“Ekranlardan gelen mavi ışık zararlı mı? Miyopi nasıl tedavi edilir?" Bir göz doktoru için 10 soru ve cevapları

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Nitelikli bir uzman cevaplar.

Ne oluyor?

Lifehacker'ın içinde tematik bir gün başlattığımız bir “” bölümü var. Bunu yapmak için, sorularınızı yanıtlaması için özel bir misafir davet ediyoruz.

Bu sefer oftalmoloji ile ilgili sorular sordunuz. En ilginçlerini seçtik ve bir göz doktoru, tıp bilimleri adayı ve oftalmoloji hakkında bir blog yazarı olan Lyudmila Panyushkina onları yanıtladı.

Çocuklarda miyopi ilerlemesi yavaşlatılabilir mi?

Miyopi ilerlemesini yavaşlatmak ve konaklama stresini azaltmak (gözün odaklama aparatı) uzun süre eksik görme düzeltmesi kullanıldı. Örneğin, ölçümler bir çocuğun -3 diyoptrisi olduğunu gösterdi ve -2.75 değerinde bir gözlük reçetesi yazıldı, ancak 12 yaşındaki çocuklarda yetersiz düzeltmenin miyopi ilerlemesi üzerindeki etkisine ilişkin modern veriler / Graefe's Archive for Clinical and Graefe Deneysel Oftalmoloji, bu yöntemin verimsizliğini konuşuyor:

• Eksik görme düzeltmesi olan çocuklarda miyopi daha hızlı ilerleyebilir.
• Daha düşük diyoptrili gözlükler bir çocuk için iyi bir görüş sağlamaz. Bu da akademik performansını, hobilerini ve sosyal uyumunu olumsuz etkileyebilir.

Bu nedenle, ebeveynler her şeyden önce, tam bir miyopi düzeltmesi ile gözlük veya kontakt lens seçimine dikkat etmelidir. Bu, çocuklarına en iyi görme keskinliğini miyopi sağlayacaktır.

Ayrıca, Çocuklarda ve Ergenlerde Açık Havada Harcanan Zaman ve Miyopi Arasındaki İlişki / Amerikan Oftalmoloji Akademisi'nden, haftada dışarıda geçirilen her ek saatin, miyopi riskinde %2'lik bir azalma ile ilişkili olduğunu hatırlamakta fayda var. Haftada 14 saat veya daha fazla açık havada yürüyüş, miyopi geliştirme olasılığını üçte bir oranında azaltır.

Önceden var olan miyopi ile yürümenin daha az koruyucu etkisi vardır. Ancak, çocuğu bilgisayardan ve tabletten uzaklaştırmak için hala basit ve uygun fiyatlı bir yol olmaya devam ediyorlar. Ve bu kullanılmalıdır.

Bir çocuğun yüksek derecede miyopi geliştirme riski varsa - örneğin, erken başlangıç, yılda bir veya daha fazla diyoptri görme azalması, ebeveynlerde miyopi varlığı - bu tür stratejiler düşünülmelidir Miyopi yönetimi hakkında güncelleme ve rehberlik / Avrupa Oftalmoloji Derneği ve Uluslararası Miyopi Enstitüsü, miyopi ilerleme hızını yavaşlatıyor.

• Düşük konsantrasyonlarda atropin kullanımı ve ortokeratolojik (gece) kontakt lens kullanımı. Bu yöntemler en geniş kanıt tabanına sahiptir ve görme kaybını yaklaşık %50 oranında yavaşlatabilir. Yani yılda bir diyoptri yerine görüş 0,5 diyoptri düşecek.
• Çok odaklı kontakt lens takıyor. Daha az etkililik kanıtı var, ama aynı zamanda orada.

Her durumda, tüm bu yöntemlerin sınırlamaları, avantajları ve dezavantajları vardır. Bu nedenle, çocuğunuz için en iyi tedavinin hangisi olduğunu doktorunuzla konuşmalısınız.

Miyopi için hangi tedaviler kesinlikle işe yaramaz?

Görsel jimnastik, donanım tedavisi, masaj, diyet takviyeleri, enjeksiyonlar ve göze vitamin damlaları kesinlikle miyopi ilerleme oranını etkilemez. Ve çocuklarda miyopiyi tedavi etmek için kullanılmaları gerekmez.

