Mükemmel uyku için 13 ürün

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu cihazlar daha hızlı uykuya dalmanıza, daha kolay uyanmanıza ve yenilenmiş hissetmenize yardımcı olacaktır.

Modern insanlar nadiren tam olarak uyurlar, çünkü neredeyse sürekli olarak yapay ışığın etkisi altındadırlar, ekranların önünde çok otururlar ve rejimin dışına çıkarlar. Bu gibi durumlarda, olumsuz dış faktörlerin etkisini azaltan, rahatlamaya yardımcı olan ve uykusuzluk ve diğer bozuklukları zamanla tanımaya yardımcı olan özel cihazlar yardımıyla uykuyu normalleştirmek mümkündür.

Uyku izleyicileri

Fitness bilezikleri ve akıllı saatler en çok uykuyu izlemek için kullanılır. Hareketi ve kalp atış hızını ölçerler ve buna dayanarak gece dinlenmesinin kalitesini analiz ederler. Bu tür bilezikler aynı zamanda bir çalar saat olarak da çalışır: yavaş ve REM uykusu arasındaki uygun bir aşamada, beyin zaten dinlendiğinde ve kalp daha hızlı atmaya başladığında uyanmaya yardımcı olurlar. Böyle bir anda, vücut harekete hazır olduğu için kalkmak en kolay yoldur.

Ancak uykuyu daha doğru takip eden daha ilginç araçlar var.

1. Dinlenme

Bu, çarşafın altına doğrudan yatağa bağlanan ve manyetik bir çıtçıtla üstüne sabitlenen bir banttır. Göğüs kafesinin altına yerleştirilir ve hareketi, kalp atış hızını ve nefes almayı izlemek için sensörler kullanır. Gadget ayrıca odadaki sıcaklığı ve nemi de izler - odanın normal uyku için çok sıcak veya kuru olup olmadığını size söyler.

Tüm bu bilgiler akıllı telefona iletilir. Uygulamada uyku istatistiklerini görebilir ve daha tam dinlenmenize yardımcı olacak öneriler alabilirsiniz.

Bant sadece bir kişi için tasarlanmıştır, yani çift kişilik yatağın yarısına yerleştirilmelidir. Bu cihazı kullanırken, göstergelerinizi izlemeyi engellememek için kucakta yatmamak daha iyidir.

2. Duyu

Bu küçük top evdeki iklimi inceler: sıcaklığı, nemi, aydınlatmayı, gürültü seviyesini ve polen konsantrasyonunu ölçer. Yastığa takılan küçük bir "hap" yardımıyla uykuyu kontrol eder. Nabız ölçmez, ancak rüyada hareketi, horlamayı ve konuşmayı izler. Dahası, bir kişinin ne zaman yatıp uykuya daldığını Sense kendisi belirler, bilerek hiçbir şeyi açmanız gerekmez.

Cihaz aynı zamanda çalar saat olarak da çalışır: kişinin hareketlerine ve nefes almasına göre uykunun evresini belirler ve uyanmak için ideal saatte sinyal verir. Akıllı telefon bağlantısı olmadan kendi kendine çalışır.

uyku maskeleri

Lambayı kapattığımızda bile, odada birçok ışık kaynağı kalır: ekranlar, ekipmandan gelen diyotlar, fenerler ve sokaktaki arabaların farları. Bütün bunlar tamamen karanlığı bozar ve uyku hormonu olan melatonin sentezine müdahale eder. Kendinizi ışıktan korumak için normal kağıt maskeler veya ek özellikler kullanabilirsiniz.

1. Çözüm

Rüyaları hatırladığınızda ve onlarda aktif olarak yer aldığınızda, berrak rüya uygulaması vardır. Bunu yapmak genellikle çok fazla pratik gerektirir, ancak Remee öğrenme sürecini basitleştirmeye yardımcı olacaktır.

Bu maskenin kumaşında elektronik bir dolgu gizlidir. Sensörler derin uyku evresini algıladığında LED'ler kısa süreliğine yanar. Bilinçaltını uyandırırlar ve rüyayı daha iyi hatırlamaya veya içinde bilinçli olarak hareket etmeye yardımcı olurlar.

Ek olarak, maskenin çok yaygın bir işlevi vardır - ışığın erişimini engelleyerek daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur.

2. Uyku Telefonları

Aslında bunlar geniş bir elastik bant şeklinde kablosuz kulaklıklardır. Egzersiz yaparken başınızın üzerine kolayca takılabilirler ve aynı zamanda harika bir uyku bandıdır. Yoğun kumaş, ışığı iyi bloke eder ve kulaklıklarda hoş müzik, sesli kitap, doğa sesleri veya beyaz gürültü açabilirsiniz.

Bandaj, özellikle gürültülü ortamlarda uykuya dalmak zorunda kalan ve kulak tıkacı sevmeyenler için faydalı olacaktır.

3. Rüya ışığı

Maskenin boyutu başta ürkütücü gelse de üreticiler bunu tüm ışığı tam olarak engellemek için bilerek yaptılar. Ek olarak, içine bir sürü elektronik cihaz sığar: solunum sensörleri, LED'ler, ivmeölçer ve hoparlörler.

