Zekanızı artırmanın 8 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir profesyonel olarak gelişmek için, bir kişi olarak gelişmeniz gerekir. Kendinize zaman ve emek harcamayı unutmayın.

1. Ufkunuzu genişletin

Alışılmadık durumlar ve yeni deneyimler size çok şey öğretebilir. Bilinmeyen bir şeyle karşılaştığında, beyin yeni sinir yolları yaratır. Tekrarla birlikte güçlenirler ve yeni beceriler geliştiririz. Bu nedenle, her zaman konfor alanınızdan biraz dışarı çıkmaya çalışın: yeni yerler ziyaret edin, işe farklı bir yoldan gidin ya da en azından sabahları diğer elinizle dişlerinizi fırçalayın. Alışkanlıklarınız ne kadar kökleşirse, değişime uyum sağlamanız o kadar zor olacaktır.

2. Yaratıcı düşünmeye çalışın

Başarı her zaman bir fikirle başlar. Kendinizi çerçevelerle sınırlamayın, hayal gücünüzü açın, yeni fikirler bulmak, çözümler bulmak ve insanlarla bağlantı kurmak daha kolay olacaktır. Zamanla, gerektiğinde hayatın herhangi bir alanından ilham almayı öğreneceksiniz.

Herkesin yaratıcı düşüncesi vardır, daha sık kullanmaya çalışın. Sıkıcı işleri bile ilginç hale getirmeye yardımcı olacaktır.

3. Oku

Birçok insan tüm zamanını çalışmaya adar ve sadece rahatlamayı ve eğlenmeyi unutur. Ancak kişisel gelişim, yalnızca iş bilgilerinin incelenmesiyle belirlenmez.

İçeriği ne olursa olsun herhangi bir okuma beyin için iyidir çünkü hayal gücünü geliştirir.

Beynimiz fazla çaba harcamadan kelimeleri görüntülere çevirir ve bütün bir film zihnimizde açılır. Ayrıca okumak kelime dağarcığını artırır, dil bilgisi kurallarının özümsenmesine yardımcı olur ve yazma becerilerini geliştirir.

4. Beyin plastisitesini geliştirin

Problem çözme becerilerini geliştiren ve beyin plastisitesini geliştiren birçok uygulama ve oyun var. Nöroplastisite, beynin yeni sinirsel bağlantılar kurma yeteneğidir. Beyin ne kadar plastikse, aldığı bilgiyi o kadar hızlı ve verimli işler.

5. Sürekli öğrenin

Başarılı olmak için, faaliyet alanınızda her zaman yeni bir şeyler aramalısınız. Yeni bilgi için çabalayın, yeni beceriler edinin. Ne kadar çok öğrenirseniz, strateji oluşturmanız ve önemli kararlar vermeniz o kadar kolay olacaktır. Öğrenmek özgüven oluşturur, sürece akıllıca yaklaşmanıza yardımcı olur ve sadece daha fazla çalışmakla kalmaz.

6. Spor yapın

Fiziksel aktivite sadece en iyi şekilde görünmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beyni de etkiler. Ona çok fazla oksijen verildiğinde, beyin daha iyi çalışır. Sonuç olarak hafıza gelişir, konsantrasyon artar ve bilişsel gerileme önlenir. Düzenli fiziksel aktivite olmadan, beynin yeni bilgileri emmesi ve yeni hücrelerin gelişimini düzenlemesi daha zordur.

Daha akıllı olmanın ve stresi azaltmanın en kolay ve etkili yolu daha fazla hareket etmektir.

7. Yeterince uyuyun

Çok sayıda araştırma, uyku yoksunluğunun zekaya zarar verdiğini doğruladı. Yeterince uyumak uyanık olmak için çok önemlidir. Dinlenmeden çalışarak, kendiniz ve başkaları için sarhoş bir insan kadar tehlikeli olursunuz.

Rejiminizi izlemek ve yeterince uyumak çok kolay gibi görünüyor, ancak sadece birkaçı bunu yapıyor. Ancak sağlıklı uyku, yaşam kalitesini ve başarıyı doğrudan etkiler.

8. Doğru giyinin

Giysilerin entelektüel yeteneği etkilediği gösterilmiştir. Enclothed Cognition çalışmasına göre, beyaz tıbbi önlük giyen insanlar, diğer giysilerdeki kontrollere göre daha dikkatli ve odaklanmış ve ödevlerde daha iyi performans gösterdi. Bu üniformanın gücünü doğrular.

Giydiğiniz şekilde, kim olduğunuzu ve neler başarabileceğinizi doğrudan beyan edersiniz. Rolünüze göre giyindiğinizde ona göre davranırsınız. Ayrıca başkalarının sizi ve entelektüel yeteneğinizi nasıl algıladığını da etkiler.

Beyin sadece gerçeklere değil, aynı zamanda ruh haline de tepki verir. İyi giyindiğiniz zaman kendinizi daha iyi hissedersiniz. Ve ruh haliniz ne kadar iyiyse, meslektaşlarınızla iletişim kurarken veya bir dinleyici kitlesinin önünde konuşurken o kadar açık ve zeki hissedersiniz.