Görme restorasyonu hakkında umut etmemeniz gereken 6 efsane

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Görsel jimnastik, havuç ve delikli gözlükler - bunlardan hangisinin yardımcı olduğunu ve gözlere zarar vermediğini anlıyoruz.

Efsane 1. Vizyonu eski haline getirmek için göz egzersizleri yapmanız gerekir

Gözler için "jimnastik" görmenin restorasyonunu garanti etmez. Ancak böyle bir eğitim tamamen işe yaramaz olarak adlandırılamaz.

Vladimir Zolotarev, oftalmolog, "Essilor Academy Russia" başkanı

Egzersiz, kas gerginliğini azaltmanın ve baş ağrılarını, kuru gözleri ve diğer yorgunluk semptomlarını gidermenin iyi bir yoludur. Egzersiz retinaya giden kan akışını iyileştirir ve göz kaslarını çalıştırmaya yardımcı olur.

Ancak, Vizyonu Keskinleştirdiği Kanıtlanmamış Görme Eğitiminin, göz egzersizlerinin sizi miyop, hipermetrop ve astigmatizmden kurtaracağını veya en azından belirtilerini azaltacağını ummak boşunadır.

Tek istisna, yakınsama eksikliğidir. Bu yakınsama yetersizliği durumunda, kas spazmı nedeniyle gözler aynı anda aynı noktaya odaklanamaz, bunun sonucunda görüntü yüzer veya ikiye katlanır. Bu durumda, göz egzersizleri kas gerginliğini gidermeye ve odaklanmayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bunun için en popüler egzersizlerden biri kalem şınavlarıdır. Bakışınızı kalemin kenarlarından birinde veya ucun ucundaki küçük bir harfe odaklamak ve bu noktayı takip etmeye çalışmak, şimdi kalemi yaklaştırmak, sonra kalemi yüzden uzaklaştırmaktan ibarettir. Sadece bu tür eğitimin kontrendikasyonları olduğu dikkate alınmalıdır.

Retina dekolmanı veya göz ameliyatı sonrası iyileşme sırasında, dolaşımın kuvvetli bir şekilde uyarılması görme bozukluğuna yol açabilir. Ayrıca gözlerin iltihaplı hastalıklarında egzersiz önerilmez, böylece gözyaşı sıvısı ve diğer salgılarla birlikte enfeksiyon sağlıklı dokulara bulaşmaz.

Vladimir Zolotarev

Bu nedenle, bir doktora danıştıktan sonra gözler için "fitness" ayarlamak en iyisidir. Uzman, olası görme sorunlarının nedenlerini anlamanıza yardımcı olacak ve egzersizden çok daha etkili olabilecek kendi terapi seçeneğini önerecektir.

Efsane 2. Sürekli gözlük takarsan daha kötülerini görürsün

Görmenin geri kazanılmasıyla ilgili bu yanlış anlamanın açıklaması şudur: Gözlerinize yük vermezseniz ve gözlükle hayatınızı kolaylaştırırsanız gözleriniz "rahatlayacak" ve görme sorunlarınız daha da kötüleşecektir.

Rano Ibragimova göz doktoru, "Essilor Academy Russia" uzmanı

Efsane, önceki yıllarda popüler olan eksik düzeltme tekniğinden geliyor. Daha önce, oftalmologlar, zayıf gözlükler takarsanız ve onlarsız çok zaman geçirirseniz, gözlerinizi eğitmeye ve görüşünüzü iyileştirmeye yardımcı olacağına inanıyorlardı.

Bu nedenle, birçoğu gözlükleri daha güçlü olanlar için değiştirmekten, sadece özel durumlarda "gözlük" veya lens takmaktan ve zamanın geri kalanında, onları bu şekilde eğitmeye çalışarak acı verici bir şekilde gözlerini zorlamayı tercih ederler. Ancak acı çekmek anlamsızdır 20 Göz ve Görme Mitleri - Amerikan Oftalmoloji Akademisi ve dahası zararlıdır.

Uygulama, bu yaklaşımın sadece miyopi ilerlemesini durdurmakla kalmayıp, göz kaslarının aşırı gerginliği nedeniyle onu provoke edebileceğini göstermiştir.

Erken İbragimova

Genel olarak, gözlük kesinlikle görüşünüzü daha da kötüleştirmeyecektir. Ancak gözleri gereksiz yorgunluktan ve buna bağlı baş ağrılarından kurtarırlar.

Efsane 3. Görme gücünü güçlendirmek için havuç ve yaban mersini yemelisiniz

Gerçekten de, göz sağlığını korumak için A vitamini gereklidir. 20 Göz ve Görme Mitleri - Amerikan Oftalmoloji Akademisi. Ve havuçların, oldukça fazla miktarda beta-karoten - A vitamininin bitki öncüsü olan Havuç içerdiği doğrudur. Ancak tüm bunlar, havuç yemenin görüşü iyileştireceği anlamına gelmez.

Gerçek şu ki, vücudun gözlerini sağlıklı tutmak için çok fazla A vitaminine ihtiyacı yoktur. Ve bunu çeşitli kaynaklardan alıyoruz: ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, portakal sebzeleri ve balkabağı, tatlı patates ve kayısı gibi meyvelerin yanı sıra süt ürünleri, karaciğer ve yağlı balıklar.

