Sizi koronavirüs kapma ve başkalarına bulaştırma riskine sokan 10 alışkanlık

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Lütfen bunu yapma.

1. Sigara içmek

Bu alışkanlık ile hastalanma riski arasındaki bağlantıdan şüpheleniliyor ancak tam olarak anlaşılmış değil. Ancak bir tahmin yapmamızı sağlayan veriler var: Sigara içiyorsanız COVID-19 daha akut olacaktır.

Bilim adamları, Çin'deki salgının zirvesinde binden fazla enfeksiyon vakasını analiz ettiler. Ağır hasta hastalar (yoğun bakıma ihtiyacı olanlar veya ölenler) arasında sigara içen her dört kişiden birinin sigara içtiği ortaya çıktı. Akciğerler arasında, onda sadece biri.

J. Taylor Hays MD, Rochester Nikotin Bağımlılığı Merkezi müdürü

Tütün dumanının solunması, daha şiddetli solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkili görünmektedir.

Genel olarak, sigara içenlerin yoğun bakıma kabul edilme olasılığı daha yüksektir.

2. Hijyen hakkında düşünmeyin

DSÖ, ellerin yıkanması veya alkol bazlı el dezenfektanı ile tedavi edilmesi gerektiği konusunda ısrar ediyor. Hatta bu tavsiyeyi COVID-19'a karşı önleyici tedbirler listesinin başına koyuyor.

Nedeni basit. SARS - CoV - 2 koronavirüsü, esas olarak havadaki damlacıklar yoluyla bulaşmasına rağmen, yüzeye kolayca yerleşir. Ve üzerlerinde 3-4 güne kadar yaşayabilir.

Toplu taşıma araçlarında virüslü bir tırabzana, bir mağazadaki kapı koluna veya asansördeki bir düğmeye dokunursanız, virüs avuçlarınıza ve parmaklarınıza geçer. Ve oradan vücuda mukoza zarlarından kolayca girebilir. Örneğin, yıkanmamış bir el ile gözlerinizi kaşıdığınızda veya burnunuzu sildiğinizde.

Hijyeni unutmak bugün ölümcül.

Bu nedenle, özellikle ev dışındayken ellerinizi mümkün olduğunca sık dezenfekte etmeye çalışın.

3. Yüze dokunmak

Kakülleri düzeltin, kaşları düzeltin, burnunuzu kaşıyın, avucunuzu yanağınızın altına koyun. Bu genellikle bilinçsiz hareketler aynı zamanda koronavirüsün vücuda girmesine de yardımcı olur. Düşünerek ve alışkanlıkla yüzünüze uzanarak, kirli ellerle mukoza zarlarına dokunabilirsiniz. Ve enfekte ol.

4. Tırnak yeme

Bu durumda, muhtemelen mukoza zarına dokunacaksınız. Bu, enfeksiyon riskini artırdığınız anlamına gelir. O yüzden acilen bırak.

5. Soğuk algınlığı ile işe gidin

Sağlığın (hem kendisinin hem de başkalarının) böylesine önemsenmemesi ciddi sorunlara dönüşebilir.

Soğuk algınlığına yakalanırsanız, evde kalın. Ve semptomları yakından izleyin. Hiçbir şeyi ima etmiyoruz, ancak ateş, kuru öksürük ve halsizlik, aile hekiminizi veya koronavirüs yardım hattı 8-8800-2000-112'yi aramanız için nedenlerdir.

6. Haberleri sürekli izleyin ve sosyal ağları kullanın

Beynimiz, kötü haberlere en sert şekilde tepki verecek şekilde tasarlanmıştır. Psikologlar bu düşünce hatasına olumsuz yanlılık etkisi diyorlar.

