ancak bazen ciddi bir hastalığın erken belirtisi olabilir.

ellerim neden titriyor

Sinir sistemi, ellerin dinlenme halindeyken nasıl davrandığından ve hareketlerinin ne kadar doğru olduğundan sorumludur. Herhangi bir rahatsızlık - örneğin, serebral dolaşımla ilgili sorunlar, beynin belirli bölümlerinin çalışmasındaki hasar veya bozulmalar, sinir yolları boyunca sinyallerin yanlış iletimi - ekstremitelerin ince motor becerileri üzerindeki kontrolümüzü kaybetmemize neden olur. Bu şekilde bir titreme meydana gelir.

İşte buna yol açabilecek Ellerinizin Titreme Nedenlerinin bazı yaygın nedenleri.

1. gerginsin

Beyniniz tehlikede olduğunuzu düşündüğünde, savaş ya da kaç tepkisini tetikler. Buna hormon seviyesinde keskin bir artış eşlik eder ve bu da sinir sisteminin aşırı uyarılmasına yol açar. Sinir gerginliğinin belirtilerinden biri ellerde titremedir.

2. Depresyonunuz veya başka bir zihinsel rahatsızlığınız var

Bu, sinir sisteminin sürekli stres altında olduğu durumdur. Depresyon, anksiyete bozukluğu, TSSB (travma sonrası stres bozukluğu), manik-depresif psikoz veya çeşitli fobiler kendilerini gösterebilir.

3. Yakın zamanda alkolde aşırıya kaçtınız

Alkol zehirlenmesi, semptomlardan biri olarak dengesizlik ve el titremelerinin eşlik ettiği hoş olmayan bir şeydir.

Ayrıca, parmaklarda titreme, yoksunluk semptomlarının sık görülen bir arkadaşıdır. Bu durum, alkol bağımlısı bir kişi alkolü bırakmaya çalıştığında ortaya çıkar.

4. Çok fazla kahve içtiniz

Kafein, sinir sisteminin doğal bir uyarıcısıdır. Canlandırıcı içeceği çok fazla içtiyseniz ellerinizin titremesine neden olabilir.

Ayrıca yeşil çay, çikolata, bazı gazlı içecekler ve daha fazlası kafein uygun dozlarda bulunur.

5. Bazı ilaçları alıyorsunuz

Doktorunuz size bir ilaç yazdıktan sonra elleriniz titremeye başlarsa, talimatlardaki yan etkiler bölümüne bakın. Orada bir titreme maddesi bulabilirsiniz.

İşte el sıkışma riskinizi artırabilecek bazı ilaçlar:

• astım ilaçları;
• Kafein (reçetesiz satılan baş ağrısı ilaçları gibi) veya amfetamin içeren ilaçlar
• kortikosteroidler;
• belirli zihinsel ve nörolojik bozuklukların tedavisi için maddeler;
• bazı antihistaminikler (antialerjik) ilaçlar.

6. Yeterince uyuyamıyorsunuz

Sağlıklı uyku sadece fiziksel olarak dinlenmek için değil, aynı zamanda sinir sistemini restore etmek için de gereklidir. Gereğinden az uyursanız veya uyku bozukluklarınız varsa - örneğin uykusuzluk, uyurgezerlik, uyku apnesi, beynin performansı düşer, sinir uyarılarının organ ve dokulara iletimi bozulur.

7. Aşırı ısınıyorsunuz

Aşırı ısınma, vücudun termoregülasyonla baş edemediği ve fazla ısıyı çıkaramadığı bir durumdur. En yaygın nedenler ısı, kavurucu güneşe uzun süre maruz kalmak, sıcak havalarda egzersiz yapmaktır.

Vücut için bu durum streslidir ve vücut buna hızlı bir kalp atışı ve sinir sisteminin artan aktivitesi ile tepki verir, bu da ellerin titremeleri de dahil olmak üzere Titreme veya Titreyen Ellere yol açar.

8. Donmuşsun

Üşüme, sıcak tutmak için fizyolojik bir girişimdir. Eller tüm vücutla sallanır.

9. Hipertiroidiniz var

Hipertiroidi, tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu ürettiği bir durumdur. Bu nedenle, vücuttaki fizyolojik süreçler hızlanır, sıçramalarda düzensiz bir şekilde gerçekleşmeye başlarlar. Bu aynı zamanda sinir sisteminin çalışması için de geçerlidir. Sinir uyarılarının iletimindeki bozulmalar, ellerde sürekli hafif bir titremeye yol açar.