Genel olarak, bir kişi aç değilse, büyük olasılıkla, A vitamini seviyesi zaten düzenlidir. Diyetinize daha fazla havuç ekleyerek görüşünüzü iyileştirmeye çalışmak anlamsızdır.

Hikaye yaban mersini ile benzer. Bu dut, Lutein ve Zeaksantin karotenoidleri, özellikle de göz sağlığı için gerekli olan lutein ve zeaksantin içeren birçok Meyve içerir. Ancak vücut ihtiyacı olan tüm vitaminleri düzenli beslenmesinden alır. Yaban mersini diyete sadece lezzetli ve sağlıklı bir katkıdır, ancak görme restorasyonu için hiç de kritik değildir.

Özellikle havuç veya yaban mersini üzerine eğilmek, ancak bir nedenden dolayı bir kişi aşırı derecede zayıf ve monoton bir şekilde yemeye zorlanırsa, yani hipovitaminoz alma riskiyle karşı karşıya kalırsa faydalıdır. Bu durumda, şunu hatırlamak önemlidir: karotenoidler açısından zengin bitkisel gıdalar, besinlerin daha iyi emilmesi için ekşi krema veya tereyağı gibi hayvansal yağlarla birlikte yenmelidir.

Efsane 4. Görüşünüzü bozmamak için daha az alet kullanmanız gerekir

Televizyonunuzda, bilgisayar monitörünüzde veya akıllı telefonunuzda saatlerce kalmak gözlerinizi yorabilir. Ancak bu şekilde görmeyi bozmak neredeyse imkansızdır. 20 Göz ve Görme Mitleri - Amerikan Oftalmoloji Akademisi. Ve buna göre, sadece ekranın önünde çalışmayı reddederek gözlerinizi kurtaramayacaksınız.

Evet, uzun, kesintisiz görme yükü, Dar görüşlülüğün faktörlerinden biridir. Miyopi geliştirme riskini artıran nedenler. Ancak, bu faktör tek faktörden uzaktır. Ayrıca önemli bir rol oynar:

• kalıtım;
• hormonal Hormonlar Gözleri Nasıl Etkiler ve Görme Değişiklikleri;
• açık havada doğal ışıkta geçirilen süre.

Bu nedenle, sürekli aygıt kullanımının ve düşük ışıkta okumak gibi diğer uzun süreli görsel stresin göz sağlığı üzerindeki etkisi büyük ölçüde abartılmıştır.

Cihazlarla çalışmaktan vazgeçmek yerine temiz havada daha fazla yürüyüş yapmalısınız. Uzun süre dizüstü bilgisayar başında oturmanız veya akıllı telefon kullanmanız gerekiyorsa, daha sık göz kırpmaya çalışın ve her 20 dakikada bir gözlerinizi dinlendirin. Örneğin, bir pencereye gidip mesafeye bakabilir veya 1-2 dakika boyunca bakışınızı ekrandan tavana veya duvara ve arkaya kaydırabilirsiniz.

Efsane 5. Delikli gözlükler görüşün geri kazanılmasına yardımcı olur

Merceklerinde çok sayıda küçük delik bulunan siyah gözlük takarsanız, gözlerinizin önündeki görüntü gerçekten daha net hale gelecektir. Yani, görüş gerçekten biraz iyileşecektir.

Bu tür gözlükler kullanıldığında doğrudan görme netliği, odaklanmış ışık ışınlarının karanlık plakalardaki birçok delikten retinaya girmesi nedeniyle artar.

Erken İbragimova

Ancak bu tür gözlük kullanmanın uzun vadeli etkisini kanıtlayan tek bir çalışma bulunmamaktadır. Bir kişi onları çıkarır çıkarmaz, görme eskisi gibi olur.

Efsane 6. Her ne kadar normal görebilsem de göz doktoruna gitmeme gerek yok

Uzağı görememe ve hipermetropi, özellikle ilerlemezlerse, en rahatsız edici görme bozuklukları değildir. Çok daha tehlikeli olan retina dekolmanı veya glokomdur - kendilerini uzun süre hissettirmeyen sinsi hastalıklar ve ortaya çıkarlarsa, küçük semptomları vardır.

Örneğin, bu tür bozuklukların belirtileri bulanık görme, bazen gözlerde ağrı, baş ağrısı ve bol gözyaşı akıntısı ve ayrıca gözlerden bir kitap veya monitöre olan olağan mesafeyi azaltma arzusu olabilir.

Vladimir Zolotarev

Görüşün kötüleştiği düşüncesi bile ortaya çıkarsa, bir göz doktoruna ziyaret gereklidir. 2014-2019 DSÖ için önlenebilir körlük ve görme bozukluğunun önlenmesine yönelik Eylem planına göre, ciddi ve tehdit edici körlük de dahil olmak üzere tüm görme bozukluklarının %80'e kadarı önlenebilir veya tedavi edilebilir. Ana şey zamanında yardım istemektir.

Bu materyal ilk olarak Temmuz 2017'de yayınlandı. Mart 2021'de metni güncelledik.