TARİFLER: 19 yeşil smoothie - kendilerini sevenler için enerji artışı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Basit yeşil smoothie'ler, hemen hemen her büyük süpermarkette veya en yakın pazarda kolayca bulabileceğiniz ürünler.

Başlamak için, şu anda buzdolabında bulunanlardan lezzetli bir smoothie yapabileceğiniz basit bir formülü hatırlayın:

Sıvı baz (1/2 ila 1 su bardağı) + 1 su bardağı yeşillik + 1 donmuş meyve veya 1 su bardağı çilek = SMOOTHIE

1 Numaralı Smoothie

İçindekiler:1 salatalık, 1 bardak yoğurt.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

2 Numaralı Smoothie

İçindekiler:1 donmuş muz, 1 su bardağı ıspanak veya marul, 1 su bardağı badem sütü

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

3 Numaralı Smoothie

İçindekiler: 1 salatalık, 1 dilim kavun, 1 armut, 1 bardak su.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

4 Numaralı Smoothie

İçindekiler: 1 muz, 1 su bardağı ıspanak veya marul, 1 su bardağı portakal suyu.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No. 5

İçindekiler: 1 su bardağı yeşil üzüm, 1 su bardağı ıspanak veya marul, 1 su bardağı portakal suyu.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No.6

İçindekiler: 1 muz, 1 su bardağı yeşil üzüm, 1 su bardağı yoğurt.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No.7

İçindekiler: 1 su bardağı yeşil üzüm, 1 muz, 1 su bardağı yeşil salata, 1 su bardağı portakal suyu.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No.8

İçindekiler: 1 su bardağı ıspanak veya marul, 1 şeftali, 1 su bardağı portakal suyu.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No.9

İçindekiler: 1 elma, 1 su bardağı doğranmış kereviz sapı, 1 su bardağı su.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No. 10

İçindekiler: 1 su bardağı doğranmış kereviz sapı, 1 muz, 1 havuç, 1 su bardağı yoğurt.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No. 11

İçindekiler: 1 muz, 1 su bardağı ıspanak veya marul, 1/2 su bardağı doğranmış kereviz sapı, 1 su bardağı su.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

12 Numaralı Smoothie

İçindekiler: 1 muz, 1 su bardağı marul, 1 armut, 1 su bardağı badem sütü.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No 13

İçindekiler: 1 şeftali, 1 havuç, 1 su bardağı yoğurt.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No. 14

İçindekiler: 1 havuç, 1 elma, 1 salatalık, 1 su bardağı badem sütü.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

15 Numaralı Smoothie

İçindekiler: 1 muz, 1 su bardağı ıspanak veya marul, 1 su bardağı soya sütü.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Smoothie No. 16

İçindekiler: 1 havuç, 1 su bardağı yeşil salata, 1 su bardağı soya sütü.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

17 Numaralı Smoothie

İçindekiler: 1 su bardağı doğranmış kereviz sapı, 1 su bardağı yeşil salata, 1 su bardağı elma suyu

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

18 Numaralı Smoothie

İçindekiler: 1 elma, 1 muz, 1/2 su bardağı yoğurt, 1/2 su bardağı elma suyu.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

19 Numaralı Smoothie

İçindekiler: 1 armut, 1 muz, 1/2 su bardağı yoğurt, 1/2 su bardağı elma suyu.

Yemek pişirme. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin.

Tüm tariflerde tatlılık size yetmiyorsa bal veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Aynı şey smoothie kalınlığının derecelendirilmesi ve meyvenin ezilme derecesi için de geçerlidir: biraz daha sıvı veya biraz daha az katı bileşenler ekleyebilirsiniz.

Afiyet olsun.;)