Fabbing nedir ve ondan nasıl kurtulur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

"Fabbing" kelimesinin arkasında ne yattığını herkes bilmiyor, ancak her modern insan bunun etkisini zaten kendinde deneyimledi.

fabbing nedir?

Fabbing, bir konuşma sırasında bir akıllı telefon tarafından dikkatin dağılması alışkanlığı olan gadget'lara ve Web'e bağımlılığın tezahürlerinden biridir. Şahsen iletişim kurduğunuzda ve aynı zamanda sürekli biriyle yazıştığınızda, sosyal ağlardaki genel sayfalarda gezinin veya aradığınızda, aslında muhatabınızı görmezden geliyorsunuz. Dolayısıyla isim: telefon + snubbing = phubbing.

Terim, 2012 yılında, bu fenomen için bilerek bir isim arayan reklam ajansı McCann çalışanlarının hafif elleriyle ortaya çıktı. Avustralya'nın STOP PHUBBING anti-fabbing kampanyası sayesinde dünya çapında bu kelime gün ışığına çıktı. Hareketin resmi web sitesinde ilginç gerçekler verilmiştir:

1. Moskova, dünyanın en Fabber yirmi şehri arasında 12. sırada yer alıyor.
2. Fubbing bir veba olsaydı, Çin'de olduğundan altı kat daha fazla insanı öldürürdü.
3. Bir restoranda bir akşam yemeği için ortalama 36 fabbing vakası meydana gelir.
4. İnsanların %97'si, fabbing sırasında yiyeceklerin daha az lezzetli hale geldiğini kabul ediyor.
5. Gençlerin %87'si yüz yüze iletişim kurmak yerine mesaj yoluyla iletişim kurmayı tercih ediyor.
6. Çoğu fabber, akıllı telefonlarını durumlarını güncellemek, canlı bir muhataptan daha ilginç biriyle sohbet etmek, şakaları okumak ve ayrıca Google'da müzik, hizmet ve her türlü saçmalığı aramak için kullanır.

Görgü kuralları danışmanları, uygarlığın sonunu fabbing'e çağırıyor. Bu nedenle kampanya, akıllı telefonunuzu cebinizde bırakıp gerçek dünyaya dönmenizi istiyor.

İnsanlar bunu neden yapar?

Araştırmaya göre "Phubbing" nasıl norm haline geliyor: Kent Üniversitesi'nden akıllı telefon aracılığıyla snubbing'in öncülleri ve sonuçları, phubbing bir dizi başka kötü alışkanlıktan ve psikolojik sorundan kaynaklanıyor. İnternet bağımlılığı, önemli bir şeyi kaçırma korkusu (FoMO) ve kendi kendini kontrol etme zorlukları akıllı telefon bağımlılığına yol açar ve bu da fabbing'e yol açar.

Asıl sorun akıllı telefonun kendisi değil, internetin sunduğu sonsuz olanaklar ve irade eksikliği.

Cinsiyet önkoşulları da vardır: kadınlar fabbing'e daha yatkındır, bunu daha sık ve daha uzun süre yaparlar. Belki de nedeni, cinsiyetlerin akıllı telefonlara karşı farklı tutumları. Erkekler için bu, öncelikle gelişmiş yeteneklere sahip bir tekniktir ve kadınlar için bir sosyal etkileşim aracıdır.

Fabbing'in yayılmasının bir başka nedeni de fabby'nin (kurban) telefona gömülü muhatabı görmesi ve gadget'ın kendisine ulaşmasıdır. Bu, çemberi kapatır ve anormal akıllı telefonun normu kullanmasını sağlar.

Fabbing, fabber'ın kendisini nasıl etkiler?

Fabbing'in diğer bağımlılıklarla ilişkilendirilmesi, bu alışkanlığın sahibi üzerindeki yıkıcı etkisine zaten işaret ediyor. Tanım olarak internet bağımlılığı, sıkıntıya yol açan yetersiz bir internet kullanım şeklidir. Akıllı telefon bağımlılığı, kumar bağımlılığı ile birlikte sıralanır ve depresyon ve ek sağlık sorunları riski ile ilişkilidir.

Yukarıda bahsedilen bir diğer faktör - önemli bir şeyi kaçırma korkusu - masalın soğurmasına ve tüketilmesine neden olur. Bir mesajı, aramayı veya haberi kaçırmamak için sürekli tetikte ve arkadaşlarının onsuz dışarı çıktığını öğrenmekten korkuyor.

Ve sizi dinlemediklerinde konuşmak en hoş şey olmadığından, fabber muhtemelen arkadaşlarıyla sorunlarla karşılaşacaktır.

Ve kurban için?

Avrupa üniversitelerinden araştırmacılar Phubbing İlişkiniz İçin Neden Zehirlidir: “Y Kuşağı” Arasında Akıllı Telefon Kıskançlığının Rolünü Anlamak Kullanıcılar, gençlere (bin yıllık kuşağın temsilcileri), sevdikleri bir akıllı telefona aşırı derecede bağımlı olduğunda ne hissettiklerini sordu. İşte cevaplayanların cevapları:

• %28,6'sı kıskanç, ihmal edildiğini, fark edilmediğini, iğrenildiğini, ihtiyaç duyulmadığını ve ilgi çekici olmadığını hissetti.
• %19.4'ü tahriş, sinirlilik, öfke, kızgınlık, kırgınlık hissetti.
• %11,1'i kendini rahatsız, aptal, gücenmiş, kafası karışmış, kendilerine saygısızlık hissetmiş, nahoş, acı verici hissetmiştir.