Ayrıca, modern Rus klinik kılavuzlarında, Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'nın miyopi tedavisi için Miyopi / Klinik kılavuzlarında, öğrenci genişlemesi için damlalar ve sklerayı güçlendirmek için cerrahi hala mevcuttur. Ancak etkili olduklarına dair güvenilir kanıtlara sahip değiller ve uluslararası kılavuzlarda Miyopi yönetimine ilişkin güncelleme ve rehberlik / Avrupa Oftalmoloji Derneği ve Uluslararası Miyopi Enstitüsü, miyopi kontrol etmenin güvenilir yöntemleri olarak bile tartışılmıyor.

Neden yetişkinlikte görme düşebilir ve bununla nasıl başa çıkılır?

Görme azalmasının birçok nedeni vardır. Ve yaşa bağlı olarak, bazı problemler daha olası, diğerleri daha az ortaya çıkabilir.

20-40 yaşındaysanız

Bu yaştaki hastalar arasında, bir göz doktoruna gitmenin en yaygın nedenleri, miyopi, hipermetropi veya astigmatizma nedeniyle bulanık görmedir. Bu durumlarda, göz doktoru gözlük ve kontakt lens reçete edebilir. Olası lazer görme düzeltmesi de tartışılmaktadır.

Bir göz doktorunu ziyaret etmenin bir başka nedeni, oküler yüzeyin kuruluğu ve buna bağlı rahatsızlık, kaşıntı, lakrimasyon, gözlerde kızarıklık, bulanık görmedir. Göz kapaklarının hijyeni, nemlendirici ve nemlendirici göz damlası kullanımı, vakaların %90'ından fazlasında sorunu çözmektedir. Ancak başka tedavi stratejileri de var.

Ancak, birçokları için çok korkutucu olan yüzen sinekler, çoğu zaman vitröz vücuttaki zararsız değişikliklerin bir belirtisi olarak ortaya çıkar. Ancak bazı durumlarda retina ile ilgili sorunları işaret edebilirler. Yüzen sineklerin sayısında ani bir artış, şekillerinde bir değişiklik, şimşek görünümü, gözde şimşek fark ederseniz, retina dekolmanını dışlamak için mümkün olan en kısa sürede bir göz doktoruna başvurmalısınız.

40-45 yaşındaysanız

40-45 yıl sonra tüm hastalar yakın görmede değişiklikler yaşarlar. Buna hipermetrop denir. Başlangıçta kişi okuma materyallerini bir kol mesafesinde bir kenara itmeye veya gözlüklerini burnunun ucuna indirmeye başlar.

Bu hileler yetmeyince pes eder ve göz doktoruna gider. Farklı mesafelerde iyi görüş sağlayan okuma gözlükleri veya multifokal lensler bu soruna iyi bir çözümdür.

55 yaşın üzerindeyseniz

55 yaş üstü hastalarda görme bozukluğunun başlıca nedenleri glokom, katarakt ve retina hastalıklarıdır.

glokom - sıklıkla (ancak her zaman değil) artan göz içi basıncı ile ilişkili optik sinir hastalığı. Glokomun sinsiliği, erken evrelerdeki asemptomatik seyrinde yatmaktadır. Hasta uzun süre basınçta bir artış veya görme alanlarında daralma fark etmez. Tedavi edilmediği takdirde, glokom kalıcı körlüğe yol açabilir. Bu nedenle şikayetleri olmasa bile 55 yaş üstü tüm kişilerde tarama yapılması çok önemlidir.

Glokom teşhisi için doktor göz içi basıncını kontrol edecek, yarık lambanın arkasındaki optik sinirin durumunu değerlendirecek ve gerekirse görme alanı muayenesi ve optik sinirin tomografisini yapacaktır. Tedavi, göz içi basıncını düşürmek için göz damlası kullanımını, lazeri veya ameliyatı içerebilir.

Katarakt - Bu, merceğin (göz içindeki merceğin) bulanıklaşmasıdır. Işığın göze serbestçe girmesine izin vermez ve sonuç olarak görme azalır veya bulanık görünür. Hastalık ilerledikçe gözlükler yardım etmeyi bırakır.

Katarakt tedavisi sadece cerrahidir. Doktor, bulanık lensi çıkarır ve yapay bir lensle değiştirir, böylece göz başka türlü sağlıklıysa iyi görmeyi geri getirir. Bu, dünya çapında gerçekleştirilen en yaygın ve en güvenli operasyonlardan biridir.

