Yeterli vitamin olmadığını nasıl anlayabilirim ve bunları önlemek için içmeye değer mi?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Dişleriniz dökülmüyorsa büyük ihtimalle vitamin eksikliğiniz yoktur.

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Sorunuzu Lifehacker'a da sorabilirsiniz - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Vücudun vitaminlerden yoksun olduğu nasıl anlaşılır? Önleme için herhangi bir vitamin içmeli miyim?

anonim olarak

Hayat korsanı bu konuyla ilgili ayrıntılı materyal yayınladı. Çoğunun vitamin takviyesi almasına gerek yoktur. Bu tür insan grupları için ek bir doz gerekebilir: veganlar, hamile kadınlar, sigara içenler, alkol içenler ve sindirim bozuklukları veya gıda intoleransı olanlar.

Her durumda, vitamin komplekslerini kendiniz için bağımsız olarak reçete edemezsiniz. Bunun üç sebebi var:

1. Vitamin kompleksleri yaşam tarzınızı ve beslenmenizi dikkate almaz.
2. Kompleksler, gerekenden daha büyük dozlar içerebilir.
3. Vitamin kompleksleri sağlık sorunlarını çözmez.

Bu nedenle, vücudunuzun yeterince vitamin almadığını düşünüyorsanız, bir terapiste gidin. Ve eksiklik onaylansa bile, bu, acilen vitamin kompleksleri satın almanız gerektiği anlamına gelmez. Büyük olasılıkla, doktor diyeti gözden geçirmeyi ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi önerecektir.