Verimlilik için dikkatinizi nasıl dağıtabilirsiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bilim adamları, kedilerle yapılan videoların karmaşık sorunları çözmede nasıl yardımcı olacağından bahsetti.

Hepimiz zamanımızı en iyi şekilde değerlendirmeye çalışıyoruz. Ancak psikologlar ve sinirbilimciler bunun tam tersini tavsiye ediyor. Bazen zaman harcamak gerekir. Bu yaratıcılığınızı artıracaktır.

Bu, California Üniversitesi'nden bir psikolog olan Jonathan Schooler'ın ulaştığı sonuçtur. Beynin dikkatinin dağıldığı basit dış görevler yaratıcılığı teşvik eder, dedi.

Skoler ve meslektaşları böyle bir deney yaptılar. Katılımcılar önce gündelik nesneleri özgün bir şekilde nasıl kullanacaklarını öğrendiler ve ardından temel bir test yaptılar. Daha sonra dört gruba ayrıldılar. Bir grup, öğelerin olağandışı kullanımı nedeniyle hemen görevlere geri döndü. İkinciye bir anı olarak zor bir görev verildi, üçüncüye dikkatinizin dağılabileceği kolay bir görev verildi ve dördüncünün dinlenmesine izin verildi. En iyi sonuçlar üçüncü gruptaydı.

Skohler, "Bizi en çok şaşırtan şey, kolay bir işin hiçbir şey yapmamaktan daha faydalı olmasıydı" diyor. "Bence bütün mesele, bu sırada beynin tek bir şeye odaklanmamasıdır."

Düşünceler hızla birbirinin yerini alır, çağrışımlar ortaya çıkar. Bu da yaratıcı fikirlere yol açar.

Hollandalı araştırmacılar da benzer sonuçlara vardı. Onlara göre, ondan önce kısaca dikkatimiz dağılmışsa, zor bir karar vermek bizim için daha kolaydır. Deney sırasında, katılımcılara tüm artıları ve eksileri olan bir araba listesi verildi. Buna dayanarak, makinelerin kalitesini değerlendirmek gerekiyordu. Bazı katılımcılara düşünmeleri için zaman verildi, bazılarına ise alakasız bir görev verildi. Sonuç olarak ikinci grup arabaları daha mantıklı değerlendirdi.

Pittsburgh'daki Carnegie Mellon Üniversitesi'ndeki bilim adamları bu bulguları doğruladılar. Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme kullanarak katılımcıların beyin aktivitelerini izlediler. Karar verme süreçlerinin bilinçaltında düşündüğümüz anlarda gerçekleştiği ortaya çıktı. Bilinçaltı düşünceden sorumlu alanlar, dikkatimiz dağılsa bile alınan bilgileri işlemeye devam eder. Basitçe söylemek gerekirse, kedi videoları izleyebilir ve matematik problemlerini düşünebiliriz.

Sorununuzla ilgisi olmayan bir şeyle dikkatinizi dağıtın. Bir matematik problemi çözüyorsanız, bulmaca yerine spor yapın.

İlham verici resimlerle dikkatinizi dağıtmak da yararlıdır. Sadece senin hayatınla ilgili olmamalılar. Bu nedenle, bir mola sırasında sosyal ağa giriş yapmamalısınız. Birinin tatil fotoğraflarını görmek sizi sadece üzer.

Dikkatinizi dağıtmak istiyorsanız, Facebook'ta arkadaşlarınızın çocuklarının resimlerine bakmayın. YouTube'da tanımadığınız çocuklar tarafından hayrete düşmek daha iyidir.