Hipnoz nedir ve nasıl kullanılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Öneri, ağrı ve fobileri gidermeye gerçekten yardımcı olur. Doğru, herkes için değil.

hipnoz nedir

Hipnoz Sigarayı Bırakmak İçin Hipnoz, değişmiş bir bilinç halidir. Hipnotize edilen kişi kendini uyanıklık ve uyku arasındaki ince sınırda bulur - sözde transta.

Bu durumda, bir kişinin dikkati o kadar odaklanmıştır ki, çevresinde olup biten her şeyi ve hatta vücudunda meydana gelen bazı süreçleri geçici olarak fark etmeyi bırakır. Hipnozcunun görevi, bu dikkat odağını şu ya da bu bilgiye yönlendirmektir. Transta kişi dikkati dağılmadığından ve eleştirel düşünemediğinden, bu bilgiyi gerçek olarak algılayacaktır. Ona içtenlikle inan. Bu işlemin adı O Benim Elim Mi Öneriyorsun? Hipnotik Telkin ile Lastik El İllüzyonu Arasındaki İlişki.

Telkin edilebilirlik - yani bir kişinin bu tür bilgilere ne kadar inandığı - bireysel bir kavramdır. Bu beynin özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Neden bazı insanlar hipnoza yenik düşerken diğerleri değil?

Bilim adamları uzun zamandır Yaşayan İnsan Beyninin Hipnozunu ve Görüntülemesini, bir hipnoz seansı sırasında beyne ne olduğunu anlamaya çalışıyorlar. Ama şu ana kadar tam bir netlik yok. Sadece parçalı veriler var.

Bu nedenle, Dr. David Spiegel liderliğindeki Stanford Üniversitesi'nden araştırmacılar, transa girmiş 36 gönüllünün beyinlerini taradılar ve Study'nin hipnotik translar sırasında değişen beyin bölgelerini tanımladığını buldular:

• Anterior singulat kortekste (cingulate gyrus) azalan aktivite. Beynin bu kısmı, dikkatimizi bir nesneden diğerine kaydırmamızı sağlar. Singulat girusun azaltılmış aktivitesi, hipnoz altındaki bir kişinin bir düşünceye odaklanmasına ve ondan atlayamamasına yol açar.
• Dorsolateral prefrontal korteks ile insular lob (Reil adacığı) arasındaki bağlantı artmıştır. Bu, beynin fizyolojik süreçler üzerinde daha fazla kontrol sahibi olduğunu gösteriyor. Örneğin, önerilen "Hiçbir şey benim için acımıyor" düşüncesi aslında fiziksel acıda azalmaya yol açar.
• Dorsolateral prefrontal korteks ile beynin sözde pasif mod ağı arasındaki bağlantı zayıfladı. Bu nedenle, hipnotize olmuş bir kişi, analiz etmeden ve hatta bazen sürecin farkına bile varmadan, hipnotist tarafından kendisine ihtiyacı önerilen eylemleri gerçekleştirebilir.

İlginçtir ki, herkesin beyninde bu tür değişiklikler olmaz. Ve varsa, o zaman farklı şekillerde ifade edilirler.

İnsanların sadece %10'u kolayca hipnotize edilir. Transın geri kalanı daha zordur. Beyinleri böyle bir etkiye hiç tepki vermeyen insanlar var.

Bu farkın nedeninin ne olduğu tam olarak belli değil. Yine de hipnoterapi yani hipnoz tedavisi oldukça popüler bir Hipnoz psikoterapi yöntemidir. Terapistler bunu hastanın rahatlamasına ve bir sorunu çözmeye odaklanmasına yardımcı olmak için kullanır.

hipnoz nasıl kullanılır

Hemen hipnoterapinin her zaman işe yaramadığını söyleyelim.

Hipnoz, ana tedavi yöntemi olarak kullanılmaz - sadece yardımcı bir prosedür olarak işlev görür.

Mümkün olduğunca etkili olması için, seanslar yalnızca sertifikalı bir uzman - gerekli eğitime sahip bir psikolog veya psikoterapist - tarafından yapılmalıdır.