10. Kan şekeriniz düştü

Kanda bulunan glikoz, kaslar ve sinir uçları için "yakıt"tır. Yeterli olmazsa ellerde güçsüzlük ve titreme şeklinde kendini gösterebilir.

Hipogliseminin yaygın nedenleri (düşük kan şekeri denir) diyabet veya yetersiz beslenmedir.

11. Vitamin eksikliğiniz var

Özellikle sinir sisteminin normal işleyişinde kilit rol oynayan B12 vitamininden bahsediyoruz. Et, balık, yumurta yemiyorsanız veya süt içmiyorsanız B12 eksikliğiniz olabilir. Vitamin eksikliği genellikle uzuvların titremesi, karıncalanması, uyuşması ile kendini hissettirir.

12. Karaciğerinizde veya böbreklerinizde bir sorun var

Karaciğer veya böbrek yetmezliği bazen ellerde titreme ile kendini gösterir - yani vücudun zararlı maddelerin ortadan kaldırılmasıyla baş edemediği ve sinir sisteminin çalışmasını engellediği durumlar.

13. Beyin hasarınız var

Bir kafa travması veya inme bazen ince motor kontrolünün kaybına neden olur. Bu titreme, sakin bir durumda neredeyse fark edilmeyebilir, ancak stres, ısı, alkol veya kafeinli içecekler ile şiddetlenir.

14. Parkinson hastalığınız var

El sıkışma, bu tip bunamanın en ünlü semptomlarından biridir.

15. Multipl sklerozdan muzdaripsiniz

Bu hastalık, beyin ve omurilik boyunca dağılmış sinir liflerini etkiler (dolayısıyla "dağınık" adı). El titremesi, sinir dokusuna verilen hasarın sonuçlarından biridir.

16. Esansiyel titremeleriniz var

Bir kişinin ellerinin, kafasının, ses tellerinin veya vücudun diğer bölümlerinin sallandığı yaygın bir sinir bozukluğudur. Esansiyel tremorun kesin nedeni açık değildir. Ancak ihlalin yaşla kendini gösterdiği ve kalıtsal olduğu, yani ebeveynlerden çocuklara bulaştığı bilinmektedir.

El titremeleriniz varsa ne yapmalısınız?

Ellerinizde ve parmaklarınızda ilk kez titreme fark ederseniz endişelenmeyin. Sakinleşmeye çalışın, derin nefes alın, rahatlayın. Büyük olasılıkla, titreme kendiliğinden geçer - birkaç saat içinde veya yeterince uyuduktan sonra.

Sadece iki Titreme veya El Sıkışma vakasında bir terapiste başvurmanız gerekir:

• Titreme giderek daha sık görülür ve güçlenir.
• Titreme, nadir olmasına rağmen, günlük aktiviteleri etkileyecek kadar şiddetlidir. Örneğin, net bir şekilde yazmanıza veya içeceği sıçratmadan bardağı tutmakta zorlanmanıza neden olabilir.

Doktor bir muayene yapacak, size belirtileri soracak ve hangi durumlarda titremenin daha sık meydana geldiğini açıklayacaktır. Büyük olasılıkla kan ve idrar testlerine ihtiyacınız olacak. Sonuçları doğru bir teşhis koymaya yardımcı olacaktır.

Titreme bir hastalık veya zihinsel bozukluktan kaynaklandığı tespit edilirse, terapist sizi uzman bir uzmana gönderir - bir nöropatolog, psikoterapist, endokrinolog, gastroenterolog, nefrolog. Doktorlar birincil hastalığın düzeltilmesine yardımcı olacak ve ellerdeki titreme kendiliğinden gerileyecektir.

Şiddetli titremenin nedeninin belirlenemediği veya iyileşmeyi bekleyecek gücün olmadığı durumlarda, sinir sistemini stabilize eden ve titremelerle başa çıkmaya yardımcı olan ilaçlar reçete edilir. Bu ilaçlar farklı olabilir. Bazılarının sürekli alınması gerekir. Diğerleri - sadece gerektiğinde: örneğin, titremeleri artıran stresli bir durumdan önce.