OPPO Band fitness takipçisi neler yapabilir ve neden satın almak istersiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

promosyon

Sağlıklı bir vücut, iyi bir ruh hali ve iyi bir uyku için savaşmanıza yardımcı olacak kullanışlı bir alet.

Bir fitness takipçisi, forma girmenize yardımcı olacak her şeye sahiptir. İster spor salonunda, ister açık havada, ister havuzda yüzüyor olun, her türlü kardiyo çalışması için uygundur.

Gadget, spor yapmayı planlamayanlar için bile kullanışlıdır: nabız ve kan oksijen doygunluğunu izler, hava durumunu gösterir, müziği kontrol etmeye yardımcı olur ve akıllı telefona dokunmadan fotoğraf çeker. Ayrıca parlak, çizilmeye karşı dayanıklı bir ekrana sahiptir, bu nedenle gerçekten uzun süre dayanır. Bir fitness takipçisinin tüm özelliklerini değerlendirmek için onu akıllı telefonunuzla senkronize etmeniz gerekir. Bunun için kullandım

Sağlığı izler

Sağlıklı olmak için vücudunuzu dinlemeniz yeterlidir - size her zaman neyin yanlış olduğunu söyleyecektir. Ancak günlük işler, kurallar ve yükümlülükler dikkatimizi bundan uzaklaştırır. Fitness takipçisi, durumunuz üzerindeki kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ve vücuda neler olduğunu gerçek zamanlı olarak gösterecektir. OPPO Band, aşağıdaki ölçümleri izlemenize yardımcı olur.

kalp atışı

Her kişi için bireyseldir ve istirahatte yaşa, kiloya ve fiziksel uygunluğa bağlı olarak dakikada 60-100 atım arasında değişebilir. Uykusuzluktan, fiziksel ve psikolojik stresten, dinlenme halindeki kalp atış hızı artabilir. OPPO Band, kalp atış hızınızı hem zamanın belirli bir noktasında hem de uzun bir süre boyunca izlemenize yardımcı olur.

Sürekli kalp atış hızı izlemeyi başlatmak için "Kontrol" → "Diğer" → "Antrenman ve sağlık ayarları"na gidin ve düzenli kalp atış hızı izlemeyi etkinleştirin. Fitness takipçisi bunu sürekli olarak veya her iki veya altı dakikada bir yapabilir. Bilezik, dinlenme veya egzersiz sırasında kalp atış hızınız normu aşarsa sizi uyaracaktır.

endişeli iseniz kalp atış hızınızı almanıza yardımcı olacaktır. Bunun için "Nefes" işlevi vardır. Gadget'ı birkaç dakika açın, rahatlayın ve nefes alıp vermeye odaklanın. Varsayılan olarak OPPO Bandı dakikada yedi nefese ayarlanmıştır. Bilezik, hafif bir titreşimle sizi onlar hakkında bilgilendirecektir.

Daha az sıklıkta nefes almaya çalıştım - üç titreşimde nefes alıp verin. Sonuç olarak, dinlenme kalp atış hızı dakikada 69'dan 60 atışa düştü. Bu, otonom sinir sistemini parasempatik bölüme çevirmenin ve aynı zamanda daha sakin hissetmenin harika bir yoludur. Kullan ve teşekkür etme.

Kan oksijen doygunluğu (SPO2)

Hemoglobin vücuttaki oksijenden sorumludur. Oksijeni bağlayan ve daha sonra tüm doku ve organlara taşıyan demir içeren bir proteindir. Oksijen molekülü (O2) ile hemoglobin formuna oksihemoglobin denir. Protein oksijene bağlı değilse deoksihemoglobin şeklindedir. Kandaki bu tür "avareler" ne kadar fazlaysa, oksijen doygunluğu (SpO2) o kadar düşük olur.

Kızılötesi ışık kullanan nabız oksimetresini kullanarak SpO2 seviyelerini izler. İzleyicisi bileğinden geçiyor. Oksihemoglobin, ışığı deoksihemoglobinin "boş" formundan farklı şekilde emdiği için, teknoloji kandaki oksijen doygunluğunu değerlendirmemize ve vücuttaki eksikliğini zamanla fark etmemize olanak tanır.

