Özgüveni artırmak için 3 egzersiz

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu basit alıştırmaları yapmak için ihtiyacınız olan tek şey bir kalem ve kağıt.

1. "Neden Başarılı Olacağım"

Bir parça kağıt alın ve üstüne şunu yazın:

"Neden bir _ olarak başarılı olacağım."

Şimdi tamamen şimdiki ana odaklanın. Geçmişi bırakın, geleceği düşünerek eziyet etmeyin. Sadece yeteneklerinizi, yeteneklerinizi ve deneyiminizi düşünün.

Ardından, belirli bir alanda başarılı olmanızın tüm nedenlerini yazın. Listeyi yavaşça ve bilinçli olarak yüksek sesle okuyun. Bu sözlerin içeri girmesine izin verin, onları hissedin.

Yazdığınız her kelimeye inanana kadar listeyi her gün okuyun.

2. Başarı için Olumlamalar

Olumlama, tekrarlandığında kişinin bilinçaltını, düşüncelerini ve ruh halini değiştirebilen bir ifadedir. Başka bir deyişle, güçlü bir kendi kendine hipnozdur. Cümleleri şimdiki zamanda formüle ettiğinizden ve herhangi bir olumsuz dilden kaçındığınızdan emin olun.

Özel bir not defteri tutun ve bu olumlamaları her gün yazın ve tekrarlayın.

• Arzularımı ifade etmeye ve kabul etmeye hazırım.
• Bir sonraki adım için hazırım.
• Bugün kendimi dinliyorum ve isteklerime açığım.
• İlgi odağı olmaya, tüm kalbimle yaşamaya ve kendimi ilk sıraya koymaya hakkım var.
• Arzularımın peşinden gitme, duygularımı ifade etme ve kendimi gerçek bir insan gibi gösterme hakkım var.
• Güçlü ve akıllı olmaya hakkım var.
• Çok para kazanma, ilham veren insanlarla çalışma ve sevmediklerimi reddetme hakkım var.
• Başkalarına arzu ve ihtiyaçlarımı gösterme hakkım var.
• Kendim olma ve istediğim gibi yaşama hakkım var.

3. Hedef belirleme

Ertesi gün için günlük olarak bir veya daha fazla aktivite yazın. Gözlerinizi kapatın ve hedeflerinize ne kadar basit ve başarılı bir şekilde ulaştığınızı hayal edin.

Bu görevler standart olmak zorunda değildir. Amaç, kendinizi konfor alanınızdan çıkarmaktır, çünkü bunun ötesinde özgüven kazanırsınız. Zamanla, bir zamanlar cesaret edemediğiniz şeyin şimdi size kolayca geldiğini fark edeceksiniz. Artık çok şeyin elinizin altında olduğunu göreceksiniz.