Çalışma ekibinde kişisel sınırlar nasıl belirlenir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bölgenizi nazikçe ama sağlam bir şekilde savunun.

Bu makale Bire Bir Projesinin bir parçasıdır. İçinde kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkiler hakkında konuşuyoruz. Konu size yakınsa - hikayenizi veya görüşünüzü yorumlarda paylaşın. Bekleyecek!

Çalışma ekibinde kişisel sınırları savunmak neden önemlidir?

Günün en az üçte birini işte geçiriyoruz. Öğle tatilini ve olası fazla mesaiyi de hesaba katarsanız, ailemizden çok meslektaşlarımızı gördüğümüz ortaya çıkıyor. Bu nedenle, takımda olumlu bir iklim bir lüks değil, psikolojik iyiliğimiz için gerekli bir koşuldur.

Olduğu söyleniyor, bizi rahatsız eden birçok durum var. Buradakiler sadece birkaç örnek:

• Bazı meslektaşlar, zamanlarını boşaltmak için çalışmalarının bir kısmını diğerlerine kaydırır.
• Patronlar sürekli olarak geç kalmak veya hafta sonu dışarı çıkmak isterler ve bu tür durumlar hafife alınır.
• Ara sıra iş sorunlarıyla ilgili olmayan, sadece zaman kaybetmeye ve ilişkilerin ağırlaşmasına neden olan çatışmalar çıkıyor.
• Konuşma sırasında personelden biri çok yaklaşır, muhataplara dokunur veya kişisel sorular sorar.
• Ekip içinde dedikodu yayılıyor, kişisel niteliklere dayalı ayrımcılık var. Ve mağdur olmak gerekli değildir, gerçeğin kendisi yeterlidir.
• İletişim kurarken, sağlıklı diyalog ilkeleri değil, pasif saldırganlık kullanılır.
• İş arkadaşları, acil müdahale gerektirmeyen konularda geceleri yazar ve ararlar.
• Patron işin kendisini değil, icracının kişiliğini değerlendirir, astları aşağılar veya küçük düşürür.

Çoğu zaman insanlar bu tür rahatsızlıklara katlanmaya isteklidir. Nedenleri genellikle basit ve anlaşılırdır. Örneğin bazıları prensipte sınırların nasıl oluşturulacağını bilmiyor ve birisi bunun kariyerlerine zarar vereceğinden, hatta işten çıkarılmaya yol açacağından korkuyor. Bu, özellikle yönetim, çalışan ile kişisel arasında bir çizginin olmamasını teşvik ediyorsa ve bu duruma katılmayanları çeşitli şekillerde ayrılmaya zorluyorsa, bu oldukça gerçektir.

Yani, bir yandan sınırlarını savunup savunmamak herkesin kişisel tercihi. Öte yandan, uzun vadede tüm bunlar sağlığı, ruh halini ve benlik saygısını etkileyecektir.

Oleg Ivanov Psikolog, çatışma uzmanı, Sosyal Çatışmaların Çözüm Merkezi başkanı.

Yabancıların kişisel alana girmesi psikolojik sağlığı etkiler. Bir kişi suçluluk, yorgunluk, tahriş duyguları yaşayabilir. Genellikle kendi yaşamları üzerinde kontrol kaybı, kendi başlarına karar verememe hissi vardır. Bu nedenle, çalışanlar da dahil olmak üzere herhangi bir ilişkide kişisel sınırlara saygı duymak önemlidir.

Meslektaşlarla ilişkilerde sınırlar nasıl belirlenir

Önceliklerinizi tanımlayın

Kendinizle başlamanın daha iyi olduğu durum budur. Takımda "uygun iklim" kavramıyla tam olarak ne demek istediğinizi ve ne tür bir çalışma ilişkisi görmek istediğinizi formüle edin. Ve sonra ne esneklik göstermeyi kabul ettiğinize ve ne gözlerinizi "kapatacağınıza" ve hangi konularda ilkeli bir pozisyon alacağınıza karar verin.

