Lifehacker tarafından 2016'nın En İyi Fitness İpuçları

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 03:17

Life hacker ve cashback hizmeti size vücudunuzu nasıl yöneteceğinizi öğretecek 10 makale seçti: kolayca kilo verin, hızlı kas yapın, daha iyi uyuyun, daha iyi seks yapın.

Bir ayda nasıl kilo verilir: çalışma talimatı

Sadece fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için değil, aynı zamanda vücutlarını sıkılaştırmak isteyenler için iyi bir malzeme. Vücudumuz, olağan yaşam biçimindeki en ufak değişikliklere hızla tepki veren çok esnek bir sistemdir. Yani birkaç kilo vermek hiç de zor değil.

Nasıl daha iyi uyur, daha hızlı kas kazanır ve seks kalitesini artırır

Sağlıklı uyumak, cinsel olarak aktif olmak, iyi görünmek ve harika hissetmek istiyorsanız hormonlarınızı yönetmeyi öğrenmelisiniz. Ve size nasıl yapacağınızı söyleyeceğiz.

Hızlı Yağ Yakmanın 50 Yolu

Fazla yağlardan kurtulmak bütüncül bir yaklaşım gerektirir. Men's Fitness, 50 adımlık faydalı bir kilo verme rehberi ile kurtarmaya geliyor.

Nasıl formda kalınır: Farklı fiziğe sahip insanlar için ipuçları

Vücut tipine göre insanlar ektomorf, mezomorf ve endomorf olarak ayrılır. Metabolizma ve orantı özelliklerinde birbirlerinden farklıdırlar. Bu, formda olmak için eğitim ve beslenmeye farklı şekillerde yaklaşmaları gerektiği anlamına gelir.

Koşmaya nasıl başlanır: eksiksiz başlangıç kılavuzu

Koşmaya başlamak isteyenler için basit bir rehber. Zaten denediyseniz, bazı şeyleri hatırlamak hala acıtmıyor.

Yağ yakmanıza yardımcı olacak 7 süper yiyecek

Neredeyse her yıl, tüm hastalıklara karşı yardımcı olan ve yağ yakan yeni bir mucize ürün moda oluyor. Ancak çoğu zaman bu sadece bir reklamdır. Lifehacker, yalnızca sağlık için iyi olan ve gerçekten kilo vermenize yardımcı olan ürünleri topladı.

Vücudunuzu Yönetmenize Yardımcı Olacak Metabolik Gerçekler

Hala hap veya yeşil çay yardımıyla metabolizmanızı hızlandırmanız gerektiğini düşünüyor musunuz? Metabolizma daha karmaşık bir süreçtir. Bu makale, onu daha iyi anlamanıza ve kilo vermek veya kilo almak için yeni bilgileri kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Kolayca koşmanızı engelleyen 14 hata

Doğru koşu tekniği, iyi sonuçların, yaralanmaların olmaması ve antrenmandan keyif almanın anahtarıdır. Listemizi keşfedin ve içinde listelenen hataları asla tekrarlamayın.

Biceps, göğüs, abs ve diğer vücut kısımlarını oluşturmaya yardımcı olacak 4 site

Bu makalede, sizin için doğru antrenmanı oluşturmak için doğru egzersizleri nerede bulacağınızı öğreneceksiniz.

Kilo vermeye başlamak ve sağlığınıza zarar vermemek için günlük kalori alımınızı nasıl hesaplarsınız?

Temel cebir bilgisine ve sadece 10 dakikaya ihtiyacınız olacak. Gerçekten çok kolay!