HeyTap Health uygulamasında bu göstergede gün, hafta, ay ve yıl bazında değişikliklerin grafiğini görebilirsiniz. Örneğin, havasız bir odada olmaktan veya aşırı heyecandan kaynaklanan akut hipoksemi ve örneğin kardiyovasküler sistem hastalıkları veya apne (horlama) nedeniyle kronik oksijen eksikliği fark edebilirsiniz.

Yeterince uyuyamıyorsanız, uyurken vücudunuzun yeterli oksijen alıp almadığını kontrol edin. Bunu yapmak için HeyTap Health ayarlarında "Uyku sırasında SpO2 değerlerini izle" işlevini etkinleştirin. İzleme modunu seçin - periyodik veya sürekli.

gündüz etkinliği

Hareketsiz bir yaşam tarzı sağlıksızdır. Spor salonunda egzersiz yapmak bile gün içindeki günlük aktiviteler kadar önemli değildir - yürümek gibi yeterince hafif aerobik çalışma ömrü uzatır ve kalp sorunları riskini azaltır.

Fitness takipçisi sizi daha fazla hareket etmeye motive edecektir. Tek bir dokunuşla, adımlar ve yakılan kaloriler ile ekran açılır ve sola kaydırılır - egzersiz süresi de dahil olmak üzere gün için tüm aktivite göstergelerini içeren görsel bir grafik.

Adımlar ve kaloriler için kendinize bir hedef belirleyebilirsiniz. Çıtayı en başından kaldırmayın - örneğin günde beş ila yedi bin adım ve 200-300 kcal olsun. Ana şey, eksiklikler ve mazeretler olmadan düzenli olarak.

HeyTap Sağlık uygulamasında, "Sağlık" bölümünde, ayrıntılı günlük istatistikleri bulabilirsiniz: ne sıklıkta hareket ettiğiniz ve günün hangi saatinde gerçekleştiği. Ayrıca farklı günlerdeki etkinliği buradan karşılaştırabilirsiniz. Hareket hatırlatma modunu açarsanız, OPPO Band saatte bir kez kalkıp biraz hareket etmeniz için sizi bilgilendirecek.

Egzersiz sırasında yardımcı olur

OPPO Band fitness takipçisi ile kendiniz için en uygun antrenman programını oluşturabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Bunu yapmak için birkaç uygun işlevi vardır.

Spor Modları

"Sporlar" bölümünde 12 mod bulacaksınız: yürüyüş, bisiklet ve açık hava oyunları (badminton ve kriket), koşu bandı, elips, kürek çekme ve sabit bisiklet dahil tüm popüler kardiyovasküler ekipman dersleri. Yüzme ve özel bir yoga rejimi bile var.

Koşucular için OPPO Band üç mod sunar: dış mekan, iç mekan (koşu bandında) ve zayıflama.

zayıflama programı

Yağ Yakma Koşusu modu, kalp atış hızınızın belirli bir eşiğin (vücudun enerji için yağ kullandığı yağ yakma bölgesi) üzerine çıkmaması için koşunuzun yoğunluğunu korumaya yardımcı olur. Bu yaklaşım hızlı kilo kaybına yol açmaz, ancak düzenli uygulama ile istediğiniz kiloyu korumanıza yardımcı olur.

Antrenman bilgileri

Herhangi bir antrenman modunda aktivitenin süresini, yakılan kaloriyi ve kalp atış hızını görebilirsiniz. Koşma ve yürüme sırasında, mesafe ve kadans ve yüzme sırasında - kapsanan parkur sayısı ve 100 metredeki ortalama hız ayrıca görüntülenir.

Koşu ve yürüyüş antrenmanlarında bir hedef belirleyebilirsiniz - kaç kilometre koşmak, ne kadar egzersiz yapmak veya kaç kalori yakmak istersiniz. Bundan sonra, antrenmanı başlatmak ve uygulamanın sesli komutlarını dinlemek için kalır. İsterseniz bunları kapatabilirsiniz.