Retina hastalıkları, yaşlı hastalarda görme azalmasının yaygın nedenleridir. Bu, görüntünün algılanmasında ve beyne iletilmesinde rol oynayan gözün iç astarıdır.

Yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) - görüntünün bulanıklaşmasına veya bozulmasına veya gözün önünde bir noktanın ortaya çıkmasına neden olan retinanın orta bölgesindeki hücre ölümü ile karakterizedir. AMD'nin önlenmesi için ultraviyole radyasyondan göz koruması, bir Akdeniz diyeti ve kardiyovasküler risk faktörlerinin kontrolü önerilir. Daha sonraki aşamalarda besin takviyeleri ve göz içine özel solüsyon enjeksiyonları yardımcı olabilir.

Diyabetik retinopati (DR) - retinada hasar şeklinde kendini gösteren bir diyabet komplikasyonu. Çoğu insan, DR'nin ileri evrelerinin gelişmesi ve komplikasyonların başlamasına kadar hiçbir şey fark etmez. Bu nedenle, DR için en önemli önleyici tedbirler, kan şekeri kontrolü ve düzenli taramadır (geniş bir göz bebeği ile fundus muayenesi). Ve zaten ortaya çıkan diyabetik retinopati ile, lazer tedavisi ve göze enjeksiyonlar başarılı bir şekilde savaşmaya yardımcı olur.

Göz hastalıklarını önlemenin genel ilkelerinden bahsedecek olursak, şunları hatırlamak önemlidir: gözlerinizi ultraviyole radyasyondan koruyun, kardiyovasküler hastalıkları kontrol edin, sigarayı bırakın, çeşitli yiyecekler yiyin, egzersiz yapın, optimal vücut ağırlığını koruyun ve düzenli olun. bir göz doktoru ile kontroller.

Ekranlardan gelen mavi ışık göze zararlı mıdır ve özel bilgisayar gözlükleriyle korunuyor mu?

Dijital ekranlardan gelen mavi ışığın gözlere zararlı olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Bu nedenle, özel bilgisayar gözlüklerinin yardımıyla buna karşı korunma önerileri daha çok bir pazarlama hilesi gibi görünüyor.

Örneğin, Amerikan Oftalmoloji Akademisi, Blue Light / American Academy of Oftalmology mavi engelleyici gözlüklerin, etkinliklerinin kanıtlanmaması nedeniyle kullanılmasını önermemektedir. Ve gadget'ları kullanırken rahatsızlıkla ilgili ana şikayetler, göz yorgunluğu ve / veya göz yüzeyinin kuruluğu ile açıklanmaktadır. Özel gözlükler bu sorunu çözmez.

Bu tür gözlüklerin kullanımının sirkadiyen ritimlerimize müdahale edebileceği endişesi de var. Bunun nedeni, mavi ışığın doğal uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemede önemli bir rol oynamasıdır.

Mavi ışığın ana kaynağı güneştir. Ve bilgisayar ekranlarından, güneşle karşılaştırıldığında, mavi ışık miktarı ihmal edilebilir düzeydedir. Gündüzleri bizi uyanık tutar. Ve güneş battıkça arzı azaldığında, uykuya dalmamızı sağlayan uyku hormonu melatonin üretilmeye başlar.

Akşam mavi ışığın konsantrasyonunda keskin bir düşüş olmazsa, melatonin yeterli miktarlarda üretilmeye başlayamaz ve uykusuzluk ortaya çıkabilir. Bu, gün boyunca sürekli olarak mavi ışığı engellersek veya yatmadan hemen önce gadget'lar kullanırsak mümkündür.

Yüksek derecede miyopi varsa ağır nesneleri kaldırmak veya sezaryen olmadan doğuma dayanmak mümkün müdür?

Miyopi derecesi, doğum tipinin seçimini etkilememeli ve kişiyi fiziksel aktivitede sınırlamamalıdır. Bu efsane, retina dekolmanı için risk faktörleri hakkındaki bilgilerin modern fikirlerden çok farklı olduğu Sovyet kararnamelerinden geliyor.

Retina dekolmanı ciddi fakat nadir görülen bir patolojidir. Gerçekten de, yüksek derecede miyop olan hastaların, retinalarının daha ince ve gergin olması nedeniyle bu hastalığı yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu riskleri en aza indirmek için, bir göz doktoru tarafından düzenli olarak kontrol edilmeleri ve baş ve göz yaralanmalarından kaçınmaları gerekir.