Sorun, ekonomik kriz ve koronavirüs kurbanları hakkında bilgi içinde boğulmanın kolay olmasıdır. Sonuç, kronikleşen strestir. Ve bu, bağışıklığın azalmasına giden doğrudan bir yoldur. Ne kadar çok stres yaparsanız, her türlü iltihaplı hastalığın vücudunuzu ele geçirmesi o kadar kolay olur.

7. Akıllı telefondan çıkmayın

Sorun şu ki, koronavirüs gadget'ın gövdesine ve ekranına yerleşmekten mutlu. Sokakta ve toplu taşıma araçlarında bulunan akıllı telefon temiz kalamaz.

Sonra yüzünüze sürüyorsunuz. Veya ellerinizi iyice yıkadıktan ve kendi güvenliğinizden emin olduktan sonra, yatmadan önce sosyal ağlarda oturmak için akıllı telefonunuzla yatağa atlıyorsunuz. Kirli ekrana parmaklarınızla dokunun ve yapışan gözleri onlarla ovun …

Genel olarak, arada bir akıllı telefonu sokağa çıkarma alışkanlığı ile, onu bağlamanın zamanı geldi. Ancak, aksine, cihazı eller kadar sık dezenfekte etme alışkanlığı edinmeye değer.

8. İnsanlarla yakınlaşın

Bir toplantıda sarılmalar ve öpücükler uzun zamandır bir trend olmuştur, ancak şimdi hızla modası geçmektedir. Kasadaki kalabalığın veya sıkışık bir asansörde altı kişinin yolculuklarının yanı sıra.

Koronavirüsün ana bulaşma yolu hava yoluyladır, yani hasta kişinin ağzından ve burnundan salgılanan en küçük tükürük ve mukus damlacıkları ile. Bu nedenle DSÖ, öksüren veya hapşıran kişilerle en az bir metre mesafe bırakılmasını önermektedir.

Lifehacker ise bazı durumlarda COVID-19'un neredeyse asemptomatik olduğunu hatırlatıyor. Bu, herhangi bir kişinin enfeksiyonun taşıyıcısı olabileceği anlamına gelir - öksürmeyen ve genellikle sağlıklı görünen biri bile.

Genel olarak, yakın arkadaşlarınız söz konusu olduğunda bile mesafenizi korumayı alışkanlık haline getirin. Şimdi hayatınızı kurtarabilir.

9. Az uyku

Uyku eksikliği, stres gibi bağışıklık sisteminizi de etkiler. Yeterince uyumayan kişilerin COVID-19'u da içeren solunum yolu viral enfeksiyonları geliştirme olasılığı daha yüksektir. Ve daha yavaş iyileşirler.

Bu nedenle, gece geç saatlere kadar TV şovları izleme ve genellikle 8 saatten az uyuma alışkanlığı, koronavirüsle mücadelede kaybetmenin kesin bir yoludur.

?

Yeterince uyumak için ne kadar uykuya ihtiyacınız var?

10. Mağazalarda dolaşın

Burada iki faktör rol oynamaktadır. İlk olarak, etrafınızdaki ne kadar çok insan olursa, bunlardan birinin enfeksiyon taşıyıcısı olma ve onu size bulaştırma riski o kadar yüksek olur.

İkincisi: giysiler, ayakkabılar, diğer eşyalar, virüsün pusuya yattığı yüzeyler olabilir. Bu nedenle, sınırsız alışveriş alışkanlığına veda etmek de tavsiye edilir. Umarım bir süreliğine. Alışveriş yapmadan yapmak zorsa, çevrimiçi olun.

Koronavirüs. Enfekte sayısı:

243 093 598

dünyada

8 131 164

Rusya'da Haritaya da bakınOkumak mı?

• koronavirüs nasıl tedavi edilir
• Koronavirüsün mevsimsel gripten farkı: yan yana karşılaştırma
• Neden ve nasıl kuvars yapılır
• Karantina sırasında ne satın alınır: Evinize teslim edilen 10 faydalı ürün
• Koronavirüs belirtileri günden güne nasıl değişiyor?