Yanmamak için nasıl güneşlenir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ultraviyole ışık zararlıdır. Cildinizi bronzlaşmaya hazırlayın ve zamanında durmayı öğrenin.

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Siz de sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Yanmamak için nasıl güneşlenir?

Margarita Guseva

Ultraviyole Bronzlaşmaya yarardan çok zarar verir. Ancak güneşlenmeye karar verirseniz, bunu nasıl doğru yapacağınıza dair yedi ipucunu saklayın.

1. Güneş kremi satın alın

Sağlıklı bir bronzluğun ilk ve anahtar kuralı budur. Cildi en azından en tehlikeli ultraviyole ışınlarından - UVB tipi - korumak önemlidir. Bu kısa dalga ışınlarına batma ışınları da denir: Kızarıklığa, güneş yanığına ve kansere neden olurlar.

Güneşten koruyucuların çoğu, vücudu aşırı UVB radyasyonundan uzak tutmak için tasarlanmıştır. Bu ürünler bronzlaşma hızını etkilemez, sadece cildinize zarar vermeden güneşte geçirebileceğiniz süreyi arttırır.

Kremin çalışması için ihtiyacınız olan:

1. Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce uygulayınız. Böylece Sanskrin emilir ve cildin daha derin katmanlarını güvenilir bir şekilde korur.
2. Krem tabakasını her iki saatte bir veya pakette belirtilen sıklıkta ve banyodan sonra yenileyin.

2. Yavaş yavaş bronzlaşın

Cilt, epidermisin hücrelerinde bulunan koyu renkli bir pigment olan melanin sayesinde altın rengini alır. Güneşe maruz kalarak üretilir ve cildi ultraviyole radyasyondan korur. Melanin yavaş yavaş salınır, bu nedenle tek seferde güzel bir bronzluk elde etmek işe yaramaz.

Bronzlaşmak için cilt hücrelerinin melanini adapte etmesine ve depolamasına izin verin. Bunu yapmak için yavaş yavaş bronzlaşın: sabah veya akşam 10-15 dakika ile başlayın, her gün 10 dakika ekleyin. Zamanın geri kalanında gölgedesin. Cildin ısınmasını ve kızarmasını önleyin. Bu size bronzluk değil güneş yanığı verir.

3. Cildinizi bronzlaşmaya hazırlayın

Cildin melanini, eşit şekilde biriktirmesini kolaylaştırmak için Sağlıklı Bir Yaz İçin Dört Güvenli Bronzlaşma İpuçları Parlaklık ve yavaş yavaş koyulaşmasını sağlamak için cildi kirlerden ve ölü hücrelerden iyice temizlemelisiniz.

Bir mağaza veya ev yapımı vücut peelingi kullanabilir veya sadece peeling eldiveni ile masaj yapabilirsiniz.

4. Sabah veya akşam güneşlenin

İlke basittir: cilde ne kadar doğrudan güneş ışığı çarparsa, aldığı ultraviyole radyasyon dozu o kadar yüksek olur.

Amerikan Çevre Koruma Ajansı'nın (EPA) Burning Facts'e göre, maksimum radyasyon Dünya'ya 10:00 ile 16:00 saatleri arasında çarpıyor. Cildin ve bir bütün olarak vücudun sağlığı sizin için değerliyse, şu anda güneşte görünmemek daha iyidir.

En güvenli bronzluk 10:00'dan önce ve 16:00'dan sonra alınır.

5. Nasıl duracağınızı bilin

Tipik olarak, melanin üretimi güneşe maruz kaldıktan 2-3 saat sonra sona erer. Bu nedenle, tüm gün güneşlenmek mantıklı değil.

Havuz kenarında 2-3 saatten fazla yatmak bronzlaşmanızı sağlamaz, sadece cilt hasarı riskini artırır.

6. Güneş yanığından sonra cildinizi nemlendirin

Çikolata rengini beğenebilirsiniz. Ancak vücut, hücrelerdeki melanin fazlalığını cilde verilen zararın bir işareti olarak algılar ve bozulan "deriyi" bir an önce atmaya çalışır. Tabaklanmış cildin üst tabakası daha kuru hale gelir ve vücudun hasarlı hücreleri pul pul dökmesini kolaylaştırır.

Erken bronzluğunuzu kaybetmemek için cildinizi her gün ve iyice nemlendirin ve kese kullanmamaya çalışın ve bir bezle aktif masaj yapmaktan kaçının.

7. Banyodan sonra kurulayın

Kremi her iki saatte bir ve banyodan sonra uygulayın. Güneş kremleri gün ışığının etkisiyle yavaş yavaş özelliklerini kaybettiği için yenilenmesi gerekir.