2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Kışın soğukta içinizi ısıtacak ve aynı zamanda koşarken özgürlük ve rahatlık sağlayacak kıyafetler seçmeniz gerekiyor. -15 ila 10 santigrat derece arasındaki sıcaklıklarda, bir tişört veya sweatshirt ve hafif bir spor ceket giyebilirsiniz. Baş ve kulaklar, örme bir bere ile soğuktan korunabilir. Delici, hoş olmayan bir esinti esiyorsa, ceketinizin altına bir kazak veya kazak giyin.
Pencerenin dışındaki sıcaklık sıfırın 15 derecenin altındaysa, ellerinizi ve ayaklarınızı donmaktan koruyacak sıcak bir yün kazak, çorap ve eldiven giymek daha iyidir. Spor ayakkabılar, içlerine kar girmesini önlemek için iyi ve sıkı bir şekilde bağlanmalıdır.
Sizi soğuktan güvenilir bir şekilde koruyacak termal iç çamaşırları kullanabilirsiniz. 25-30 derecenin üzerindeki şiddetli donlarda sadece eğitimli sporcular koşabilir. Sıcak giyinmeniz gerekir: yünlü bir kazak, polar veya diğer modern yalıtımlı eşofmanlar, rüzgardan güvenilir bir şekilde koruyan bir malzemeden yapılmış bir anorak ceket. Ve kesinlikle - yün eldivenler ve çoraplar. Cildi dondurmamak için yüzünüzü gizlemeniz de önerilir.
Önerilen:
“Koşmak eklemleriniz için kötü mü? Bir mesafede nasıl formda kalınır?" Bir fitness eğitmeni için 10 soru ve cevapları
Spor, ev egzersizleri, koşu tekniği ve kilo verme ile ilgili sorularınız, kalifiye bir uzman - Ploshchadka stüdyosundan bir fitness eğitmeni tarafından yanıtlanır
Ucuz kıyafetlerle nasıl giyinilir ve en iyi şekilde görünürsünüz
Ucuz şeyler, en ünlü modacının gardırobunda olabilir. Sonuçta, asıl mesele ne kadara mal oldukları değil, ne kadar iyi seçildikleridir
Yağmurlu bir koşu için nasıl giyinilir
Sonbahar koşu sezonu yaklaşırken, yağmurda koşmak için nasıl giyinmeniz gerektiğini size hatırlatıyoruz. Soğuk algınlığı için evde tedavi olmak istemezsin, değil mi?
İNCELEME: "Koşmak İçin Doğdu" koşu aşkı için en iyi afrodizyaktır
Nasıl dersiniz… "Koşmak garip ve verimsiz!" Her şey acıtıyor. Bir daha tekrarlamam!”,”En iyi koşu ayakkabısını 300 dolara aldım ve yine de topuklarımı ve tendonlarımı acıtıyor.” Bunlar asıl şeyi anlamayanların sözleri - modern toplumda özümüzden o kadar uzaktayız ki her türlü gereksiz çöpü alıyoruz, uzun süredir kazandığımız pahalı ve zararlı ayakkabılarla koşuyoruz.
Soğuktan sıcağa veya tam tersi seyahat ederken nasıl düzgün giyinilir
Sıcak denizaşırı güneşte güneşlenmeyi sevenler genellikle kendilerine şu soruyu sorarlar: Bu tür gezilerde nasıl düzgün giyinilir? Lifehacker bu sorunu çözmeye yardımcı olur