Kötü huy mu yoksa teşhis mi? Nevrasteni hakkında bilmeniz gerekenler

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sinir sistemi tükendiğinde, uykusuzluktan hazımsızlığa kadar çok hoş olmayan semptomlarla kendini gösterir. Ve bu devlet kendi kendine geçmeyecek.

Bugünlerde, en azından biraz nevrotikseniz normal kabul edemezsiniz.

Fran Lebowitz Amerikalı yazar ve konuşmacı

Timur ve Olga doktoru görmek için sıraya girdiler. Resepsiyon kayıtlarda bir şeyler karıştırdı ve beklemesi uzun zaman aldı. Timur içini çekti ve yüksek sesle öfkelendi, yumruğunu ziyafete vurdu ve Olya kliniğin koridorunda ileri geri yürüdü - beklemek onun için dayanılmazdı.

Prensip olarak Olya, son üç yılda hayatında bir şeyin önemli ölçüde değiştiğini söyleyemedi. Yaşadığı gibi yaşıyor. Tabii ki, daha fazla zorluk vardı. Krediyle yeni bir daire aldık, çocuklar bahçeye gitti ve sık sık hastalanmaya başladı ve işlerde ara sıra bir azalma oldu. Kocam yeterince kazandı, ama çoğu ipoteği ödemek için gitti ve işini kaybetmek korkutucuydu.

Sonra Olya gripten ciddi şekilde hastalandı, uzun süre iyileşemedi. Ateş ve öksürük çoktan gitmişti, ama bir halsizlik hissi, mide bulantısı kaldı, kafa garipti - ya bulutlu ya da ağır, sanki her şey gerçekte değil de bir rüyada olmuş gibi. Ve bir sabah ambulans çağırmak zorunda kaldım - kalbim o kadar hızlı atıyordu ki patlayacak gibiydi. Gelen doktorlar bir şey bulamayınca hormon testi yaptırmayı teklif ettiler.

Olya sinirlendi, ağladı, kocasına ve çocuklarına kırılabilirdi. Durumumun nedenini bulmak için doktorlara gittim, ama herkes tekrarlamaya devam etti: "Sağlığım." Ve gücüm azalıyordu, işte her zamanki raporla bile başa çıkamıyordum - dağınık düşünceler. Sonra Olya, başına gelen her şeyin gripten sonra bir komplikasyon olduğuna inanarak dolaştığı eski bir bulaşıcı hastalık uzmanına rastladı. Bir psikiyatriste görünmemi tavsiye etti.

Timur her zaman aktif ve çalışkan olmuştur. Moskova'ya taşındı, üniversiteden mezun oldu, aynı anda birkaç projeye katıldığı büyük bir BT şirketinde iş buldu. Kişisel yaşam ve dinlenme için çok az zaman vardı - yeterince uyuyamadım, bazen yemek yemeyi bile unuttum. İşten yoruldum, başım ağrımaya başladı ve kötü uykuya dalmaya başladım. Bir projede de zorluklar vardı.

Timur çok endişeliydi, önemsiz şeylerden rahatsız olmaya başladı, her şey kontrolden çıktı - iyi durumda olmaya ve ardından başarısızlıktan sonra başarısızlığa alıştı. Aktivitesi olmadığına karar verdi ve vücudu canlandırmak için spor salonuna gitti. Bir kez daha deadlift yaparken, "midemde bir şey kopmuş gibi" hissettim. Akşama kadar süren bir ölüm korkusu hissi sardı.

Birkaç hafta sonra durum tekrarlandı. Timur geceleri uyumayı bıraktı, vücudunda garip hisler belirdi - sıcaktı, uzuvları uyuştu, iştahı kayboldu. Timur tatile çıktı ama iyiye gitmedi. Sonra doktorlara gittim - bir onkologdan gastroenteroloğa. İkincisi, irritabl bağırsak sendromunu keşfetti ve bir nörolog veya psikiyatristle görüşmeyi önerdi.

Timur ve Olya'nın o güne geldiği psikiyatrist, her ikisine de - nevrasteni teşhisi koydu.

Nevrasteni neden oluşur?

Nevrasteni, sinir sisteminin tükenmesidir, neyse ki geri dönüşümlüdür ve ölümcül değildir. Kimse delirme ya da ölme tehlikesiyle karşı karşıya değil.

