Bacaklar ve kollar neden donuyor ve bu konuda ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Belki de bu tehlikeli hastalıkların bir işaretidir. Kendini kontrol et.

Soğuk bir ortamda olduğumuzda, beyin uzuvlardaki kan damarlarının daralmasına neden olur. Böylece periferdeki kan dolaşımı sınırlıdır, kan daha az soğur ve ayaklardan veya avuçlardan daha önemli olan iç organlarda ısının tutulmasına yardımcı olur.

Bununla birlikte, bazen böyle olur: Etraf çok soğuk değil gibi görünüyor, ancak kollar ve bacaklar hala buzlu ve ısınmayı reddediyor. Ayak üşümesinin nedenleri ve çareleri ile ne ilgisi olabilir.

1. Endişelisiniz, streslisiniz

Vücudun stresli bir duruma doğal tepkisi, adrenalinin kana salınmasıdır. Bu hormon harekete geçmemize yardımcı olur ve bizi bir savaş ya da uçuş durumuna hazırlar. Hazırlığın kilit noktalarından biri, periferdeki kan damarlarının keskin daralmasıdır. Kavga veya uçuş sırasında bir kol veya bacağınızı yaralamanız durumunda spazm gereklidir: kan kaybınız daha az olur, bu da hayatınızı tehlikeye atmayacağı anlamına gelir.

Tabii ki, modern dünyada stres, dişlek bir avcının veya keskin bir kılıçla donanmış bir düşmanın saldırısıyla nadiren ilişkilendirilir. Ancak vücudun tepkileri aynı kalır: ekstremitelerdeki damarlar keskin bir şekilde daralır, kan dolaşımı bozulur. Sonuç, ellerde ve ayaklarda sıcaklıkta bir azalmadır.

Ne yapalım

En önemli şey rahatlamak ve sakinleşmek. Stresi bıraktığınızda, ayaklarınız ve elleriniz tekrar ısınacaktır.

2. Dolaşım sorunlarınız var

Zayıf kan akışı, uzuvların buzlanmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Kan dolaşımının bozulmasına çeşitli faktörler neden olabilir:

• damarları daraltan rahatsız edici bir pozisyon;
• varisli damarlar;
• kan damarlarının lümenini daraltan plak oluşturan yüksek kolesterol seviyeleri;
• sigara içmek;
• kardiyovasküler bozukluklar;
• sedanter yaşam tarzı.

Ne yapalım

Buz ayakları sorunu düzenli olarak devam ederse, bir terapiste görünün. Dolaşım bozukluklarına tam olarak neyin neden olduğunu bulmaya yardımcı olacak ve önleme için gerekli önerileri verecektir. Tek seferlik bir durumdan bahsediyorsak büyük ihtimalle kalkıp esnemek yeterli olacaktır.

3. Demir eksikliği aneminiz var

Basitçe söylemek gerekirse, kanda hemoglobin eksikliği. Her zaman soğuk eller ve ayaklar bu durumun Demir eksikliği anemisinin çarpıcı belirtilerinden biridir.

Ne yapalım

Demir eksikliği, kural olarak, zayıflık, yorgunluk, kırılgan saçlar ve tırnaklar ile kendini hissettirir. Buz uzuvları ile birlikte bu işaretleri kendinizde görürseniz, bir terapiste görünün. Doktor size bir kan testi önerecek ve sonuçlarına göre diyetinizi ayarlamanızı veya özel ilaçlar yazmanızı önerecektir.

4. Tiroid hormonlarınız eksik

Hipotiroidizm, ilk aşamalarda neredeyse kendini hissettirmeyen oldukça yaygın bir durumdur. Eh, küçük şeyler dışında: hızlı yorgunluk, şişme eğilimi, kilo alma, kabızlık, kuru cilt … Soğuk eller ve ayaklar da Neden Üşüyorum'un erken belirtilerinden biridir? metabolizma için önemli olan hormonların eksikliği.

Ne yapalım

Yine doktora gidin (doğrudan endokrinologa gidebilirsiniz) ve tiroid hormonları için kan testi yapın. Sonuçlarına göre gerekirse doktor sizin için ek tetkikler ve tedavi önerecektir.

5. Şeker hastalığınız var

Kandaki artan glikoz seviyesi, kan damarları üzerinde kötü bir etkiye sahiptir: elastikiyetini kaybeder ve daralır. Bu nedenle dokulara kan akışı kötüleşir ve uzuvlar donmaya başlar.

Ek olarak, diyabetin rahatsız edici bir komplikasyonu vardır - sürekli yüksek şeker seviyeleri nedeniyle ayaklardaki sinir uçları hasar gördüğünde periferik nöropati. Sonuç olarak, ayaklarınızın yandığını veya tam tersine donduğunu hissedebilirsiniz.

Ne yapalım

Olası diyabeti doğrulamak veya reddetmek için bir doktora görünün. Hastalık teşhis edilirse, doktor size soğuk ayaklardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir tedavi önerecektir.

6. Böbrek problemleriniz var

Böbreklerin çalışmasındaki başarısızlıklar, damarların sıkıldığı ve yine kan dolaşımının bozulduğu ödem görünümüne yol açar. Uzuvlar, şişlikten ve bunun sonucunda sürekli soğukluktan muzdarip ilk kişilerdir.

Ne yapalım

Tekrar bir terapiste görün. Böbreklerinizin çalışıp çalışmadığını kontrol etmeniz için testler isteyecektir. Ve gerekirse, şişkinlikten ve onunla ilişkili hoş olmayan semptomlardan kurtulmaya yardımcı olacak ilaçlar yazacaktır.

7. Anoreksiyanız var

Bu yeme bozukluğu, kişinin yemek yemeyi reddetmesine ve hızla kilo vermesine neden olur. Anoreksinin neden olduğu yağ dokusu eksikliği, vücudun ısıyı tutmasını zorlaştırır. Hayati iç organların çalışması için gerekli sıcaklığı korumak için beyin, çevredeki - uzuvlardaki kan dolaşımını kısıtlar.

Ne yapalım

Anoreksiya, soğuk ayak ve ellerin yanı sıra yeterli semptomlara sahiptir. Anahtar olanlar, şiddetli kilo kaybı ve "ekstra" kalori korkusudur. Bu sizinle ilgiliyse, ciddi bozuklukların gelişimini kaçırmamak için bir terapisti ziyaret ettiğinizden emin olun.

8. Yeterince uyuyamıyorsunuz

Uykusuzluk genel olarak metabolizmayı, özelde ise kan dolaşımını yavaşlatır. Ve ikincisinin ihlali, diğer şeylerin yanı sıra, bizi buzlu ayaklarla bırakır.

Ne yapalım

Kendinize uyuma fırsatı verin ve ardından günde en az 7-8 saat uyumaya çalışın. Bu sadece uzuvları ısıtmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda genel olarak refah ve sağlık üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacaktır.