Oksidatif stres nedir ve neden korkmanız gerekir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-07 22:53

Vücudun oksidatif stresi, zayıf ekolojinin, fast food sevgisinin ve zorluğun bir sonucudur. Müdahale edilmediği takdirde çeşitli hastalıklara ve erken yaşlanmaya yol açacaktır.

Oksidatif stres nedir?

Oksidatif stres, vücutta çok fazla serbest radikalin - tek elektronu olmayan moleküllerin - olduğu bir durumdur. Bu tür moleküller, hücrelerin bütünlüğünü bozan, hasarlarına veya ölümlerine yol açan bir zincirleme reaksiyon başlatır.

Vücudumuzda 100 trilyon hücre var. Her dakika 300 milyon hücre oksidatif stres tarafından yok edilir.

Serbest radikaller nereden geliyor?

Sağlıklı bir vücutta sürekli olarak serbest radikaller üretilir. İncelemeye katılırlar: Serbest radikaller, antioksidanlar ve bağışıklık sistemi bakteri ve mutasyona uğramış hücrelere karşı mücadelede, bu nedenle bağışıklık için gereklidirler.

Bununla birlikte, zararlı faktörlerin etkisi altında Serbest Radikaller, Hastalık ve Sağlıkta Antioksidanlar: kötü ekoloji, ilaç, tütün dumanı, stres veya yoğun fiziksel aktivite - çok fazla serbest radikal var ve vücuda zarar vermeye, hücreleri yok etmeye başlıyorlar.

Oksidatif stres tehdidi nedir?

Oksidatif stres, kanser, felç, tip 2 diyabet dahil olmak üzere birçok ciddi hastalığın gelişimini tetikler, Oksidatif Stres ve Yaşlanan Beyni olumsuz etkiler: Teoriden Beyin fonksiyonunda Önlemeye: Oksidatif Stres ve Nörodejeneratif Hastalıklara zarar verir: Yukarı ve Aşağı Yöndeki Antioksidana Bir Gözden Geçirme Terapötik Seçenekler nöronları, özellikle serbest radikallerin etkilerine karşı hassastır.

Oksidatif stres, kas oksidatif stresi ve kronik yorgunluk sendromu arasındaki spesifik korelasyonlarla ilişkilidir: kronik yorgunluk sendromu ile çalışan bir hipotez. Bu hastalığı olan insanlar sürekli uyuşuk ve uykulu hissederler, konsantre olmaları zordur, ruh halleri genellikle bozulur, belirli bir sebep olmadan her şey can sıkıcıdır. Oksidatif stres depresyonda da görülür Oksidatif Stres ve Psikolojik Bozukluklar ve anksiyete bozuklukları.

Serbest radikaller ayrıca vücudun üreme işlevini de olumsuz etkiler. Sperm kapasitasyonunun aracıları olarak Reaktif oksijen türlerine ve sperm içine gömülü genetik materyale patolojik hasara zarar verirler. Spermin %30'undan fazlasında DNA hasarı varsa erkek baba olamaz.

Oksidatif stresim olup olmadığını nasıl anlarım?

Birkaç işaret var:

• Yukarıdaki hastalık ve bozuklukların varlığı.
• Sürekli yorgunluk.
• Azaltılmış konsantrasyon.
• Kırışıklıkların ve gri saçların görünümü.
• Görmenin bozulması.
• Baş ağrısı ve gürültüye duyarlılık.
• Enfeksiyonlara duyarlılık.

Kendinizi oksidatif stresten koruyabilir misiniz?

Evet, antioksidanların yardımıyla - serbest radikallerin etkisini nötralize eden maddeler. Vücudumuzun kendisi antioksidanlar üretir ve onları yiyeceklerden alır. Aşağıdaki tablo antioksidan bakımından zengin yiyecekleri listeler.

C vitamini	Kuşburnu, kuş üzümü, deniz topalak, kırmızı dolmalık biber, maydanoz
E vitamini	Bitkisel yağlar, fındık
Beta karoten	Havuç, deniz topalak, kuzukulağı, maydanoz
likopen	Kuşburnu, greyfurt, domates ve domates salçası, karpuz
Koenzim Q10	Sığır eti, ringa balığı, fıstık, susam, antep fıstığı
flavonoidler	Yeşil çay, üzüm, elma, kakao, soya, zerdeçal, çilek, brokoli

Peki sağlıklı beslenmek sizi oksidatif stresten koruyacak mı?

Evet, egzoz gazları ve endüstriyel dumanların olmadığı ekolojik olarak temiz bir bölgede yaşıyorsanız, aktif veya pasif sigara içmeyin, strese maruz kalmayın ve cildinizi ultraviyole radyasyondan iyi koruyun. Ne yazık ki, bunlar şehir sakinlerinin çoğunluğu için uygulanamaz koşullardır.

Ayrıca bazı antioksidanların besinlerden yeterince alınması zordur. Örneğin, günlük koenzim Q10 (30 mg) gereksinimini karşılamak için günde 760 gr sığır karaciğeri veya 1 kg yer fıstığı yemelisiniz ki bu neredeyse imkansızdır.

Peki oksidatif stresle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Gerekli miktarda antioksidan içeren diyet takviyeleri yardımıyla.

