Herhangi bir bağımlılıktan kurtulmanın "Sıçan" yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sosyal medyaya, sigaraya veya fast food'a bağımlı olmanız önemli değil. Bağımlılığı yenmenin evrensel ve çok etkili bir yolu var. Öğretmen ve eğitmen Andrei Yakomaskin onun hakkında konuşuyor.

İki yıl önce, Hong Kong'dan araştırmacılar, dünyada İnternet bağımlılığı olan 182 milyon insan saydı. Bu, o sırada World Wide Web'e erişimi olan nüfusun yaklaşık %7'sidir. Bugün Dünya'da zaten 320 milyon insan duygusal durumlarına zarar vermeden internetten vazgeçemiyor.

Ancak yalnızca Web'e güvenemezsiniz. Ayrıca fast food, sigara veya çok daha tehlikeli olan alkol ve uyuşturucular da var. Ayrıca, tüm bağımlılıklar benzer bir kökene sahiptir. Ve onlardan kurtulmanın evrensel bir yolu var.

1970'lerin sonlarında, Kanadalı psikolog Bruce Alexander, uyuşturucu bağımlılığı araştırması yapıyordu.

Sonuç basitti. Sıçanla birlikte kafese iki rezervuar yerleştirildi: biri normal su ile, diğeri tatlandırılmış bir morfin çözeltisi ile. Söylemeye gerek yok, bir kez çözeltiyi tattıktan sonra kemirgenler sıradan su içmeyi bıraktılar ve oldukça hızlı bir şekilde öldüler.

Ve sonra Bruce Alexander şunları söyledi:

Fareyi boş bir kafese koyduk. Uyuşturucu kullanmaktan başka ne yapması gerekiyor?

Ardından, Rat Park adını alan site oluşturuldu.

Bu park, kemirgenler için her türlü eğlenceyle dolu geniş bir odaydı: toplar, koşu tünelleri, çiftleşme için dişiler, peynir ve elbette aynı iki içici. Parkın yeni sakinleri ilacı tamamen görmezden geldi. Birkaç farenin denediğini belirtmek önemli olsa da, hiçbir bağımlılık belirtisi göstermediler.

Yayınlanan sonuçlar, uyuşturucu bağımlılığının kimyasal kökenine dair temel fikri sarstı. Alexander, bağımlılığın uyuşturucuların doğasından değil, karşılaşıldığı koşullardan kaynaklandığını kanıtladı.

Çoğu insan, internet, bilgisayar oyunları veya tonlarca kek onlara zevk verdiği için değil, bir alternatif görmedikleri için bağımlı hale gelir.

Büyük olasılıkla, etrafta sevgi ve bakım veren hiç kimse yoktur. Bağımlılar yeteneklerini göstermek veya kendilerini aşmak için bir fırsat görmezler çünkü dünyaları daha çok bir kafes gibidir.

Bağımlılıkla mücadele, bir kişinin hayatını iyileştirme arzusuyla ilgili değildir. Burada, etrafınızdakilerin, sevmeye ve gerçek destek sağlamaya hazır olanların bakımına ihtiyacınız var.

İsteklerinizin üstesinden gelmek için, size omuz vermeye istekli insanları bulun ve etrafınızı onlarla kuşatın. Ama yardıma ihtiyacı olan birini bulup bu yolda birlikte yürümeniz daha da iyi.

Ve sık sık kendinize, meselenin neye bağımlı olduğunuzla ilgili olmadığını, dünyanızı nasıl algılayacağınızla ilgili olduğunu hatırlatın: bir kafes veya bir park olarak.