Süt ürünleri sivilceleri daha da kötüleştirir: doğru veya yanlış

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Akne, 11 ila 30 yaş arasındaki insanların yaklaşık %80'ini etkiler. Bu hastalıkla ilgili birçok efsane var, ancak aknenin gıda ile bağlantısı konusunda özellikle hararetli bir tartışma patlak verdi. Life hacker, süt ürünlerinin cilt durumunu nasıl etkilediğini anlıyor.

Süt ve sivilce: bir ilişki var mı

Akne, iltihabi bir deri hastalığıdır. Sebum folikülde tıkanır ve bakterilerin büyümesi için uygun bir ortam yaratır. Kırmızı bir nokta veya şişlik gibi görünen iltihaplanma başlar.

Artan kanıtlar, diyet ve akne arasında süt tüketimi ile kötüleşen akne arasında olası bir bağlantı olduğunu düşündürmektedir.

Sütün içindeki hormonlar, insan vücudundaki testosteron seviyelerini arttırır. Bu, folikülleri tıkayan sebum üretimini arttırır.

Hormonlara ek olarak süt, peynir altı suyu proteini ve kazein içerir. Akneyi daha da kötüleştiren insülin benzeri büyüme faktörü-1 (IGF-1) seviyelerini arttırırlar.

Peynir altı suyu ve kazein bazlı protein shake veya bar tüketenler dikkatli olmalıdır. Aynı zamanda João Pessoa şehrinde protein-kalori takviyesi kullanan genç erişkinlerde akne vulgaris insidansını da kışkırtırlar.

Sivilceniz varsa süt ürünlerini atlamalı mısınız?

Kazein ve peynir altı suyu genellikle daha zengin bir lezzet için yağsız süte eklenir. Bu ürünü tamamen reddedemezseniz, tam yağlı sütü tercih edin.

Tüm süt ürünlerinden vazgeçmenin bir anlamı yok. Dondurma ve Akne sütü ve dondurma iltihaplanmayı şiddetlendirirken, doğal yoğurt veya peynir cilt durumunu hiçbir şekilde etkilemeyebilir.

Fermantasyon nedeniyle yoğurt, sütten daha az insülin benzeri büyüme faktörü-1 içerir. Bu nedenle cilt üzerinde o kadar güçlü bir etkisi yoktur. Ve probiyotik yoğurt iltihabı bile azaltabilir. Probiyotikler akne ve rosacea tedavilerinde bir sonraki büyük şey olabilir mi?

Peynirin cildin durumunu nasıl etkilediği belirsizliğini koruyor.

Sütün cildiniz üzerindeki etkisi nasıl test edilir?

Süt ürünlerinden uzak durmaya çalışın. İlişkiyi anlamak için genellikle 2-3 hafta yeterlidir, ancak bazen sonuç bir aydan daha erken görünmeyebilir.

Süt ürünlerini diyetinizden aniden çıkarmayı zor buluyorsanız, yavaş yavaş diyete geçmeyi deneyin. Önce sütü bırak. Hiçbir şey değişmediyse, peynirden vazgeçmeyi deneyin. Böylece hangi gıdaların sizin için kişisel olarak iltihabı şiddetlendirdiğini anlayabilirsiniz.

Süt içermeyen bir diyet iltihaplanma olasılığını azaltır, ancak sivilcelerden tamamen kurtulmaz.

Kalıtım, stres ve hormonlar cilt durumunu herhangi bir diyetten çok daha fazla etkiler.

Uygun bakım da önemlidir. Döküntü uzun süre geçmezse, salisilik asit, benzoil peroksit ve retinoidler içeren özel ilaçlara başvurmanız gerekecektir.