Yorucu bir ilişkiden kurtulmanın 3 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sevmek, yardım etmek ve sevdiklerini dinlemek harikadır. Ancak ilişkilerin çıkmaza girmesi ve olumsuzlukların içinde boğulması hiç de iyi değildir. Üç basit numara, zehirli bağı kırmaya yardımcı olacaktır.

1. Görselleştirme "Kısmi ip kopması"

Bazen belirli bir tür insanı çekeriz. Ortak duygusal problemlerimiz var: zaman zaman birbirimizi incitiyoruz ve süreç sonsuz. Yavaş yavaş bu duruma alışıyoruz, hatta rahatlıyoruz. Bir partnerden ne bekleyeceğimizi biliyoruz ve bu güven verici. İlişkilere bağımlılık böyle ortaya çıkıyor - kısır bir kısır döngü.

Örneğin, düşük benlik saygısı, sürekli eleştirenleri cezbeder. Eleştirmen de, eleştirilebilecek olanları gönüllerinince kendine çeker. Dünyayı siyahlar içinde gören kişi, başkalarının acılarıyla empati kuran empatiklerden etkilenir.

Ne yapalım? Kardeşleri talihsizlik içinde tutma. Bunun yerine, güven oluşturmak ve ilk travmayı iyileştirmek için meslektaşların, eşlerin ve arkadaşların dırdırını bir teşvik olarak kullanmalısın. Yavaş yavaş, bu ilişkiyi aşacaksınız. Enerji vampirleri ve narsistlerle iletişim kurmamanız, zehirlenme olarak hayatta kalmanız yeterlidir: sonuçlar çıkarın ve hatırlamazsınız.

Yardımcı olmazsa, görselleştirme uygulayın. Birine fiziksel veya duygusal olarak çok bağlı olduğunuzu hissettiğinizde etkilidir. Sizin ve bu kişinin bir iple - etkileyici bir ışık huzmesiyle - bağlı olduğunuzu hayal edin. Acıyı ve olumsuzluğu ipte taşımamaya kararlı olun. Diğer insan nitelikleriyle bağlantıda kalırsınız. Sevilen biri size olumsuz duygu akışları döktüğünde, sizinle muhatabın olumsuz nitelikleri arasındaki bağlantıyı zihinsel olarak kesin. Her şey, başkasının acısını ve nefretini kabul etmiyorsunuz.

2. Görselleştirme "Tam ip kopması"

Kişi ve duyguları nefes almanızı engelliyorsa, farklı bir görselleştirme kullanın. Tekrar bir ışık ışını ile bağlı olduğunuzu hayal edin. Dersler zor olsa bile, ilişkide size verdikleri her şey için kişiye zihinsel olarak teşekkür edin. O zaman kararlı bir şekilde "Bağlarımızı kesmenin zamanı geldi" deyin.

Bir makas aldığınızı ve hafif ipi tamamen kestiğinizi hayal edin. Enerji takıntılarından özgürsünüz. Görselleştirme, ilişkiyi bırakmanıza ve kendinizi başkalarının emici enerjisinden ayırmanıza yardımcı olacaktır.

3. Pratik teknik "Çubuğu kırın"

Bu, yorucu bir ilişkiyi bitirmenin etkili bir yoludur. Kişiyle ilgili takıntılı düşüncelerden ve kişinin sizi düşündüğünü hissettiğinizde oluşan gerginlikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Doğaya gidin (park veya orman), büyük ama çok kalın olmayan bir çubuk bulun. Elinize alın ve "Bu ilişki bitti" deyin. Çubuğu ikiye bölün ve yere bırakın. Git ve arkana bakma. Bu, ilişkinin sonu, sonu.

Kendi iyiliğiniz için, sağlıksız bağları kırmayı ve olumsuz duygularla beslenenlere karşı savunmayı öğrenin.