Bir dul kambur nedir ve ondan nasıl kurtulur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bazen tehlikeli bir hastalıktan veya uygun olmayan tedaviden bahsedebilir.

dul kambur nedir

Bu, bir kişinin eğik ve sarkık görünmesi nedeniyle, boynun altında üst sırtta kalınlaşmanın konuşma dilidir.

Bazı uzmanlar bu tanımı yanlış ve rahatsız edici buluyor. En azından sorun sadece kadınlar arasında değil, erkekler arasında da ortaya çıktığı için.

Dul kadının hörgücü nereden geliyor?

Dul kambur bağımsız bir hastalık değil, bir semptomdur. Batı tıbbında görünümü genellikle omurganın eğriliği veya kifoz ile ilişkilidir. Rusça'da, terim en çok "Dul kambur" veya "solmuş" / Invitro, boynun alt kısmında yağ dokusu birikimi olarak anlaşılır. Batılı doktorlar bu sebeple aynı fikirdeler, ancak bu kökene farklı bir şekilde diyorlar - "dul" değil, "buffalo kambur".

Her ne olursa olsun, her iki durumda da kalınlaşma hemen hemen aynı görünüyor. İşte ortaya çıkmasına neden olan faktörler.

1. Kötü duruş

Belki de kişi masada çok fazla kamburlaşmış ya da ağır fiziksel emekle meşgul olmuştur. Örneğin, arkasında ağır bir sırt çantası veya bir çanta taşır, elleriyle yıkar, tarlada çalışırdı. Boyun ve omuz kuşağı kaslarının uygunsuz duruşla ilişkili kronik aşırı gerilmesi, kifozun en yaygın nedeni ve kavisli bir omurganın bir tezahürü olarak "dul kamburluğu" olarak kabul edilir.

2. Osteoporoz

Bu hastalıkta kalsiyum kemik dokusundan yıkanır. Bu nedenle kırılgan hale gelirler, kırılma riski keskin bir şekilde artar.

Omurga dikey stres yaşar, bu nedenle vertebral kırıklar çoğunlukla basınçtan kaynaklanır, yani basınçtan kaynaklanır. Böyle bir yaralanmayı tanımak zor olabilir. Kifoz genellikle en görünür belirtilerden biridir. Şu şekilde oluşur: bir kişi, yükü hasarlı omurdan kurtarmak için bilinçsizce başını öne doğru eğer ve ardından önünü görmek için yukarı ve hafifçe geriye doğru kaldırır.

3. Yaşlanma

Yıllar geçtikçe sırt kasları güç kaybeder ve omurgayı normal pozisyonda destekleyemez. Bir kişinin bir şeyi daha iyi duymak veya görmek için başını öne doğru uzatmaya başlaması nedeniyle görme ve işitmede yaşa bağlı azalma da rol oynar. Kombinasyon halinde, bu, kifozun ortaya çıkmasına ve boynun alt kısmında belirgin bir kamburluğa yol açar.

4. Obezite

Boynun arkasındaki alanda aşırı yağ birikir ve bu da dul kamburu oluşumuna neden olabilir.

5. Kadınlarda menopoz

Bununla birlikte, östrojen hormonunun üretimi azalır. Kemik dokusu üretimi için gereklidir. Miktarı keskin bir şekilde düştüğünde kemikler kırılgan hale gelir ve osteoporoz ve dolayısıyla kifoz riski artar.

Öte yandan, hormonal dengesizlikler hızlı kilo alımına neden olabilir. Genellikle yağ dokusu karında birikir. Bununla birlikte, işler obeziteye giderse, o zaman bir "dul kadınının kuruması" ortaya çıkabilir.

6. Cushing sendromu

Bu, vücudun stres hormonu kortizolünü çok fazla biriktirdiği bir bozukluktur. Cushing sendromunun belirtileri arasında hızlı kilo alımı ve bir "buffalo kambur" görünümü yer alır.

7. Bazı kanser türleri

Adrenal kanser veya hipofiz tümörleri, adrenal bezlerin çok fazla kortizol üretmesine neden olur. Bu, Cushing sendromu ile aynı semptomlara neden olur. Şişman bir kambur görünümü dahil.

8. Bazı ilaçlar almak

Boynun alt kısmında yağ birikmesi, kortikosteroid ilaçların kullanımından da kaynaklanabilir. Mekanizma, Cushing sendromunun gelişimindekiyle aynıdır: vücut, bu tür ilaçlarda bulunan çok fazla kortizol biriktirir.

Bazı eski nesil HIV ilaçları da şüphe altında. Bu ilaçları almanın adrenal bezleri etkileyebileceği ve Cushing sendromuna benzer bir duruma yol açabileceği varsayılmaktadır.

9. Konjenital bozukluklar

Bazı insanlar anormal biçimli bir omurga ile doğarlar, bu nedenle dul kadının kamburluğu çocukluktan beri onlarda bulunur.

Bozukluğun bir başka çeşidi Scheuermann kifozudur. Omurganın kademeli olarak eğriliğine yol açan kalıtsal bir hastalıktır. Genellikle, patoloji ergenlik döneminde fark edilir hale gelir, bu nedenle bazen juvenil kifoz olarak adlandırılır.

Bir dul kadının kamburundan nasıl kurtulur

En etkili yol, kambur oluşumuna neden olan nedeni ortadan kaldırmaktır.

Nitelikli bir doktor bu konuda yardımcı olacaktır. Terapist bir muayene yapacak, tıbbi geçmişinizi inceleyecek ve size yaşam tarzınızı soracaktır. Belki de ek araştırmalardan geçmeyi teklif edecektir:

• kortizol seviyesini belirlemek için bir kan testi;
• Kifoz derecesini belirlemek veya bir kompresyon kırığı oluşturmak için üst omurga ve boyun röntgeni;
• kemik yoğunluğu testi, osteoporoz için bir testtir;
• Omurların durumunu daha ayrıntılı incelemek için omurganın MRI veya BT'si.

Doktor nedenleri anladığında, kamburdan kurtulmanın yollarını önerecektir. Farz edelim ki, ilaçların yan etkisi olduğu tespit edilirse, doktor alternatif bir ilaç seçecek veya dozu azaltmak için bir fırsat arayacaktır. Kusur obezitenin bir sonucuysa, diyet ve egzersiz tedavisi önerecektir.

Kifozda vurgu, sırt kaslarını güçlendirmek ve doğru duruşu korumaktır. Bir fizyoterapist, masaj terapisti ve nitelikli bir fizyoterapi koçu bu konuda yardımcı olabilir. Osteoporoz, kemik yoğunluğunu artıran ilaçlarla düzeltilir. Cushing sendromu, tümörler ile doktor sizi uzman uzmanlara - bir endokrinolog veya onkolog - yönlendirecektir. Daha fazla tedavi reçete edecekler.

Bir dulun kamburluğu nasıl önlenir

İşte solma riskinizi azaltmak için bazı yöntemler.

1. Duruşunuzu izleyin

Bu, kifoz ve kambur semptomlarını önlemenin en etkili yoludur.

2. Üst sırt kaslarını güçlendirin

Omurga üzerindeki gereksiz stresi hafifletmeye ve normal pozisyonda tutmaya yardımcı olurlar.

Sırt kasları için birçok egzersiz var. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bir fizyoterapiste görünün veya egzersiz terapisine kaydolun.

3. Aktif bir yaşam tarzı sürün

Düzenli egzersiz, kemik gücünü korumanın ve osteoporoz riskini azaltmanın en etkili yollarından biridir. Daha fazla hareket edin: yürüyün, koşun, fitness ve kuvvet antrenmanı yapın.

4. Diyetinizi izleyin

Yeterli vitamin ve mineral içermelidir. Özellikle kalsiyum ve D vitamini hakkında konuşuyoruz - bunlar özellikle osteoporozun önlenmesinde önemlidir.

İşte kalsiyum içeriği yüksek besinler:

• somon, sardalye;
• beyaz lahana, brokoli;
• Süt Ürünleri;
• kuru incir;
• kalsiyum takviyeli mağaza meyve suları ve ekmekler.

Sağlıklı D vitamini seviyelerini korumanıza yardımcı olacak bazı yiyecekler:

• deniz balığı: somon, sardalye, ton balığı;
• deniz ürünleri: karides, istiridye;
• yumurta sarısı;
• kahvaltılık gevrekler, süt, ekmek gibi D vitamini ile güçlendirilmiş gıdaları saklayın.

5. Aşırı yemeyin

Bu, sağlıklı bir kiloyu korumak için gereklidir. Sürekli açlık hissetmemek için daha sık, ancak küçük porsiyonlarda yemeye çalışın.

6. Sağlığınıza dikkat edin

Kilo almaya başladığınızı ve bununla baş edemediğinizi veya düzenli olarak sırtınızın ağrıdığını, ancak ne egzersiz ne de ağrı kesicilerin yardımcı olmadığını fark ederseniz, bunu bir terapistle konuşun. Doktor size nasıl devam edeceğinizi söyleyecektir.

Bir doktora ne kadar erken giderseniz, olası ihlalleri durdurmak o kadar kolay olacaktır.