Her şeyden önce, kendilerini her gün stresli durumlarda bulan büyük şehir sakinlerinin bir hastalığıdır. En çok aktif bir sosyal yaşam süren ve zihinsel emek alanında çalışan orta yaşlı kadın ve erkeklerde görülür. Bir kişinin uzun bir yükten sonra dinlenmek için zamanı ve fırsatı yoksa, risk altındadır.

Her insanın kendi zihinsel dayanıklılık sınırı vardır. Birisi işten çıkarılma veya ofis entrikalarını umursamıyor ve birileri metrodaki teyzenin tüm arabaya söylediği gerçeğinden endişeleniyor: “Kıçımı büyüttüm! Kenara çekil! Nevrasteni genellikle melankolik ve choleric insanları sollar. Bu tür insanlar duygusal dengesizlik ile karakterize edilir, travmatik durumlar yaşamaları daha zordur, her şeyi kalbe alırlar.

Şiddetli grip, kronik hastalıklar, yaralanmalar, cerrahi müdahaleler ve zehirlenme gibi diğer faktörler de sinir krizini tetikleyebilir. İç inhibisyon sürecini zayıflatırlar. Yani, bir dış uyarana karşı aktif reaksiyon bastırılmaz, bunun sonucunda sinir sistemi sürekli bir heyecan durumunda olmaya devam eder.

Nevrasteni nasıl gelişir?

Sinir sistemi, uykusuzluktan ağır yaşam kayıplarına kadar küçük ve büyük çeşitli deneyimlerle "dağınık" olduğu için yıllar içinde nevrasteni gelişebilir. Her temizlediğinizde aşağı bakmadan bir ceketten boneye kadar her şeyi attığınız devasa bir dolap hayal edin. Dikkatlice birikmiş malın döküleceği ve bazı kışlık botların kafanıza zarar vereceği gün gelecek. Aynı şey sinir sistemimizde de olur.

Her şey artan sinirlilik ve yorgunluk ile başlar. Her şey çıldırabilir: kasada kuyruk, park yeri eksikliği, yüksek sesli müzik. Kadınlar çığlıklara ve gözyaşlarına boğulur, erkekler sarsılarak yumruklarını sıkar ve dişlerini sıkar.

İlk başta, dış uyaranlara verilen bu tepki oldukça doğal görünebilir. Genellikle hava durumuna, PMS'ye, yorgunluğa veya huysuzluğa atfedilir. Ancak şu anda, otonomik işlev bozuklukları tetiklenir: solunum bozulur (hava eksikliği hissi vardır), kalp hızı (taşikardi), termoregülasyon ve terleme, sık idrara çıkma, ellerde titreme görülür. Sabah insan kendini bitkin hisseder, herkesin yalnız kalmasını ister. Ruh hali üzüntüden neşeye sıçrar ve iştah da aynı şekilde davranır: açlıktan tiksintiye ve yemeğe. Şu anda zaten kendinizi dikkatlice dinlerseniz, bir şeylerin yanlış olduğundan şüphelenebilir ve iyi bir nörolog veya psikiyatristten yardım aramaya başlayabilirsiniz.

Daha sonra, nevrasteni belirtileri, çeşitli somatik hastalıkların semptomlarına benzeyebilecek duyumlarla birleştirilir: sarhoşlukta olduğu gibi mide bulantısı ve baş dönmesi, baş ağrıları ("ağır kafa", "kazan gibi kafa", "çember sıkan kafa"), mide ağrılar ve hazımsızlık, açıklanamayan halsizlik, kulak çınlaması ("Kalp atışını duyuyorum", "tren çalıyormuş gibi"), uykusuzluk, güç sorunları.

Sinirlilik zirveye ulaşır: başkalarının konuşmalarının sesi bile, parlak ışık, güçlü kokular dayanılmaz hale gelir. Bir nevrastenik hakkında kolayca “tuttuğunu” ve hızla “yandığını” söyleyebiliriz: öfke patlamalarının yerini iktidarsızlık alır.

Sinir sisteminin sürekli aşırı uyarılma durumunda olması nedeniyle performans düşer, dikkat düşer, hafıza bozulur. Her zamanki işi yapmak zorlaşıyor, düşünceler hızla “kenara gidiyor”, huzursuzluk ortaya çıkıyor. İşyerinde oturuyorsunuz - eve gitmek istiyorsunuz, kendinizi evde buluyorsunuz - yine yalnız kalmak ve bir battaniyenin altına saklanmak için bir yere saklanmak istiyorsunuz.

Kişi sağlık durumu hakkında endişelenmeye başlar. Güç eksikliği, 37-37, 5 ° C aralığında sıcaklık, çeşitli organlardaki ağrılar, onu en korkutucu teşhislere sahip olduğundan şüpheleniyor: onkolojiden HIV'e. Korkunç bir hastalık hakkındaki düşünceler takıntılı hale gelir, bu yüzden bir kişi deneyimlerine daha da sabitlenir.

nevrasteni nedir

Bozukluğun süresi tamamen ona neden olan travmatik olaylara bağlıdır. Bir kişi stresli bir durumda olmaya devam ederse, nevrasteni uzun süreli bir seyir alır. Doğal olarak, ruhu olumsuz etkileyen nedenler ortadan kaldırıldığında iyileşme daha hızlı gerçekleşir.

Beş tür nevrasteni vardır: hiperstenik, hipostenik, hipokondriyak, depresif ve obsesif. Bir devlet diğerine sorunsuzca akabilir.

hiperstenik

Sürekli “kenarda” iseniz, kendiniz için bir yer bulamazsanız, herhangi bir nedenle endişelenmeye başlayın, uykuya dalmadan önce saatlerce fırlatıp çevirin - bu hipersteniktir (Yunanca hiper - “aşırı”, “aşırı” + sthenos - "kuvvet") nevrasteni. Ayrıca kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve baş ağrısı, gece terlemeleri dahil terleme vardır. Sabahları, diş izleri genellikle yanağın içinde kalır - bir rüyada, bir kişi dişlerini sıkar ve cildini ısırır, bazen kana.

hipostenik

Hipostenik (hypó - "altında", "aşağıda" + sthenos - "güç") nevrasteni, tam tersine, hiçbir şey için yeterli güç olmadığında. Sabah uyanıyorsunuz ve sanki bütün gece içmiş ve yürümüş gibi hissediyorsunuz, ayaklarınız ve elleriniz vatkalı.

Verimlilik sıfıra meyillidir, bazen en basit şeyleri hatırlamak, işe konsantre olmak zordur. Öğle yemeğine kadar daha iyi oluyor gibi görünüyor, ancak akşama kadar güç tekrar gidiyor. Vücut bir kalp atışı ile tepki verir, tuvalete sık sık küçük bir şekilde gider, "kalbin bir yerinde" ağrılar, terleme.

hipokondriyal

Bir kişinin ölümcül derecede hasta olduğu veya hasta olabileceği düşüncesi, çeşitli organlarda hoş olmayan duyumlar, ağrılar ve karıncalanma hissi, gücün azalmasına ve sürekli zayıflığa katılırsa, hipokondriyal nevrasteni varsayılabilir. Bu tür insanlar genellikle bir tür teşhis dener ve her zaman hastalığın semptomlarını bulur.

depresif

Depresif nevrasteni genellikle şiddetli travmatik deneyimlerin arka planında ortaya çıkar - sevdiklerinizin kaybı, iş, boşanma. Akış ile hipostenik nevrasteniye benzer, ancak reaktif depresyonun doğasında bulunan duygusal değişiklikler ön plana çıkar. Yani, sinirlilik ve yorgunluk ile birlikte, hayata ilgisizlik ve depresif bir ruh hali var.

Takıntılı düşünceler ve korkular, zaten gelişmiş bir bozukluğa "bonus" dır. Delirmek, ölmek, evde yalnız kalmak, toplu taşıma araçlarını kullanmak korkusu olabilir. Sürekli bir korku duygusu fobilere dönüşebilir, bazen kesinlikle yaşanmaz gibi görünüyorlar: bir kişi parçalardan korkmaya, kuyuya düşmeye, asılmaya, trene çarpmaya başlar.

Nevrasteni olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?

Zamanında doğru tanıyı koymaya ve tedaviye başlamaya yardımcı olacak birkaç adımı özetledim.

1. Bozukluğun ilk belirtilerinde bir psikiyatriste veya nöroloğa görünün

Aşağıdaki işaretlere dikkat edin:

• artan sinirlilik, sinirlilik, içsel öfke;
• Olumsuz duyguları kontrol etmede zorluk
• kuşak baş ağrıları, tapınaklarda ağrı, baş dönmesi;
• taşikardi, kulak çınlaması;
• sürekli zayıflık hissi;
• iştah bozuklukları ve hazımsızlık, mide bulantısı;
• sıcaklıkta 37–37.5 ° C'ye kadar açıklanamayan bir artış;
• ellerde titreme, uzuvlarda uyuşma (parmaklar, burun ucu, dil);
• hafıza bozukluğu, performans, derealizasyon epizodları;
• uykusuzluk hastalığı.

