Sizi konfor alanınızdan çıkaracak ve hayatınızı daha iyi hale getirecek 15 alışkanlık

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İlk başta size çok hoş görünmeyebilirler, ancak sonuç çabaya değer.

1. Daha erken uyanın

İdeal olarak güneş doğmadan önce. Diğerleri uyurken, sessizce üretken bir güne uyum sağlayabilirsiniz.

Erken kalkmayı nasıl öğrenirsiniz: ayrıntılı talimatlar →

2. Sabaha fiziksel aktivite ile başlayın

Bunun düşüncesi bile seni incitiyor mu? Ancak sabah egzersizi enerjinizi yeniden doldurmanıza yardımcı olacaktır ve akşamı açık bir vicdanla diğer faaliyetlere ayırabilirsiniz.

Şarj için Mükemmel Egzersiz Seti Nasıl Yapılır →

3. Soğuk bir duş alın

Bu prosedür, kan dolaşımını ve cilt durumunu iyileştirmek, stresi azaltmak ve ruh halini iyileştirmek için düzenli olarak önerilir.

Soğuk duş almak için 5 neden →

4. Diyetinizi izleyin

Bir kalori sayma uygulaması yükleyin ve bir yemek günlüğü tutun. Vücudunuzun ne kadar az besine ihtiyacı olduğuna ve ne kadar şeker ve yağ tükettiğinize şaşıracaksınız. Yağsız et ve sebze yiyin ve tahılları azaltmaya çalışın. Ve her zaman vücudunu dinle!

Sağlıklı beslenmeye yeni başlayanlar için rehber →

5. Kendinize karşı dürüst olun

Bu muhtemelen en zor ama en değerli alışkanlıktır. İyi ya da kötü bir şey söyleyeceğiniz kişilerin bir listesini yapın ve onlara karşı duygularınızı mektuplarla anlatın. Bazılarına bu mektupları verebilir ve ilişkinizi nasıl etkilediğini gözlemleyebilirsiniz. Ayrıca, duygularınızı ve duygularınızı tanımlarken neler yaşadığınızı düşünün. Bu önemli bir deneyim.

Kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak 20 soru →

6. Masrafları takip edin ve tasarruf etmeyi öğrenin

Oto tamirinden bir fincan kahveye kadar, mali durumunuz hakkında bir farkındalık geliştirmek için birkaç ay boyunca harcadığınız her kuruşun izini sürün. Ve elinizden geldiğince nakit ödemeyi deneyin. Parayı fiziksel olarak elinizde hissetme ve ondan ayrılma ihtiyacı, başka bir satın alma işlemi yapmadan önce iki kez düşünmenizi sağlayacaktır. Ve yağmurlu bir gün için para biriktirme alışkanlığı, hayatınızda bir kereden fazla size yardımcı olacaktır.

En İyi 10 Kişisel Finans Uygulaması →

7. Topluluk önünde konuşma pratiği yapın

Bu deneyimin ne zaman işe yarayacağını asla bilemezsiniz. Eğitim sürecinin kendisi iletişim becerilerinizi geliştirecek ve size güven verecektir.

Topluluk Önünde Güçlü Konuşmanın 6 TEDx Sırrı →

8. Okumak için zaman ayırın

Kurgu okumak bizi daha akıllı yapar, duygusal zekayı arttırır ve hatta stres ve depresyonla savaşmaya yardımcı olabilir. Bir şeyleri düzenli olarak bir kenara koymayı ve kitaplara biraz zaman ayırmayı alışkanlık haline getirin.

Daha fazla kurgu okumak için 8 neden →

9. Bir hobi veya yan proje başlatın

Yoğun iş günlerinde, diğer etkinlikler için birkaç saat bulmak genellikle zordur, ancak harcanan zamana değer. Farklı ilgi alanları dengeli bir yaşamın anahtarıdır. Ancak bir vakadan diğerine acele etmeyin - neyi sevdiğinizi seçin ve bu yönde geliştirin.

Yeni bir hobi için 25 fikir ve 50 yardımcı kaynak →

10. İnsanlarla tanışın

İlginç bir insan görüyor musun? Gel ve onu tanı. Yeni insanlar hayatımıza yeni fırsatlar getirir. Şansınızı kaçırmayın!

İçine kapanık biriyseniz partilerde nasıl buluşulur →

11. Gönüllü

Gönüllülük ve hayır işleri, kendimizden daha büyük bir şeyin parçası hissetmemize yardımcı olur. Bu, herkesin yaşaması gereken harika bir deneyim.

Bugün yapabileceğiniz 20 iyilik →

12. Sabır geliştirin

Kimse beklemeyi sevmez. Herkesin önemli toplantıları ve acil sorunları vardır. Ancak bazen işler plana göre gitmez: uçuş gecikmeleri, arızalar, beceriksiz insanlar bizi kızdırır. Bununla birlikte, kendinizi strese sokmak ve başkalarına saldırmak, sorunun çözümü değildir. Bu yüzden her şey yolunda gitmediğinde, dur ve nefes al.

Her durumda duygularınızı nasıl kontrol edersiniz →

13. Potansiyelinizin Sınırına Kadar Hedeflerinize Ulaşın

Basit bir şekilde başlayın ve belirtilen sonuca ulaşmak için gerçekten ciddi bir çaba göstermeniz gerekene kadar çıtayı yükseltin. Her sabah 1 km koşarsanız, 10 km ilk başta gerçekçi olmayan bir hedef gibi görünecektir. Bir yıl boyunca bırakın ve yükü kademeli olarak artırın. Ve hedefe ulaşıldığında, neler yapabileceğinize şaşıracaksınız.

Doğru bir hedef nasıl belirlenir ve buna nasıl ulaşılır: örneklerle talimatlar →

14. Yatmadan önce akıllı telefonunuzu bırakın

Ekrandan gelen mavi ışık uykuya dalmayı olumsuz etkileyebilir, bu nedenle yatmadan birkaç saat önce akıllı telefonunuzu uzaklaştırın ve beyninizin sağlıklı bir dinlenmeye geçmesine izin verin.

Nerede olursanız olun 2 dakikada nasıl uykuya dalarsınız →

15. Geçmişe takılıp kalmayın

Herkes geçmişle ilgili pişmanlıklarla periyodik olarak işkence görür ve hatalarını analiz etmek önemlidir. Ancak değiştirilemeyecek bir şey için cesaret kırılması ve öfkeye kapılmak çok kolaydır. Bu toksik duyguları alışkanlık haline getirmeyin! Geçmişteki hatalardan ders alın ama onların geleceğinizi şekillendirmesine izin vermeyin.

Geçmişten nasıl kurtulur ve hoş olmayan anılardan nasıl kurtulur →