Hayatta her zaman birçok nüans olacaktır, bu nedenle sınırlara yönelik tüm yaklaşımları bir kerede savunmak külfetli olacaktır. Sizin için en önemli olanla başlayın.

Başkalarının sınırlarına saygı gösterin

Jeopolitik bakış açısından, ülkeler arasındaki sınırlar, devletin sadece kendi topraklarını savunmakla kalmayıp, komşu topraklarını da işgal etmediğini göstermektedir. İlişkilerde de durum aynıdır: Sınırlarınızı yüksek tutmak istiyorsanız, yabancılara saygı gösterin.

Örneğin, aile veya sağlıkla ilgili soruları yanıtlamayı sevmiyorsanız, başkalarına sormayın. Ve yanıt olarak dini mezhebinizle ilgili bir fıkra duymayı beklemiyorsanız, meslektaşınızın uyruğu hakkında şaka yapmayın. Genel olarak, temel kural, başkalarına size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranmaktır.

Tartışmalı konuşmalara girmeyin

Görgü kurallarına göre, küçük konuşmalarda siyaset, din ve sağlık hakkında konuşmamalısınız. Nedeni açık: Bunlar, saldırı unsurlarıyla kolayca bir skandala dönüşebilecek potansiyel olarak kışkırtıcı konular. Bu yüzden iş yerinde bunları tartışmaktan kaçınmak en iyisidir. Bu aynı zamanda diğer tartışmalı konuların yanı sıra dedikodu ve söylentiler için de geçerlidir.

Svetlana Beloded, QBF'de İK Departmanı Başkanı.

Diyelim ki katılmak istemediğiniz diğer ekip üyeleri hakkında bir konuşmanız var. Başlangıç olarak, bunu desteklememenizi tavsiye ederim. Bir, iki kez sessiz kalırsanız, sizinle bu tür konuşmaların faydasız olduğu anlaşılacaktır. Ayrıca konuyla ilgilenmediğinizi kibarca açıkça belirtebilirsiniz.

düzgün konuş

Bazen bir kişi kişisel alanınıza girer, çünkü kötü adam size zarar vermek istemez. Belki başka "acı noktaları" vardır ve davranışının başkalarını rahatsız edebileceği konusunda hiçbir fikri yoktur. Ya da kendisinin sınır sorunları var.

Bunun birçok nedeni var ama amacınız iş arkadaşınızı kurtarmak değil, kendinizi korumak. Bu nedenle, bazen yaşadığınız rahatsızlıklardan açıkça bahsetmeniz yeterlidir. Bu özellikle kişisel eşyalar için geçerlidir - örneğin, bir meslektaşınızın herkese dokunma veya samimi olduğunu düşündüğünüz konular hakkında soru sorma alışkanlığı varsa.

Alexander Rikel Psikolojide Doktora, Business Speech'te Kuşaklararası İletişim ve Çatışma Durumları Başkanı.

Çelişkili görünmemesi için, her şeyi bir şakaya dönüştürebilir veya bir şekilde yumuşak bir şekilde söylemeye çalışabilirsiniz, ancak aynı zamanda kendinize “suçlamayı” üstlenebilirsiniz: “Nedense sarılmayı sevmiyorum. Tüm normal insanlar sever, ama ben sevmiyorum. Yani bana sarılmak zorunda değilsin - ben böyle bir insanım.”

Ancak, saldırgan bilinçsizce hareket ederse bu işe yarar. Eğer dokunulmazlık manipülasyonsa ve anlamı sizi etkilemekse, Alexander Rykiel'e göre buna alenen tepki verebilirsiniz: “Nedense beni aptal bir duruma sokmaya çalışıyorsunuz. Bunu neden yapıyorsun?"

Tarafsızlık uygulayın

Bir sınır ihlaliyle karşılaştığınızda doğal dürtü, onu yerine koymaktır. Ancak bir takımda haklarınızı savunmak ve genel ortamı kötüleştirmemek önemlidir.