Antrenman günlüğü

Bir aktiviteyi tamamladıktan sonra, bileklik uygulamaya veri gönderir ve bunu "Eğitim günlüğü" sekmesinde görüntüleyebilirsiniz. Tüm antrenmanlar için toplam seans sayısını ve yakılan kaloriyi ve bunların her biri için bilgileri görüntüler. Günlük verilerini etkinliğe göre kategorilere ayırabilirsiniz - örneğin, yalnızca çalışan antrenmanları görüntüleyin.

Kardiyoda, tüm antrenman için kalp atış hızınızın ve hızınızın bir grafiğini görürsünüz. Tüm koşu için ortalama kalp atış hızı bana makul görünüyordu: 10-12 km / s hız için dakikada 134 atış normaldir. Dakikada 176 vuruşun zirvesi, görünüşe göre, kulaklıklarda zıplayan bir parçanın başlangıcına kendiliğinden hızlanma sırasında meydana geldi. Grafikte iki düşüş görülüyor: İlkinde bağcıklarımı bağlıyordum, ikincisinde gömleğimi çıkarıyordum.

Mesafe açısından, bu uygulamalar yaklaşık olarak piste denk geldi - koşuyu 30 metre azalttı. Belki de süreçteki iki durak nedeniyle.

Suda çalışır

OPPO Bandı suya dayanıklıdır ve 50 metre derinliğe kadar dalış yapmanızı sağlar. Bununla güvenle duş alabilir ve havuzda pratik yapabilirsiniz. Ayrıca, fitness takipçisinin yüzme için özel bir modu vardır.

12 güne kadar pil şarjı tutar

Pili şarj etmek için fitness takipçisi bileklikten çıkarılmalı ve özel bir yuvaya yerleştirilmelidir. Bunu sık sık yapmak zorunda değilsiniz: Güçlü çip sayesinde 12 güne kadar şarjını korur, böylece tatile bile götürebilirsiniz. Ancak unutmayın: Fitness takipçisinin bazı özellikleri enerji tüketir. Örneğin, kalp atış hızının veya SpO2'nin sürekli takibi.

Bildirimleri gösterir

OPPO Band fitness takipçisi ile ne telefonunuzun sesini kapatın ne de antrenmanınız önemli bir mesajı kaçırmanıza neden olmaz. Akıllı telefonunuzda HeyTap Health'i açın, "Telefon bildirimlerini senkronize et" sekmesine gidin ve bildirim almak istediğiniz uygulamaları kontrol edin.

Telefonla bağlantının asla kesilmemesi için uygulama ayarlarına gidin ve her zaman arka planda çalışmasına izin verin. Artık egzersiz yaparken mesajları hızlı bir şekilde görüntüleyebilirsiniz.

Müziğinizi kontrol etmenizi sağlar

Bu, kesinlikle kulaklık kardiyo meraklılarına hitap edecek süper kullanışlı bir özellik. Seninle, parçayı değiştirmek için her seferinde telefona gitmene gerek yok. Ekrana bir kez dokunduğunuzda, koşarken dikkatiniz dağılmadan müziği değiştirir veya parçayı durdurursunuz.

Uykuyu izler

Eksik ve kalitesiz uyku sağlığa zararlıdır, stres düzeyini artırır, hafızayı ve dikkati kötü etkiler. Kronik uyku yoksunluğu, göbek yağını depolama riskinizi artırır ve kilo kaybını engeller.

Uyku miktarı ile her şey basittir - sadece saat kaçta yatıp kalktığınızı hatırlamanız gerekir. Ancak kalite ile her şey çok daha karmaşıktır. Uzun bir uykudan sonra bile, bunalmış hissedebilirsiniz. OPPO Band fitness takipçisi, nedenini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bilezik, farklı uyku evrelerinde ne kadar zaman geçirdiğinizi, ne sıklıkla uyandığınızı ve ne kadar uyanık kaldığınızı takip eder. HeyTap Health uygulaması, durumunuzu nasıl iyileştireceğiniz konusunda size ipuçları verir. Bilezik, derin uyku evresinin süresini artırmak için erken yatmamı ve rejime uymamı tavsiye etti.

Akıllı telefon bulmaya yardımcı olur

Çantanızdaki şeyleri karıştırmak yerine, araçlara gidin ve Telefon Bul'u tıklayın. Akıllı telefon, duymaması imkansız olan delici bir sesle yanıt verecektir.