Sadece bir doktor doğru bir teşhis koyabilir ve gerekli ilaçları yazabilir. Daha ciddi hastalıkları dışlamak için test yaptırmanız gerekebilir.

Doktor, semptomlara ve ciddiyetine göre ilaçları seçecektir. Bunlar arasında anti-anksiyete, antikonvülsanlar, antidepresanlar, nootropikler, sakinleştiriciler, B vitaminleri olabilir.

Düşmanlıkla ilaç almayın. Günümüzde, pratikte hiçbir yan etkisi olmayan ve iyi tolere edilen bir dizi ilaç vardır. Hamileler ve eşlik eden hastalıkları olan kişiler bile bir uzman gözetiminde alabilirler.

2. Bir psikoloğa görünün

Nörotik bozukluklar, zayıflamış sinir sistemini etkileyen dış faktörlerin arka planında ortaya çıkar. Bir psikolog, travmatik durumları yeniden düşünmenize, davranış taktikleri geliştirmenize ve koruyucu mekanizmaları açmanıza yardımcı olacaktır. İdeal olarak, bir psikolog ve bir psikiyatrist birlikte çalışır.

3. Doktorunuzun yardımıyla öz düzenleme için bir plan yapın

Günlük bir rutini takip etmeyi, yükleri dağıtmayı, jimnastik veya yoga yapmayı, masaj yapmayı, yürümeyi içerebilir - vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için kendi başınıza neler yapabilirsiniz. Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin, zaman içinde bir dış uyarana verilen tepkinin farkında olun. Gevşemeden, çığlık atmadan, masaya yumruğunu vurmadan veya bir tabak kırmadan önce kendini durdurmaya çalış, su iç, derin ve yavaş nefes al, odanın içinde dolaş.

Her gün en az yarım saatinizi gerçekten keyif aldığınız şeylere ayırın. Kötü sağlık, zayıflık ve savunmasızlık düşüncelerinden vazgeçmeye çalışın - böyle anlarda kuvvetli aktiviteye geçin, birkaç squat yapın veya tozdan kurtulun.

4. Tanınızı sevdiklerinize anlatmaktan çekinmeyin

Size neler olduğunu açıklayın ve sinirliliğinizden rahatsız olmamalarını isteyin. Mümkün olan en kısa sürede iyileşmek için elinizden gelen her şeyi yapıyorsunuz.

kesinlikle yapılmaması gerekenler

kendi kendine ilaç

"Arkadaşımın çok işine yaradığı için" veya "İnternette tavsiye ettikleri için" ilaç almak. Sinir sisteminin işleyişini düzenleyen ilaçlar boşuna reçeteyle satılmaz - kendiliğinden alındığında sadece hastalığın seyrini ağırlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bağımlılık oluşumuna da yol açar. İlacın türü, dozu ve zamanlaması kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilir.

kendi kendine geçmesini bekle

Nevrasteni semptomlarına, serebral kortekste iç inhibisyon ve uyarma süreçlerinin ihlali neden olur. Sadece yorgunsanız ve normalden daha sinirliyseniz, dinlenmek ve iyi bir uyku size yardımcı olacaktır. Ancak diğer reaksiyonlar sinirlilik ile birleşirse - sık kalp atışı, uykusuzluk, halsizlik ve diğerleri - bir uzmana danışın.

Konfor alanınızın dışına çıkmaya çalışmak

Çoğu zaman, ilgisizlik ve güç kaybı yaşadığımızda, kendimiz için üzülmeyi bırakmamız, kendimizi toparlamamız ve acilen bir şeyler yapmamız önerilir. Kendinizi spor salonuna sürün, birkaç projeye daha liderlik edin veya tatlı yemeyi bırakın.

Konfor alanınızdan çıkmak için önce içinde olmanız gerekir. Ve nevrasteni artık söz konusu değil, kendinize bakmak için bir bahane (ve diyetlerden de).

Durumunuz için kendinizi veya başkalarını suçlayın

Nevrasteni bir zayıflık atağı veya kötü bir karakter değil, çok gerçek bir hastalıktır. Doğrudan eylemleriniz veya sevdiklerinizin davranışları, gelişiminden sorumlu değildir. Bazı olaylar sadece hastalığın başlangıcı için bir tetikleyicidir. Ve asıl sebep, sinir sisteminin doğuştan gelen savunmasızlığında yatmaktadır. Sadece diğerlerinden daha hassas ve savunmasızsın.