Konfor bölgenizde öğrenemeyeceğiniz 7 faydalı beceri

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İstediğini yapmak ve başkalarının arzularını yerine getirmemek, yardım istemek ve duygularını ifade etmek - bunu rahatsızlık duymadan öğrenmek imkansızdır.

"Konfor alanınızdan çıkın" ifadesi uzun zamandır tüm motivasyonel konuşmalar için bir standart haline geldi. Ancak klişe doğası, birçok faydalı yaşam becerisinin ancak stresli koşullarda öğrenilebileceği gerçeğini ortadan kaldırmaz.

Bu listede hangi beceriler var, bugün hakkında konuşmak istiyorum.

1. İstediğini yap

İstediğinizi yapmak rahatsız edici olabilir. Ne de olsa, çocukluktan itibaren, arzularımızı başkalarınınkilerle ilişkilendirmemiz ve her zaman lehimize olmayan kararlar almamız öğretilir.

Bir Sovyet karikatüründe nasıl olduğunu hatırlayın: “İstiyor musunuz? karşıya geçilecek! Bu ifade birçok ebeveyn tarafından benimsenmiştir.

Kişi bir şey söyleyeceği ya da yapacağı zaman genellikle kendisine nasıl bakacağını ve ne diyeceğini, nasıl tepki vereceğini düşünür ve “istek”ini reddeder. Hangi işi seçeceğimiz, kiminle olacağımız ve hatta ne giyeceğimiz konusundaki çıkarlarımızı genellikle görmezden geliriz. Bütün bunlar başkalarıyla iyi ilişkiler sürdürmek içindir.

İstediğinizi yapmak, rahatsız edici bir ortamda gelişen bir alışkanlıktır. Sadece başkalarının beklentilerini boğduğunuzda, kendi istediğinizi duyabilirsiniz.

Ayrıca bir alternatif var - konfor bölgenizde kalmak. Ancak o zaman tüm arzularınızın gerçekten size ait olduğundan ve bir başkasına ait olmadığından emin olun. Aksi takdirde, onları yapmaktan nasıl zevk alabilirsiniz?

2. İstemediğini yapma

Bu becerinin daha tanıdık bir karşılığı var - hayır deme yeteneği.

Yukarıda söylediğim gibi, eylemlerimiz ve arzularımız genellikle başkalarının arzuları tarafından belirlenir. Bu, yakın insanlar söz konusu olduğunda anlaşılabilir: bazen onlar için kendimizden daha fazlasını yapmaya hazırız. Sorun şu ki, hayatta ortalama 5 ila 15 gerçekten yakın insanımız var (antropolog Robert Dunbar'a göre) ve çok daha fazla sayıda insanı memnun etmeye çalışıyoruz.

Konfor alanımızı bu şekilde koruyoruz. Arzularınız için ayağa kalkmanıza, çatışmanıza ve tartışmanıza gerek yok. Yine de sormak istiyorum: Bu eylemler gerçek zevk getiriyor mu?

Ve değilse, bu konfor için adil bir fiyat mı?

3. Seyircinin önünde konuşun

Performans korkusunun insanlarda doğuştan gelen bir şey olduğuna dair bir teori var. Toplumun gelişimi açısından bakıldığında, yalnız bir kişinin kendisini kovabilecek bir kabilenin önünde gösterdiği performansı sembolize eder. Bu yüzden korku.

Büyük hatipler bile yıllar geçtikçe heyecanın asla kaybolmadığını söylüyor. Sahneye ilk adımı atabilmek için her seferinde biraz olsun kendilerini aşmak zorunda kalıyorlar, rahatsızlık duyuyorlar. Ancak bu, coşkunun başladığı bir adımdır.

Seyirci önünde performans sergileyen biri, daha az korkmanın tek yolunun daha fazla performans sergilemek olduğunu onaylayacaktır. Seyirciye çıplak poz verebilir veya cesaret için içebilirsiniz, ancak başkalarının önünde konuşma sanatı rahatsız edici bir ortam anlamına gelir. Öte yandan deneyimli konuşmacılar bu rahatsızlığı başarının habercisi olduğu için severler.

4. Çatışmada kendinizi kontrol edin

Bir çatışma durumu streslidir. İnsan öfkesini bir parmak şıklatmasıyla merhamete çeviremez. Anlaşmazlıklara ve anlaşmazlıklara nasıl daha kolay yanıt verileceğini öğrenmek zaman ve en önemlisi pratik gerektirir.

Yani, içinde nasıl davranılacağını anlamak ve duygulara boyun eğmemek için bir çatışmaya girmeniz gerekir.

İşin sırrı, çatışmayı kışkırtan tetikleyicileri fark etmeyi öğrenmektir. Her seferinde tepkilerinizi not edin ve onları daha makul hale getirin.

Bunu ne kadar sık yaparsanız, kendinize karşı o kadar dikkatli olursunuz ve bir dahaki sefere yeterince yanıt vermeniz o kadar kolay olur. Sonuç olarak sinir hücrelerine zarar vermeden bu gibi durumlardan yararlanmayı öğrenirsiniz.