Gün batımını simüle etmek için maskeli LED'lere ihtiyaç vardır. Nefesle birlikte zaman içinde yavaşça yanıp sönerler ve yavaş yavaş kaybolurlar, bu da yavaş ve derin uykuya dalmaya yardımcı olur. Sabah, diyotlar da şafağı taklit ederek daha parlak ve daha parlak parlamaya başlar. Bu, bir çalar saatten daha doğal ve yumuşak bir şekilde uyanmanızı sağlar.

Dreemlight'ın başka ilginç özellikleri de vardır: meditasyon modu, cilt durumunu iyileştirmek için kızılötesi radyasyon ve başka bir zaman dilimine uçuş için hazırlık.

4. Kolay Hava Beyin Dalgası Uyuyan Göz Maskesi

Maske, ucuz akıllı cihazların tanınmış bir üreticisi olan Xiaomi'den. Beyin dalgalarını yakalayan ve buna bağlı olarak uyku evresini belirleyen yerleşik elektrotlara sahiptir.

Daha hızlı uykuya dalmanız için maske müzik çalar ve sesi kademeli olarak azaltır. Sabahları ise beyin aktivitesine göre sesi yavaşça açar. Stres olmadan yenilenmiş olarak uyanmanıza yardımcı olur.

Işıklı çalar saatler

Bir kişinin ses veya titreşimden değil, ışıktan uyanması en doğaldır. Bir şehir ortamında, bu, şafak taklidi ile alarmların uygulanmasına yardımcı olacaktır.

1. "Yeni Şafak"

Bir Rus üreticiden ucuz çalar saat. Sadece gün doğumunu değil, gün batımını da taklit etmeyi biliyor. Kullanıcı, arka ışığın gölgesini değiştirebilir, parlaklık seviyesini ayarlayabilir, sinyale kendi melodilerini veya doğa seslerini koyabilir. İki alarm ayarlamak mümkündür - eşlerin farklı zamanlarda uyanması gerekiyorsa kullanışlıdır.

New Dawn ayrıca bir pil bölmesine sahiptir. Çalar saat şebekeden çalışır, ancak elektrik aniden kesilirse pillere geçer ve yine sizi uyandırır.

2. Medisana WL-450

Bu çalar saat, gün batımını simüle edemez veya pille çalışamaz, ancak daha parlak ve daha geniş bir renk seçeneğine sahiptir. Aksi takdirde, "Yeni Şafak" dan pratikte hiçbir fark yoktur.

3. Philips HF3520 / 70

Cihaz gün doğumu ve gün batımını iyi bir şekilde simüle eder: ışık sadece kısmakla kalmaz, aynı zamanda gerçek bir güneş gibi gölgesini sarıdan kırmızıya değiştirir.

Diğer ilginç şeyler

1. Uyku izleme sistemi Withings Aura

Bu, bir sensör ve bir başucu modülünden oluşan bir komplekstir. Sensör, yatağın altına yerleştirilir ve vücut hareketini, nefes almayı ve kalp atış hızını analiz eder. Modül sıcaklık, nem ve havanın saflığı hakkında veri toplar ve ayrıca akıllı çalar saat ve gece lambası görevi görür. Withings Aura'nın fonksiyonlarının RestOn tracker'a ve simüle edilmiş şafak ile alarmlara benzediğini söyleyebiliriz.

2. Horlama önleyici cihaz

Bu şey horlayanlar için yararlıdır. Sadece burun içine yerleştirilir ve şekli nedeniyle sorunu ortadan kaldırır. Buna ek olarak, cihaz hava akışını kolaylaştırır ve uygun uykuyu engelleyen kısa süreli bir solunum durması olan apneyi önler.

3. Mavi filtreli gözlükler

Bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve televizyonlar çok fazla mavi ışık yayar, bu da düzgün uyumamızı engeller ve melatonin üretimini engeller Mavi ışığın sirkadiyen sistem ve göz fizyolojisi üzerindeki etkileri. Mavi filtreli özel gözlükler, bu radyasyonu herhangi bir cihazdan tamamen engellemeye yardımcı olacaktır.

Geleneksel bilgisayarlar - optikten - mavi ışığa karşı koruma sağlamaz. Gözlerinizin daha az yorgun hissetmesine yardımcı olurlar, ancak uyku kalitenizi iyileştirmezler.

Özel gözlükler bazen büyük optiklerde satılır, ancak bunları çevrimiçi olarak da sipariş edebilirsiniz. Örneğin, Xiaomi serisinden bir şey seçin. Bu şirketin çocuklar ve yetişkinler için birçok farklı modeli var.

4. SoothSoft Chillow soğuk yastık

Soğutucu bir yatak kabı için harika bir çift. Bu tam bir yastık değil, sadece soğuk suyla doldurmanız ve yastık kılıfının altına yerleştirmeniz gereken bir ped. Sıcaklığı ve şekli mükemmel tutar, sıcakta daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur.