Kabızlık nedir ve nasıl kurtulur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Seyahat veya et sevgisi bile tuvalet sorunlarına yol açabilir.

kabızlık nedir

Bağırsak hareketi ile ilgili zorlukların olduğu kabızlığı zor dışkılama olarak adlandırmak gelenekseldir. Ancak bir veya iki gün sürse bile tuvalete gitmeyle ilgili bir kerelik sorunlar kabızlık değildir. Daha doğrusu, endişelenmeniz gereken şekli değil.

Doktorlar kabızlık hakkında söylüyor Kabızlık Nedir? dışkı üç gün veya daha uzun süre iyi gitmediğinde. Veya haftada üç kereden az dışkılama oluyorsa - bu durumda kronik bir Kabızlıktan bahsediyoruz - Belirtiler ve duruma neden olur.

kabızlık belirtileri nelerdir

Süreye ek olarak, eşlik eden semptomlarla kabızlık belirlenebilir. Kural olarak, bunlar:

• küçük topaklar halinde çıkan sert dışkı;
• bağırsak hareketleri sırasında gerginlik;
• rektumda bağırsak hareketlerini engelleyen bir engel varmış gibi hissetmek;
• tuvalete başarılı bir yolculuktan sonra bile rektumun içeriğinden tamamen kurtulamadığınızı hissetmek;
• şişkinlik

Acilen bir doktora görünmeniz gerektiğinde

Kabızlık Nedir?:

• kabızlık beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve buna şiddetli ağrı, karın krampları ve gaz çıkaramıyormuşsunuz gibi bir his eşlik eder.
• ilk bakışta kronik kabızlık ortaya çıktı, aynen şöyle: diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmediniz;
• dışkıdan çıkan kan görüyorsun;
• düzenli kabızlığın arka planına karşı, bunun için bir sebep yok gibi görünse de kilo verirsiniz;
• her bağırsak hareketine ağrı eşlik eder;
• kabızlık iki haftadan uzun sürer;
• taburenizin boyutu, şekli ve kıvamı önemli ölçüde değişti.

Bu belirtiler ciddi bir hastalığın varlığını gösterebilir. Tanı koymak için doktorunuz sizden bazı testler yapmanızı isteyecektir. Örneğin bunlar:

• Hormon seviyeleri için kan testi. Diyabet ve hipotiroidizm gibi hormonal bozukluklar vücuttaki sıvı miktarını değiştirerek kabızlığa neden olabilir.
• Anüs kaslarının ve onları kontrol eden sinir uçlarının durumunu bulmaya yardımcı olacak testler. Multipl skleroz, Parkinson hastalığı, felç ve omurilik yaralanmaları bazen kolon ve rektumun kasılma yeteneğini etkiler.
• Bağırsak hareketlerinin kalın bağırsakta nasıl hareket ettiğini gösteren testler. Tümörlerin varlığını dışlamanıza veya belirlemenize izin verir.
• Kolonoskopi, kolonda bir tıkanıklık aramak için yapılan enstrümantal bir muayenedir. Bağırsak tıkanıklığını, iç yüzeyindeki yara izlerini veya kanseri teşhis etmeye yardımcı olur.

Kabızlık nereden geliyor?

Neyse ki, çoğu durumda kabızlık, özellikle bir kerelik kabızlık, tehlikeli hastalıklarla ilişkili değildir. İşte Harvard Health'in Kabızlığın Yaygın Nedenlerinin en yaygın nedenleri.

1. Sıvı eksikliği

Normal dışkı yaklaşık %70 sudur Kabızlık ve Ano-Rektal Yetmezlik. Vücutta nem yoksa, bağırsakların içeriği daha viskoz, kil benzeri, kuru hale gelir ve bu da kabızlığa yol açar.

2. Dengesiz beslenme

Lif normal bağırsak fonksiyonu için gereklidir. Sebzeler, meyveler, tahıllar, tam tahıllı ekmek, kepek ile alıyoruz. Bu tür gıdaların eksikliği ile beklenen dışkı sorunları ortaya çıkar. Özellikle et, ekşi süt, yumurta gibi unlu mamuller ve proteinli yiyeceklere de güveniyorsanız.

3. Hareketsiz yaşam tarzı

Fiziksel aktivite eksikliği, düzenli bağırsak hareketlerinden doğrudan sorumlu olanlar da dahil olmak üzere kas tonusunu azaltır. Ne kadar çok oturursanız veya uzanırsanız, kabızlık riskiniz o kadar yüksek olur.

