Sırtınızın incinmemesi için bir dizüstü bilgisayarda nasıl oturulur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sağlığınızı düşünün ve şu ana kadar hiçbir şey sizi rahatsız etmese bile alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirin.

Dizüstü bilgisayarlar çalışma olanaklarını genişletiyor. Klavyeye bağlı bir ekran ve nispeten hafif bir ağırlık, hem ofiste hem de başka herhangi bir yerde hareket özgürlüğü için ihtiyacınız olan şeydir. Ancak dizüstü bilgisayarla sürekli iletişimden sırtım, boynum ve omuzlarım ağrıyor. Ekranın ve klavyenin aynı bütünlüğü, onu omurga açısından rahatsız edici bir şeye dönüştürüyor: duruşun doğru olacağı bir pozisyon bulmak zor.

Dizüstü bilgisayarınızda çalışırken sırtınızdaki yükü azaltmak için yapmanız gerekenler:

• Birincil çalışma alanınızda ayrı bir klavye ve fare kullanın. Dizüstü bilgisayarı ekran göz hizasında olacak şekilde sehpaya yerleştirin.
• Dizüstü bilgisayarınızı kucağınıza koymayın. Bir masaya veya başucu masasına yerleştirin - asıl şey, elleriniz için destek olmasıdır.
• Aralar vermek. Saatte en az iki kez dikkatinizi dağıtın ve beş dakika hareket edin - bu şekilde eklemler ve kaslar üzerindeki yük daha az olacaktır.
• Masanızda düzgün oturmayı öğrenin. Tam olarak nasıl - bu makalede ayrıntılı olarak açıkladık. Masa ve sandalyenin boyunuza uygun olduğundan ve iş için ihtiyacınız olan eşyalara kolayca ulaşabileceğinizden emin olun.
• Elinizi yüzünüzden çekin, doğrulun ve duruşunuzu şimdi ayarlayın … Hiçbir şey canınızı yakmasa bile bir dizüstü bilgisayar sehpası ve isteğe bağlı klavye bulun.

Sırt, boyun ve omuz ağrıları giderek artar ve tedavisi zordur. Bu yüzden doğru oturma alışkanlığını sonraya ertelemeyin.