2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Saçma şeyler bile sinirlendirebilir veya kızdırabilir: Otobüste yırtılmış bir düğme, bozuk bir asansör veya Web'de olumsuz bir yorum. Bu olayların çoğu dikkatimizi çekmiyor, ancak yine de gergin oluyoruz. Nasıl sakinleşeceğinizi, "yüzünüzü tutmayı" ve sinir hücrelerini korumayı öğrenin - bu videoyu izleyin.
Seni rahatsız eden, korkutan, kızdıran bir şey mi oldu? Nefes egzersizleri yapıyoruz. Biraz sakinleştik, şimdi rahat düşünmek için alana ihtiyacımız var. Kulaklıkları taktık, en sevdiğimiz parçaları kestik ve mandalalar veya başka resimler boyadık. Bunu yaparken de kendimize şu soruları soruyoruz: “Bu öfkeli yorum beş yıl sonra benim için ne ifade edecek? Ve bir yıl sonra? Hoşnutsuz bir müşteriden gelen bu geri bildirim bir yıl içinde benim için ne anlama gelecek?"
Hiçbir şey anlamadın mı? Videoyu izle!
Videoyu faydalı bulduysanız beğenin. Kendiniz üzerinde çalışmaya çalışıyorsanız, Lifehacker'ın YouTube kanalına abone olun.
Yorumlara stresle nasıl başa çıkıyorsunuz ve saldırganlığı nasıl kontrol ediyorsunuz?
Önerilen:
Her şey için para biriktirmenin 15 yolu
Bir hayat korsanı size nasıl tasarruf edeceğinizi ve kurtaracağınızı nasıl öğreneceğinizi söyleyecektir. Bu yazımızda nereden başlayacağını bilmeyenler için ipuçları topladık
Her şey sinirlendiğinde sakinleşmenin 12 yolu
Odadan çıkın veya müziği açın: Basit yöntemlerle nasıl çabuk sakinleşeceğinizi ve öfkeyi nasıl kontrol altına alacağınızı öğrenin
Özcülük: Hayatta her şeyi nasıl düzene sokacağınızı ve gereksiz her şeyi nasıl atacağınızı
Özcülük bize neyin gerçekten önemli olduğunu görmeyi, yani mevcut tüm seçenekleri göz önünde bulundurmayı ve yalnızca en değerli olanı seçmeyi öğretir
Her şey sığacak ve hiçbir şey kırışmayacak şekilde bir bavula bir şeyler nasıl konulur?
Eşyalarını kompakt bir şekilde bavula sığdırmak ve en konforlu yolculuğuna çıkmak isteyenler için çok sayıda pratik ipucu ve ayrıntılı talimat
Mazeret yok: "Bazen, her şey bitmiş gibi göründüğünde, her şey yeni başlıyor" - Ksenia Bezuglova ile röportaj
Son zamanlarda özel projemizin konuğu Nastya Vinogradova modeliydi. Röportajında, engelli kızlar için uluslararası bir güzellik yarışmasına katıldığından bahsetti - "Miss World". Bu yarışmanın galibinin Rus kadın Ksenia Bezuglova olduğu ortaya çıktı.