Çalışmalar, antioksidan takviyelerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir. Antioksidanların bağışıklık sistemi yaşlanması üzerindeki etkileri, iltihapla mücadeleye yardımcı olur, enerji verir ve İdiyopatik Kısırlık için Kompleks Tedaviyi azaltır. Eczacılık. Moskova üroloji okuluna. Özel konu. S.68-71 Üreme organlarının oksidatif stresi.

Böyle bir takviyenin iyi bir örneği, Synergin antioksidan kompleksidir.

Bu kompleks neleri içerir?

Synergin altı antioksidan içerir:

İsim	Sağlık yararları	Gümrük Birliğinin Gereklilik Teknik Düzenlemeleri TR CU 022/2011, mg / gün	"Synergin" içindeki içerik, mg
Koenzim Q10 (Ubiquinone, Koenzim Q10)	Her canlı hücrenin ihtiyaç duyduğu güçlü bir doğal antioksidan. Kalp hastalığı, hipertansiyon ve Meniere benzeri sendromda koenzim Q10'un (CoQ10) Rolünü iyileştirir, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir, koenzim Q10'un primer hipertansiyon kan basıncı için kan basıncını düşürme etkinliğini düşürür, Plazma koenzim Q10 seviyelerini ve menopoz sonrası meme kanserini azaltır risk: çok ırklı kohort çalışması meme kanseri riski, üreme sağlığı yararları.	30	45
likopen	Prostat kanserinin önlenmesinde Likopeni prostat neoplazmalarının olasılığını azaltır, Kardiyovasküler Hastalığı Olan Hastalarda ve Sağlıklı Gönüllülerde Oral Likopen Takviyesinin Vasküler Fonksiyon Üzerindeki Etkilerini İyileştirir: Kardiyovasküler sistem ve cilt sağlığına ilişkin Randomize Kontrollü Deneme çalışması Antioksidan takviyeleri, aşağıdakilerle ilgili parametreleri iyileştirir: İnsanlarda cilt yapısı, Bağışıklığı destekler ve insanlarda antioksidan kapasitesi, kurutulmuş, kapsüllenmiş meyve ve sebze suyu konsantresi bağışıklığının tüketilmesiyle arttırılır.	5	5
Beta-karoten (β-karoten)	Korur Karotenoidler telomerleri koruyabilir ve hücre yaşlanan hücrelerin yaşlanmasını geciktirebilir, Beta-karoten, lutein ve zeaksantin'i ortadan kaldırır, depresyon semptomlarını iyileştirir, erkek doğurganlık parametrelerinde ve doğurganlıkta Diyet kalıplarını, gıdaları ve besinleri olumlu yönde etkiler: erkek doğurganlığı üzerine gözlemsel çalışmaların sistematik bir incelemesi, Beta-karoten ve karotenoidleri destekler lutein ve zeaksantin, beyni sağlıklı beyin sağlığını korur.	5	5
Rutin (rutosid, P vitamini, sophorin gibi)	Rutin'in hiperkolesterolemik erkek Westar sıçan karaciğerinde antioksidan gen ekspresyonu üzerindeki koruyucu etkisini korur, bitki flavonoidlerinin anti-inflamatuar anti-inflamatuar özelliklerine sahiptir. Rutin, kersetin ve hesperidin'in sıçanlarda adjuvan artrit üzerine etkileri. etkisi, kan pıhtılarının oluşumunu engeller Protein disülfid izomeraz inhibitörleri, yeni bir antitrombotik ajan sınıfını oluşturur.	30	30
E vitamini	İlaç ve Takviyeleri Azaltır. E vitamini kanser ve kardiyovasküler hastalık riski E vitamini kalbi korur. E vitamini takviyesinin serum C-reaktif protein seviyesi üzerindeki etkisini azaltır: randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi. Enflamasyon ve daha sağlıklı cilt cilt durumu için Antioksidanları iyileştirir.	10	15
C vitamini (askorbik asit)	Bağışıklığı destekler. E vitamini ile birlikte kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. İnme de dahil olmak üzere C vitamininin güçleri üzerine etkileyici araştırmalar C vitamini felç riskini azaltır. Akut hastanede yatan hastalarda C vitamini ve D vitamini uygulamasının duygudurum ve sıkıntı üzerindeki etkilerini iyileştirir.	60	180

Herhangi bir etki hissetmeden önce Synergin'i ne kadar süre kullanmalısınız?

Synergin'den anında etki beklememelisiniz: Antioksidanların aşırı serbest radikalleri ortadan kaldırması zaman alır. Yetişkinlerin bir ila üç ay boyunca günde iki Synergin kapsülü alması gerekir.

Duyum düzeyinde, enerjiniz eklenecek, genel duygusal arka plan değişecek. Ayrıca, bağışıklığın korunması nedeniyle, soğuk algınlığına yakalanma olasılığınız daha az olacaktır.

Synergin'den kimler yararlanacak?

Sağlığından endişe duyan herkes. Ek, özellikle 35 yaş üstü, çevrenin kötü olduğu büyük şehirlerde yaşayan, kötü alışkanlıkları olan, sürekli stres yaşayan ve kolesterolü yüksek yiyecekler yiyenler için önerilir.

BİYOLOJİK OLARAK AKTİF TAKVİYE, İLAÇ DEĞİL.