Ancak muayene sırasında doktor retinada tehlikeli değişiklikler göstermezse, fiziksel aktiviteyi sınırlamaya gerek yoktur. Genellikle temas sporlarından kaçınmanızı veya özel güvenlik gözlükleri kullanmanızı öneririz.

Kadınlar herhangi bir derecede miyopi ile doğal olarak doğum yapabilirler. Doktorlar tehlikeli incelme, retina yırtıkları tespit ederse, profilaktik lazer tedavisi yapmalıdırlar. Daha sonra kadın göz sağlığı açısından risk oluşturmadan doğum yapabilecektir.

Sadece çok nadir durumlarda, bir göz doktorundan yüksek miyopili sezaryen için endikasyonlar olabilir - bunlar, altında yeni oluşan damarlar büyüdüğünde, doğum eylemi sırasında kanama yapabilen retinanın merkezi bölgesindeki değişikliklerdir.

Bilgisayarda çalıştıktan sonra gözlerde kızarıklık, kuruluk ve yanma hissi varsa ne yapmalı?

Büyük olasılıkla, kuru göz sendromunuz var - bu, bilgisayarda ve diğer cihazlarda uzun süreli çalışmanın sık görülen bir arkadaşıdır. Ekrana odaklandığınızda daha az göz kırpıyorsunuz. Sonuç olarak gözler uzun süre açık kalır ve gözyaşı filminin kendini yenilemeye zamanı olmaz.

Bu nedenle görsel rahatsızlık, ağrı, yanma hissi, kuruluk ve gözlerde kızarıklık şikayeti yaşamaya başlarız. Ve klimalar veya ısıtıcılar durumu daha da kötüleştirir. İşte bu durumda ne yardımcı olabilir.

• İş yerinizin ergonomisini iyileştirmeye çalışın. Bilgisayarı kol mesafesinde yerleştirin ve monitörü göz hizasının altına yerleştirin (yaklaşık 10°). Ayrıca ortam ışığı ve ekran parlaklığı arasında büyük bir fark olmamalıdır. Ayrıca ekranda parlamaya neden olan ışık kaynaklarını da kaldırın.
• 20-20-20 kuralını hatırlayın: 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca gözlerinizi ekrandan ayırın ve sizden 20 fit (6 metre) uzaktaki nesnelere bakın.
• En az 15 dakika dinlenin Ekranın önünde her 2 saatlik kullanımdan sonra.
• Kuruluk semptomlarını gidermek için şu yönergeleri izleyin: nemlendirici kullanın, sık sık göz kırpın, göz kapaklarına sıcak kompres uygulayın ve nemlendirici göz damlaları kullanın.

Bu işe yaramazsa, bir göz doktorunu ziyaret ettiğinizden emin olun.

Ayrıca, benzer semptomlara kırma kusurları (gözün "kusurlu" optiği) neden olabilir. Örneğin, özel gözlükleri veya lensleri olmayan astigmat veya ileri görüşlü bir kişi, yakın çalışırken sürekli göz yorgunluğu yaşayabilir.

Göz kızarıklığının ve artan görme yorgunluğunun bir başka olası nedeni, iki gözün çalışmasındaki tutarsızlık, yani binoküler bozukluklardır (şaşılık, görme eksenlerinin hizalanmaması).

Bu sorunların çözümü, oluşum nedenlerini düzeltmektir. Bunun kırma kusurları veya binoküler anormalliklerden kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, doktorunuza görünün. Gerekli soruları soracak, araştırma yapacak ve şüpheler doğrulanırsa gözlük veya kontakt lens seçecektir.

Gözlük taktığımda midem bulanır ve başım ağrırsa ne olur?

Gözlük takmak beş dakikalık bir işlem değildir. Bu süreci göz doktorunuza veya deneyimli optometristinize emanet edin. Gözlükleri üretime göndermeden önce reçeteyi ayarlayabilmeniz için mutlaka deneme düzeltmesi yapın, izlenimlerinizi, şüphelerinizi veya şikayetlerinizi doktorla paylaşın.

İyi tolerans, gözlük seçerken dikkate alınması gereken bir durumdur. Hazır gözlükler ağrıyor ve baş dönmesi yapıyorsa, öncelikle optikte reçeteye uygunluğu iki kez kontrol edilmelidir. Son derece nadirdir, ancak üretimleri sırasında hatalar vardır. Orada her şey yolundaysa, tarifin kendisini kontrol edin. Bunu yapmak için, ikinci bir görüş almak için başka bir uzmanla iletişime geçmek daha iyidir.