Tüm koşullar karşılanırsa ve hasta hipnotik telkin edilebilirliğe sahip kişilere (yani, beyni transa nasıl girileceğini bilenlere) aitse, Hipnoz hipnoterapisi bunu yapmaya yardımcı olur:

• Ağrıyı kontrol et. Öneri, kalıcı baş ağrıları ve migren, diş ağrısı, irritabl bağırsak sendromu, yanıklar, doğum, kanserden muzdarip olanları rahatlatabilir. Hipnoz, standart ağrı kesiciler istenmeyen veya herhangi bir nedenle etkisiz olduğunda kullanılır.
• Çeşitli davranış bozukluklarını düzeltin. Hipnoterapi, uykusuzluk, yatak ıslatma, sigara içme, yeme bozuklukları - anoreksi ve bulimia tedavisinde başarıyla kullanılmaktadır.
• Akıl sağlığı sorunlarıyla başa çıkın. Öneri, kaygı ve TSSB'nin yanı sıra çeşitli fobilerin tedavisinde yardımcı olur.
• Menopoz sırasında sıcak basmaları azaltın.
• Kemoterapi ve radyasyon tedavisi ile ilişkili kanser tedavilerinin yan etkilerini hafifletir.

Hipnoz Seansı Sırasında Ne Olur?

Öncelikle hasta ve doktor hipnoterapinin olanaklarını ve risklerini tartışır, işlemlerden sonra nasıl bir sonuç almak istediklerini belirler.

Tedavi birkaç seansta gerçekleşir: hazırlık aşaması ve hipnoterapinin kendisi. Hazırlık kısmı bir seans sürer. Bir kişinin hipnoz fikrinin yanı sıra ilk pratik trans deneyimine sahip olması gerekir. Ancak o zaman hasta tedaviye karar vermelidir.

Bir hipnoz seansı, hasta için uygun olan herhangi bir pozisyonda, otururken veya uzanırken gerçekleşebilir. Psikoterapist tekniklerden birini kullanır - genellikle en iyi bildiğini. Birçok hipnoz tekniği vardır, işte en yaygın olanlardan sadece birkaçı:

• Bir bakışla hipnotize etmek. Bir kişiyi rahatlama durumuna getirmeye yardımcı olur. Genellikle diğer tekniklerle birlikte kullanılır.
• Kelimelerle öneri. Psikoterapist hastayı bir rahatlama durumuna sokar ve ardından belirli tutumları tekrarlar.
• Levitasyon yöntemi. Bu, bir kişinin kendi hayal gücünü birleştirdiği kendi kendine hipnozdur. Teknik, hafiflik hissi yaşamanızı, ağır düşünce ve deneyimlerden kurtulmanızı sağlar.
• Yönlendirici hipnoz. Bir kişiye aşılamak, derin bir transa sokmak, belirli ayar emirleri. Örneğin, alkol içme yasağı, sigaradan kaçınma, fobiyi görmezden gelme.
• Erickson hipnozu. Sorunun kaynağını bulmayı ve düzeltmeyi amaçlar. Bu durumda, kişi sorunu çözme seçeneklerine odaklanır, kendisine en doğru görüneni bağımsız olarak seçer ve bunu bir eylem rehberi olarak alır.
• Transbegleitung. Tutum ve emir telkinlerine değil, hastaya kendi bilinçaltına göre eşlik etmeye dayanır. Kişi soruna kendisi bir çözüm bulur veya geçmişten gelen bazı olaylara karşı tutumunu değiştirir.

Bununla birlikte, hipnoterapinin ciddi bir dezavantajı da vardır: hastayı endişeden veya kötü alışkanlıklardan sonsuza kadar kurtaramaz.

Boris Bogomyslov

Hipnozun uzun vadeli bir etkisi yoktur. Doktorun çeşitli teknikler kullanarak önerdiği her türlü bilgi zamanla silinir. Bu nedenle seansların belirli aralıklarla tekrarlanması gerekir.

hipnozun yan etkileri nelerdir

Kalifiye bir psikoterapist veya psikolog tarafından gerçekleştirilirse, hipnoterapi kesinlikle güvenli Ruh Sağlığı ve Hipnoz olarak kabul edilir. Ancak bu yöntem, ağır ruhsal hastalığı, halüsinasyonları, kuruntuları, alkol veya uyuşturucu bağımlılığı olan kişiler için uygun olmayabilir.

Hipnozun yan etkileri nadirdir, ancak bunları önceden bilmek en iyisidir. İşte bir terapistten ayrıldıktan sonra hissedebilecekleriniz:

• baş ağrısı ve baş dönmesi;
• uyuşukluk;
• kaygı veya yorgunluk.

Hipnozun bir başka olası sonucu da sahte anılardır. Çoğu zaman, hipnoterapide erken çocukluktan gelen stresli olayların üzerinde çalışıldığı durumlarda hafıza başarısız olur. Gerçek anıları silmek, fantezilerle değiştirmek istemiyorsanız, bu nokta da dikkate alınmalıdır.