Her zaman olduğu gibi, konfor bölgenizde kalabilir, çatışma ve stresten kaçınabilirsiniz. Bu kısa vadede gerçekten daha kolay. Ancak zamanla, sosyal becerileriniz bozulacak, çünkü herhangi bir kavgadan kaçınacaksınız ve diğer insanları anlamaya çalışmak, onlarla sadece yüzeysel olarak iletişim kurmak işe yaramayacak. Kanepede yüzmeyi öğrenmek gibi.

5. İlk olun

Bu beceri aynı anda birkaç yönü birleştirir. Ana olanlardan biri, kıskanmama veya kendini başkalarıyla karşılaştırmama yeteneğidir.

Belki birisi itiraz edecek: “Peki ya sporcular? Rakiplerinden daha iyi performans göstermeye çalışarak kendilerini sürekli birbirleriyle karşılaştırıyorlar. Bu kısmen doğrudur, ancak büyük sporcular için her zaman doğru değildir.

6 Mayıs 1954'e kadar bilim adamları, bir kişinin bir mili 4 dakikadan daha kısa sürede koşamayacağına ikna oldular - her durumda sağlığını riske atması garantilidir. O gün, İngiliz koşucu Roger Bannister bu rekoru kırdı ve ondan sonraki yıllarda - düzinelerce başka sporcu. Roger kendisiyle yarıştı ve bu nedenle ilk oldu.

Rekabet bizi her zaman rahatsız eder, çünkü geçmiş sonucu aşmak ve bir sonraki aşamaya geçmek için ek çaba gerektirir. Daha verimli çalışmanız, daha fazla antrenman yapmanız, daha fazlasını vermeniz vb.

Meslekte ilk olma arzusu sizin için önemli bir rol oynuyorsa, kaçınılmaz olarak kendinizi rahatsız edici bir ortamda bulacaksınız. Alternatif, ılımlı çaba kullanmaktır. Ne yazık ki, insanları şampiyon yapmıyorlar.

6. Duygularınız hakkında konuşun

Duygular hakkında konuşmak, savunmasız ve (çoğu için) rahatsız olmak demektir. Öte yandan, dürüstlük, bu kişiyi önemsediğimizi kanıtlamanın en iyi yollarından biri olmaya devam ediyor. Bu durumda, rahatsızlık, dürüstlüğümüze verilen tepki hakkında şüphe uyandırır. Bizi anlayacaklar mı? gülecekler mi? görmezden mi gelecekler?

Sessiz kalabiliriz, duygularımızı biriktirebiliriz, ancak bir noktada kontrol edilemeyen bir akışta patlayacaklar.

Açıklık hakkında biraz bilgi edinmek daha iyidir. Evet, rahatsızlık yoluyla, ancak her seferinde aşırı duygudan patlamaktan ve bir stres çığına gömülmekten daha etkilidir.

7. Yardım isteyin

Yardım istediğimizde, aslında bir şey bilmediğimizi kabul ediyoruz: bir sorunun yanıtı veya bir sorunun çözümü. Bazı insanlar bunu aptallık belirtisi olarak kabul eder. Uygulamada, bir şey bilmediğinizin veya nasıl olduğunu bilmediğinizin farkına varmak, gelişmenin temel koşuludur.

Bilge Sokrates şöyle dedi: "Hiçbir şey bilmediğimi biliyorum." Kendisinden sonraki birçok düşünür ve bilim adamı gibi, yeni şeylere açık olabilmek için bilgisinin sınırlarının farkındaydı.

Yine de, cehaletinizi kabul etmek streslidir. Ancak bu stres olmadan, tek başımıza üstesinden gelinemeyecek zorluklarla baş edemeyiz. Ve herhangi bir insanın hayatında onlardan yeterince var.

Alternatif, sessiz kalmak ve kendi başınıza bir çözüm aramaktır. Bu da etkili bir yaklaşım olabilir. Ama size bir alet teklif edildiğinde neden ellerinizle altını kazıyorsunuz?

Stresi konfor alanımızdan çıkmakla ilişkilendirmemiz boşuna değil. Biyolojik olarak stres, vücudun harekete hazırlığıdır. Hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma, hücreleri oksijenle doldurma, artan konsantrasyon. Streste vücudumuz tehditlere hazırlanır, böylece onları yenebiliriz.

Söz konusu her beceri, rahatsız edici, stresli koşullar altında gelişir. Ancak zamanla bu rahatsızlığın yerini isteklerinize göre yaşama, daha iyi sonuçlar elde etme ve insanlarla daha etkili iletişim kurma sevinci alır.

Bence hayat rahat olabilir ama mutsuz olabilir ya da rahatsız edici koşullara izin verebilir, ancak daha fazla zevk getirebilir. Ve hangi seçeneğin bize uygun olduğuna kendimiz karar veririz.