Rahatsızlığın birçok nedeni olabilir: eksik veya aşırı düzeltme, astigmatizmanın düzeltilmemesi, merkezden merkeze yanlış mesafe, çift görme, kötü çerçeve seçimi, karmaşık gözlüklerde yok veya yanlış işaretler.

Ayrıca bir önceki reçeteye göre önemli bir farklılık (örneğin görme azalması nedeniyle) ve farklı cam tasarımlarının yeni camlara uyum sağlamalarının daha uzun sürebileceği de unutulmamalıdır.

Ayrıca, tam bir düzeltmeden korkmayın. Genellikle çift görme varlığında astigmat düzeltme veya prizmaların eklenmesi baş dönmesi ve baş ağrısı sorununu çözer.

Kontakt lensler hangi olumsuz etkilere neden olabilir ve bunlardan nasıl kaçınılabilir?

Kontakt lens, gözün dış kabuğu olan korneaya tam olarak oturur. Yanlış seçilir veya yanlış kullanılırsa, korneanın yaralanma veya enfeksiyöz iltihaplanma riski artar.

Büyük boyutlu lens, içinde uzun süreli uyku, oküler yüzeyin kuruluğunu şiddetlendirebilir veya korneaya yetersiz oksijen beslemesine neden olabilir. Bu durumda, damarlar içinde büyümeye başlayacak ve zamanla kornea bulanıklaşabilir.

Bu nedenle, bugün en iyi seçim, enfeksiyöz komplikasyon riskleri en aza indirildiğinden, bir günlük kontakt lenslerdir. Herhangi bir özel bakım, solüsyon veya lens kabı gerektirmezler. Ve gerektiğinde yenileriyle değiştirmek için her zaman yanlarında yedek kabarcıklar taşıyabilirsiniz.

Rutin yedek lens kullanıyorsanız, bu yönergeleri takip etmek çok önemlidir.

• Son teslim tarihlerine kesinlikle uyun. Bir ay boyunca kullanılması amaçlanan lens kullanıyorsanız, blisteri açtıktan tam olarak bir ay sonra lensi yenisiyle değiştirmelisiniz. Ayda kaç kez giydiğiniz önemli değil.
• Lensi tutmadan önce ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Ve kontakt lensin asla normal su ile temas etmemesi gerektiğini unutmayın. Bu kural günlük lens kullananlar için de geçerlidir.
• Lens yüzeyine her gün güç verin. Bu, bir parmak ve çok işlevli bir çözümle yapılır.
• Göz doktorunuzu düzenli olarak ziyaret edin, çünkü erken aşamalarda, temas düzeltmesinin komplikasyonları hastaya görünmeyebilir.

Ve gözlerde kızarıklık ve ağrı veya bulanık görme görülürse, lensleri çıkarmanız ve mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmeniz gerekir.

Yakın akrabalarınızda göz hastalıkları varsa, görüşünüz için endişelenmeli misiniz?

Göz doktorunun randevusunda, ailede göz hastalıkları öyküsünün tartışılması zorunludur. Yakın akrabanızda örneğin miyopi, glokom veya yaşa bağlı makula dejenerasyonu varsa, bu aynı sorunlarla karşılaşma şansınızı artırır. Ama zorunlu değil.

Bu nedenle, ailede göz hastalıkları varsa, onunla bireysel bir muayene planı geliştirmek ve gerekli gözlem aralıklarını ve olası önlemeleri tartışmak için bunu doktora bildirmeniz yeterlidir.

Hipermetrop önlenebilir veya tedavi edilebilir mi?

Yaşa bağlı hipermetrop (presbiyopi), gözün farklı mesafelere odaklanma yeteneğinde azalma ile ilişkili doğal bir süreçtir. Bunun nedeni merceğin (göz içi merceği) sıkışmasıdır. Dolayısıyla ne jimnastik ne de vitaminler bu sorunu çözemez.

Yakın çalışma için gözlükler veya farklı odak uzunluklarına (çok odaklı) sahip gözlükler veya lensler, metinler veya gadget'larla çalışırken iyi görüşün geri kazanılmasına ve zorlukların üstesinden gelinmesine yardımcı olacaktır.

Presbiyopi, katarakt ile birleşiyorsa, merceği çok odaklı bir yapay mercekle değiştirmek, aynı anda iki sorunu tedavi etmek için iyi bir yöntem olabilir.