Gerisi tarafsız ve küçük bir yüzdeden bahsetti - hatta olumlu duygulardan. Ancak, görebileceğiniz gibi, fabbing daha olumsuzdur: akıllı telefonu kıskançlık, bir donanım parçasıyla değiştirildiğiniz hissi.

Ortaklardan biri fabber ise bir çiftte ne olur?

2015'te Baylor Üniversitesi'nden araştırmacılar, fubbing'in bir çiftteki ilişkileri nasıl etkilediğini bulmaya karar verdiler. Ankete katılanlar, eşlerinin aldatma derecesini özel bir ölçekte ve ayrıca ilişkinin kalitesini değerlendirdi.

Bilim adamları, fabbing'in romantik ilişkilerden duyulan memnuniyeti olumsuz etkilediğinin yanı sıra dolaylı olarak yaşamdan genel memnuniyeti etkilediği ve depresyona katkıda bulunabileceği sonucuna varmışlardır.

Sürekli akıllı telefon kullanımı, çiftlerde (para, seks ve çocuklarla birlikte) en yaygın çatışma nedenlerinden biridir.

Benzer sonuçlar Amerika'daki “Technoference”: The Interference of Technology in Couple Relations and Impplications for Women’s Personal ve İlişkisel Refah adlı çalışmasında da elde edilmiştir. Bilim adamları, erkek arkadaşı veya eşi olan kadınları fabbing'in nasıl etkilediğini öğrenmek istedi. 143 katılımcının %62'si sevilen birinin dikkatinin günde bir kez veya daha sık olarak mobil cihazlar tarafından rahatsız edildiğini, %35'inin telefonlarını konuşmalar sırasında, %33'ü ise yemek yerken kullandıklarını söyledi.

Bir erkekle iletişiminde sürekli olarak teknolojiye müdahale eden katılımcılar, daha sık çatıştı, depresyon belirtileri yaşadı ve romantik ilişkilerinden ve genel olarak yaşamlarından daha az memnun kaldılar.

Evli Çinli yetişkinler arasında partner phubbing ve depresyon: İlişki doyumu ve ilişki süresinin rollerinin de yedi yıl veya daha uzun süredir evli olan kişilerde depresyon için ciddi bir risk faktörü olduğu bulundu. Araştırmanın yazarlarına göre, gerçek şu ki, genç insanlar eski nesillere göre fabbing konusunda daha affedici ve ayrıca uzun süredir birlikte yaşayan partnerler birbirine daha bağımlı hale geliyor ve bu nedenle daha fazla ihmal edilmiş hissediyor.

Bu bağımlılık nasıl aşılır?

Gadget'ları şahsen kullanmamaya çalışın

Bunu bir görgü kuralı olarak düşünün, dişlerinizi çatalla toplamamak gibi. Birine acilen yazmanız gerekiyorsa, muhataptan af dileyin ve çabuk yapın ve yarım akşam sohbette oturmayın. Aramayı cevaplamak için özür dileyin ve bir süre uzaklaşın.

Yemek yerken akıllı telefonunuzu masaya koymayın

Bu kötü bir davranıştır. Ek olarak, onu tekrar yakalama ve sosyal ağlara tırmanma cazibesini artırıyorsunuz. Gadget'ları masaya ancak tüm şirket, telefona ulaşan ilk kişinin cezalandırılacağı konusunda bir anlaşma ile bir yığın halinde toplarsa koyun. Örneğin, parasal.

ucuz telefon al

Posta ve anlık mesajlaşma programlarında işte sürekli iletişim halinde olması gerekmeyenler için uygundur. İnternette gezinme fırsatı olmayacak - fabbing olmayacak.

Önemli sorular hakkında sizi aramasını isteyin

Acil bir şeyi kaçıracağınızdan korkuyorsanız, iş arkadaşlarınız, arkadaşlarınız ve ailenizle tüm acil konularda sizi aramaları için anlaşın. Bu, her on dakikada bir mesajlarınızı kontrol etmekten kendinizi kurtarmanıza yardımcı olacaktır.

Fabbing sırasında genellikle ne yaptığınızı ve nedenini belirleyin

Mesaj gönderiyorsa, önceki iki noktaya bakın. Bu haber, ilginç şeyler ve kopması zor olan oyunlarsa, aboneliğinizi iptal edin, silin veya kullanımı uygunsuz hale getirin. Örneğin, uygulamayı her zaman yanınızda olmayan bir tablette bırakın, ancak akıllı telefonunuzdan silin. En cüretkar, en az bir sosyal ağdaki bir hesabı silebilir.

Arkadaşlarınız yaptığı için masal uyduruyorsanız, onlara bu iletişim tarzından hoşlanmadığınızı açıkça söyleyin. Gadget'ları paylaşmak yerine yapılacak şeyler önerin.

Ne hakkında konuşacağınızı bilmediğiniz için telefonunuzu kaparsanız, konuşma sanatı veya herhangi bir kitap hakkında okuyun - zaten tartışacak bir şeyiniz olacak.

Fabbing'i tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bu alışkanlıkla mücadele edip etmemeye ve eğer öyleyse ne kadar radikal bir şekilde savaşmaya karar vermek size kalmış. Ancak kabul etmelisiniz ki, herkesin sessizce oturduğu, akıllı telefonuna gömüldüğü ve yüz yüze konuşmayı unuttuğu gelecek üzücü görünüyor.