Psikolog Ekaterina Korolkova, bunun için muhatabınıza ona söylemek istediğinizi ileteceğiniz nötr tonlamalar ve yüz ifadeleri üzerinde çalışmasını tavsiye eder. Bu, gerçek duygularınızı yansıtmayabilir, ancak işte sınırları savunmanız gerektiğinde, bunlar zayıf bir yardımcıdır.

Tarafsızlıkla donanmış olarak, bölgenize yapılan saldırılara çeşitli şekillerde yanıt verebilirsiniz:

1. Duygularınızı ifade edin: "Beni bağışlayın ama bu tür konular benim huzurumda tartışıldığında çok rahatsız oluyorum."
2. Diğer kişinin nasıl hissettiği hakkında tahminlerde bulunun. Örneğin, bir meslektaşınızın kaba bir yorumuna şöyle cevap vermek için: “Görünüşe göre bugün sizi rahatsız ediyorum”.
3. Size söyleneni yeniden ifade etmek için: "Doğru anlıyor muyum, bu sorunu senin yerine bana çözmeyi teklif ediyorsun?"

Ekaterina Korolkova Psikolog.

Burada tarafsızlık esastır. En ufak bir alaycılık her şeyi mahvedebilir.

hayır demeyi öğren

Sorumluluklarını meslektaşlarına kaydırma girişimleri nadir değildir. Ve burada popüler bilgelik işe yarıyor: "Şanslı olan, buna binecek." Yani asıl görev sırtınıza "biniciler" koymak değil.

Svetlana Beloded, bazı sorunların sizinle hiçbir ilgisi olmadığını ve bunların çözümünün iş sorumluluklarınızın bir parçası olup olmadığını nazikçe belirtmenizi önerir. Bu sakince, ancak sıkıca telaffuz edilmelidir.

Bir meslektaşınızın böyle bir cevaptan rahatsız olabileceğini düşünüyorsanız, şu anda ne yaptığınızı listeleyin. Ek görevin, iş görevlerinizi zamanında tamamlamanızı engelleyeceğini açıkça belirtin.

Aynı zamanda, bir kişinin ne zaman manipüle etmeye çalıştığı ile gerçekten ne zaman yardıma ihtiyacı olduğunu ayırt etmek önemlidir. Sonunda, her zaman ortak görevler vardır. Ve bir yerde şirkete büyük bir meblağ getirecek bir proje için son teslim tarihleri yanıyorsa, herkes duman gibi kokar. Böyle bir durumda, işten sonra kalmak veya atipik sorumluluklar almak için kesinlikle bir neden vardır.

Bir meslektaşınız size danışırsa veya ona bir şey öğretmenizi isterse, bu gelecekte de kazanç sağlayabilir. Bu nedenle, tüm yardım talepleri düşmanca karşılanmamalıdır.

Tutarlı ol

Kişisel sınırlarınızı korumaya karar verdikten sonra sonuna kadar sadık kalın. Konumunuzu sürekli değiştirirseniz veya başkaları tarafından anlaşılmaz hale gelirse, iş arkadaşlarınız bunu ciddiye almaz.

Örneğin, bugün başkalarını tartışmak istemediğinizi söylerseniz ve yarın departmanda üçüncü atölyeden Mikhalych'in boşandığı haberini bildirirseniz, sizin bakış açınıza göre neyin izin verildiği çok açık değil. ve ne değildir.

Ayrıca her şeyin pürüzsüz olmasını beklememelisiniz. Birçoğu konumunuzu düşmanlıkla kabul edecek. Örneğin, bir iş arkadaşınızdan sizi iş günü başlamadan önce aramamasını istiyorsunuz çünkü eviniz hala uyuyor ve telefon sinyali onları uyandırabilir. Ve yanıt olarak şöyle düşünecek: “Bak ne şişiyor! Genelde sabah beşte kalkarım”ve hiçbir şey olmamış gibi aramaya devam edeceğim.

Durumun zamanla değişme olasılığı her zaman vardır. Umudunuzu kaybetmeyin ve unutmayın: normalde anlaşabilen insanların çalıştığı şirketler gerçekten var. Belki de henüz kendinizinkini bulamadınız.