4. Yaşlanma

Kas tonusu yaşla birlikte azalır ve beklenen sonuç düzenli kabızlıktır. Özellikle yaşlıların fiziksel olarak aktif kalmaları önemlidir.

5. Hamilelik

Anne adayları genellikle hormonal değişiklikler veya genişleyen rahmin bağırsaklara baskı yapması ve dışkı hareketini zorlaştırması nedeniyle kabızlıktan muzdariptir.

6. Seyahat

Sevsek de sevmesek de, geziler, özellikle uzun süreli olanlar, olağan beslenme düzenini ve günlük rutini bozar. Bazen bağırsak fonksiyonunu etkileyebilir.

7. Tuvalete gitme dürtüsünü görmezden gelme alışkanlığı

Çok sık tahammül ediyorsanız (bir toplantı, arkadaşça bir toplantı, yakınlarda tuvalet olmaması nedeniyle), bu bir alışkanlık haline gelebilir. Vücut zamanla tuvalete gitme ihtiyacını hissetmeyi bırakır. Ve sizi oraya ancak bağırsaklar doluyken çağırır.

Gevşek dışkı, kabızlığın kesin bir yoludur.

8. Bazı ilaçlar almak

Kabızlık, aşağıdaki gibi ilaçlar tarafından tetiklenebilir:

• antidepresanlar;
• sakinleştiriciler - sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler;
• demir içeren takviyeler;
• antispazmodikler;
• diüretikler (diüretikler);
• antikolinerjik (antikolinerjik) ajanlar;
• Kalsiyum kanal blokerleri;
• antikonvülsanlar;
• müshil - düzenli olarak kullanılıyorsa.

9. Yeme bozuklukları

Anoreksiya, bulimia ve diğer yeme bozuklukları olan kişiler, ihtiyaç duydukları besinleri ve nemi alamıyorlar. Bunun sonucu düzenli kabızlıktır.

10. Stres

Özellikle uzun. Kabızlık ile çok faktörlü bir ilişkisi var Stres ve kabızlık: Bağlantı nedir?: stres sindirimi bozar ve ayrıca bir kişiyi sağlıksız bir yaşam tarzına (daha az uyku, daha fazla fast food ve hareket halindeyken atıştırmalıklar, su yerine kahve ve genel olarak gerekli miktarda sıvı) kışkırtır.

Kabızlıktan nasıl kurtulur

Kabızlık tek seferlik bir durumsa ve yukarıda listelenen belirli bir hastalıktan şüphelenmeyi mümkün kılacak herhangi bir semptom yoksa, üstesinden gelmek zor değildir. Her zamanki yaşam biçiminde birkaç değişiklik yapmak yeterlidir.

• Günde 2-4 ilave bardak su (meyve içeceği, komposto, çay, meyve suları) için. Bu durumda sabahları mutlaka bir bardak ılık su içmelisiniz.
• Sebze ve meyve yiyin. Örneğin, öğle yemeğinde salata yemeyi alışkanlık haline getirin ve kahvaltı ve akşam yemeğine bir elma, bir armut ve bir avuç kuru meyve ekleyin.
• Kepek yiyin. Bir bardak az yağlı kefir veya yoğurda birkaç yemek kaşığı eklerseniz lezzetli olurlar. Gastrit, ülser, kolit ve enfeksiyöz enterit alevlenmelerinin yanı sıra vitamin eksikliği durumunda kepeğin terk edilmesi gerektiğini lütfen unutmayın.
• Etleri, süt ürünlerini ve kafeinli içecekleri (kahve, güçlü çay, enerji içecekleri) azaltın.
• Banyoyu kullanma dürtüsünü asla göz ardı etmeyin.
• Haftada en az üç kez antrenman yapın. Ve her gün yürüdüğünüzden emin olun. Ne kadar sık hareket ederseniz, bağırsak kaslarınız da dahil olmak üzere kaslarınız o kadar iyi hisseder.

Kabızlık bir sorunsa ve yaşam tarzı değişikliklerinin işe yaramasını beklemek için zamanınız yoksa, bir müshil alın. Bu ürünlerin birçoğu tezgahta mevcuttur. Ancak yine de satın almadan önce bir terapiste veya gastroenteroloğa danışmalısınız: daha etkili ve daha güvenli bir ilaç önerecektir.