Hafıza gelişimi için 10 kitap

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Olağanüstü bir hafızaya sahip olmak için onu geliştirmeniz gerekir. Ve doğru kitaplar bu konuda yardımcı olacaktır: ezberleme ve öğrenme teknikleri, beynin çalışması üzerine araştırma, alıştırmalar ve bulmacalar.

1. “Einstein ayda yürüyor. Ezberleme Bilimi ve Sanatı ", Joshua Foer

Amerika Birleşik Devletleri Anma Şampiyonası'nın galibi Joshua Foer, bir yıl boyunca hafızasını nasıl eğittiğini anlatıyor. Kitabı, yalnızca çağrışımsal bağlantılardan hafıza sarayına kadar birçok popüler anımsatıcı tekniği içerdiği için iyi değil. Beynimizin nasıl çalıştığını ve son teknoloji bilimsel araştırmaların bulgularını erişilebilir, ilgi çekici bir şekilde açıklıyor. Ayrıca, birçok ilginç tarihi referans var.

2. "Bir Matematikçi Gibi Düşünün: Herhangi Bir Problem Nasıl Daha Hızlı ve Daha Etkili Çözülür", Barbara Oakley

Bu kitap öncelikle matematik ve matematiksel düşünmenin özellikleri hakkında olmasına rağmen, ondan etkili öğrenmenin birçok sırrını öğreneceksiniz. Oakley tarafından önerilen metodolojinin özü, konuyu anlamanız gerektiğidir. Bir şeyi anlamayı başardıysanız, onu hatırlamanız zor olmayacaktır. Bu kitapla, beyninize yeni, hatta en zor bilgi alanlarında ustalaşmayı öğreteceksiniz.

3. “Hızlı zihin. Gereksizler nasıl unutulur ve gerekli olanlar nasıl hatırlanır", Christine Loberg, Mike Beister

Bu kitaptaki alıştırmalar, yaratıcılığınızı ve farkındalığınızı geliştirmek, hızlı kararlar vermek ve başkaları üzerinde iyi bir izlenim bırakmak için tasarlanmıştır. İyi bir hafıza bu listeye güzel bir ektir. Kendiniz üzerinde çalışmak ve zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek için mükemmel bir rehber.

4. “Beyin için beslenme. Beyin verimliliğini artırmak ve hafızayı güçlendirmek için adım adım etkili bir teknik ", Neil Barnard

Barnard, beyninizin yeteneklerini etkili bir şekilde kullanmak ve yaşlılıkta hafıza sorunlarından kaçınmak için bir teknik sunuyor. Üç bileşen içerir:

1. Doğru beslenme, beynin ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini almasıdır.
2. Sinirsel bağlantıları güçlendirmek için zihin egzersizleri.
3. Potansiyel fiziksel tehditlerin (uyku bozuklukları, hastalıklar, olumsuz etkisi olabilecek bazı ilaçlar) ortadan kaldırılması.

5. “Bellek değişmez. Zeka ve hafızanın gelişimi için görevler ve bulmacalar ", Angels Navarro

Psikolog ngels Navarro, konsantrasyonu ve dikkati geliştiren, size daha yaratıcı düşünmeyi öğreten egzersizler topladı. Ek olarak, tüm alıştırmalar seviyelere ayrılmıştır, böylece basit bulmacalardan en zor olana yavaş yavaş geçebilirsiniz. Eğlenceli bir sunum sizi sıkar ve hayal gücünüzü kullanır.

6. “Hafızanın gelişimi. Belleği Geliştirmenin Klasik Rehberi ", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Yazarlar tarafından önerilen hafıza geliştirmenin ana yöntemi ilişkilendirmedir. Tekniklerin geri kalanı bir şekilde onlarla ilgilidir. Size her şeyi ezberlemeyi öğretecekler: uzun kelimeler ve soyut kavramlar, yapılacaklar ve alışveriş listeleri, konuşmalar ve ders metinleri, kişilerin adları ve yüzleri, telefon numaraları, tarihler, belirsiz sayılar.

7. “Her şeyi hatırla. Belleğin gelişimi için pratik bir rehber ", Artur Dumchev

Bu kitabın yazarı Artur Dumchev, Pi sayısını 22.528 ondalık basamağa kadar hatırlıyor. Kitabında, büyük miktarda bilgiyi hızlı bir şekilde ezberlemek, kafasındaki karmaşık problemleri çözmek ve uzun sayı dizilerini ezberlemek için kullandığı hafıza geliştirme tekniklerini paylaşıyor.

Bu baskı, okuyucu ile pratik çalışmaya odaklanmıştır. Açık örnekler, yürütme algoritmaları ve açıklamalarla özel teknikler önerilmiştir.

8. “Beynin gelişimi. Daha Hızlı Okuma, Daha İyi Ezberleme ve Daha Büyük Hedeflere Nasıl Ulaşılır ", Roger Sipe

Eğitmen ve kişisel gelişim danışmanı Roger Sipe tarafından yazılan kitap, hızlandırılmış öğrenme ile ilgili çok çeşitli konulara ayrılmıştır: hafıza ve zeka gelişimi, hızlı okuma ve enerji yönetimi, önceliklendirme ve zaman yönetimi.

9. “Nörobikler. Beyin eğitimi için egzersizler ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psikologlar Katz ve Rubin, her gün aynı sıkıcı görevleri yapmanın hafıza bozukluğuna ve zihinsel gerilemeye yol açtığını göstermiştir. Sorunun çözümü basit ve açık: Her zamanki rutininize çeşitlilik eklemeniz gerekiyor.

Sıradan eylemleri alışılmadık bir şekilde yapmayı öğrenmelisiniz: her şeyi gözünüz kapalı yapın, sağ eliniz yerine sol elinizi kullanın ve yeni rotalara girin. Bu eğlenceli deneyimler beyin hücrelerinin canlı kalmasına yardımcı olur.

10. “Esnek bilinç. Yetişkinlerin ve çocukların gelişim psikolojisine yeni bir bakış ", Carol Dweck

Kitap basit bir fikre dayanıyor - hata yapabilirsiniz ve sorun değil. Dweck tarafından desteklenen esnek yaklaşım, bir gelişim zihniyetidir: sistematik olarak kendiniz üzerinde çalışarak, niteliklerinizden herhangi birini geliştirebilirsiniz. Hafıza dahil.

Dweck'in kitabı, daha iyi olmanıza ve herhangi bir kusurun gücünüze dönüştürülebileceğini anlamanıza yardımcı olacak bir motivasyon yüküdür.