Düşük benlik saygısı hayatımızı ne kadar etkiler?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Benlik saygınızın düşük olduğunu, nereden geldiğini ve sorunla nasıl başa çıkacağınızı nasıl anlarsınız.

Düşük benlik saygısı belirtileri

• Kendi fikrinize tamamen güvenmiyorsunuz.
• Zorluklardan korkarsınız çünkü üstesinden gelemeyeceğinizi düşünürsünüz.
• Kendinize karşı çevrenizdekilere göre çok daha katısınız.
• Sık sık endişeli hissediyorsunuz ve küçük şeyler hakkında çok fazla düşünüyorsunuz.
• Ne kadar çalışırsan çalış, yeterince çalışmadığını düşünüyorsun.

Düşük özgüven nereden geliyor?

Psikologlar, insanların düşük benlik saygısından muzdarip olmasının sebeplerinin çocukluktan kaynaklandığına inanıyor.

• Dikkat eksikliği veya ebeveyn istismarı.
• Ebeveynlerin şişirilmiş beklentileri ve bunun sonucunda çocuğun “yeterince iyi olmadığı” hissi.
• Diğer çocuklardan sürekli zorbalık.
• Düşmanca bir ortamda bulunmak. Örneğin, başka bir sosyal gruba, milliyete veya dine mensup olması nedeniyle çocuğa önceden olumsuz karşı çıkan insanlar arasında.

Düşük benlik saygısı bizi ne kadar etkileyebilir?

İlişki sorunları

Benlik saygısı düşük olan insanlar, çocukken dikkat eksikliği çekiyorlarsa, başka bir kişinin olağan ilgisini şefkat ve sevgi ile karıştırabilirler.

Ayrıca, düşük benlik saygısı, bir kişiyi istismarcı bir partnerle ilişkide bir kurban haline getirebilir. Bir partner için yeterince iyi olmadığını düşünecek ve bu nedenle dayak dahil tüm maskaralıklarına katlanacak.

iş yerindeki sorunlar

Düşük benlik saygısı, insanların sunumlar ve üstlerle yapılan konuşmalar sırasında sessiz kalmasına neden olur. Bu nedenle kendilerini tam olarak ortaya koyamayabilir ve becerilerini gösteremeyebilirler. Şirket yönetimi, çalışanın sadece utangaç olduğunu her zaman anlayamayabilir ve böyle bir çalışanın yeterince yetenekli olmadığını düşünebilir.

Depresyon

Uzun vadede, düşük benlik saygısı depresyona yol açabilir. Bilim adamlarına göre, bu hastalığın gelişiminde kilit faktörlerden biridir.

bu konuda ne yapmalı

“Kendinizi daha güvende hissedin” ve “kendinize inanın” gibi basit ipuçları, düşük benlik saygısından kurtulmanıza yardımcı olmaz.

Öncelikle bir sorun olduğunu anlamanız ve diğerlerinden daha kötü olduğunuzu düşündüğünüz her an buna dikkat edin ve kendinizi ikna edin.

İkinci olarak, gerçekten ne yaptığınızı ve aynı zamanda size neşe getirdiğini, kendinizi gerçekleştirmenin bir yolunu bulmanız gerekir. Sevdiklerinizin desteğiyle birlikte, bu, benlik saygısını en azından biraz artırmaya yardımcı olacaktır.

Ancak, sorunu çözmek için kalifiye bir psikologla iletişime geçmek ve onlarla birlikte çalışmak en iyisidir.