Bacaklardaki ağırlığın nedenleri nelerdir ve ondan nasıl kurtulur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Belki de bu varisli damarların ilk belirtisidir.

Ağır, vızıldayan, dökme demir bacaklar gibi - fiziksel aşırı çalışmanın karakteristik belirtilerinden biri. O kadar meşgul olabilirsin ki bütün gün hiç oturmadın. Ya da belki bir haç koştuk - her zamankinden daha uzun. Ya da yaklaşık elli kilometre bisiklet sürdük. Bu durumlarda bacaklarda ağırlık hissi oldukça doğaldır.

Ancak son zamanlarda bacaklarınızı yüklemediyseniz ve hala vızıldamaya devam ediyorsa, ayrıca düzenli olarak bu, sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. Tehlikeli olanlar dahil.

Bacaklarda ağırlık nedenleri nelerdir?

1. Varisli damarlar

Varisli damarlarda bacaklardaki bazı toplardamarlardaki kan akışı bozulur. Kan damarlarda durgunlaşmaya başlar. Ve ağırlığı olduğu için bacaklar daha ağır geliyor.

Ayrıca ayak bileklerinde ve ayaklarda varis ile oluşan şişlikler de ağırlık hissine neden olabilir.

Kural olarak, varisli damarlar çıplak gözle fark edilir. Deri altından çıkıntı yapan topaklı damarlar olarak kendini gösterir. Ancak hastalığın ilk aşamasında damarlar görünmeyebilir. Belirgin bir neden olmaksızın düzenli olarak ortaya çıkan bacaklarda ağırlık, varis gelişimine yol açabilen erken bir semptomdur.

2. Kronik venöz yetmezlik

Bu, bacaklardan kan çıkışının ciddi şekilde bozulduğu bir damar hastalığının adıdır.

Kronik venöz yetmezliğe bazen varisli damarlar eşlik eder. Ama bu isteğe bağlıdır. İlk acı çeken küçük kan damarlarıdır ve bir kişi hastalığı yalnızca bacaklarda ağırlık, şişlik, cildin renk değişikliği ile fark edebilir: etkilenen bölgede mavimsi-mor bir renk alır.

3. Periferik arter hastalığı (PAD)

Bu, dolaşım bozuklukları ile ilişkili başka bir durumdur. PAD ile arterlerin lümeni daralır. Örneğin, aterosklerotik plakların duvarlarında birikmesi nedeniyle.

Sonuç olarak, uzuvlar, çoğu zaman alt kısımlar, yeterli kan almaz ve kaslar daha az oksijen ve besin alır. Bir kişi bunu bacaklardaki düzenli kramplar ve ağırlık ile hisseder.

4. Huzursuz bacak sendromu

Bu, bir kişinin bacaklarını sürekli hareket ettirme ihtiyacı duyduğu nörolojik bir durumun adıdır. Bu yapılmazsa, incinirler, kaşınırlar, zonklanırlar, uyuşurlar, ağırlaşırlar.

Çoğu zaman, huzursuz bacak sendromu hoş değildir - örneğin, bir kişinin yeterince uyuyamamasına neden olur - ancak güvenlidir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bu durum vücuttaki ciddi arızaların bir belirtisi olarak ortaya çıkar:

• Demir eksikliği;
• böbrek yetmezliği;
• romatizmal eklem iltihabı;
• omurilik lezyonları.

5. Periferik sinirlerin işlev bozukluğu (periferik nöropati)

Huzursuz bacak sendromuna benzer: bir kişi, rahatsızlıktan kurtulmak için uzuvlarını sürekli olarak sallar. Ancak periferik nöropati ile, ağırlık hissi de dahil olmak üzere rahatsızlık genellikle sadece ayakları etkiler.

Periferik sinirler yaralanma, enfeksiyon, toksinlere maruz kalma ve metabolik bozukluklar nedeniyle başarısız olabilir. Gelişen diyabet, bu hastalığın en yaygın nedenlerinden biri olarak kabul edilir.

6. Fazla kilolu veya obezite

Ne kadar çok tartarsanız, yürürken bacaklarınızı o kadar ağır yüklersiniz. Ve böylece biraz yürümüş gibi görünseniz bile mırıldanabilirler.

Ayrıca aşırı kilolu olmak, bacaklarda ağırlık da dahil olmak üzere kendini gösteren hastalık riskini artırır. Örneğin, varisli damarlar veya kronik venöz yetmezlik.

7. Hamilelik

Birçok anne adayı bacaklarında bir ağırlık hissi ile karşı karşıya kalır. Bunun birkaç nedeni vardır:

• özellikle geç gebelikte doğal kilo alımı;
• büyüyen uterustan damarlar üzerindeki baskının neden olduğu bacaklarda kan dolaşımının bozulması;
• genellikle hamile kadınlarda görülen bacakların şişmesi.

Bacaklarınız ağırsa ne yapmalısınız?

Hoş olmayan hissin ne sıklıkla meydana geldiğine bağlıdır. Sadece zaman zaman, örneğin ayda bir veya daha az ortaya çıkıyorsa ve dinlendikten sonra kayboluyorsa - büyük olasılıkla endişelenmenize gerek yoktur.

Ancak bacaklarınız ağırlaşıyorsa, şişiyorsa ve sürekli yoruluyorsa ve daha da fazla ek semptomlar ortaya çıkarsa - uyuşma, ağrı, karıncalanma, - bir doktora danışmanız önemlidir. Yeni başlayanlar için, bir terapistle veya kadın ve hamileyseniz, sizi izleyen bir jinekolog ile.

Doktor muayene yapacak, semptomlar, yaşam tarzı, geçmiş hastalıklar ve yaralanmalar hakkında sorular soracak, boy ve kiloyu değerlendirecektir. Belki sizden test yaptırmanızı isteyecektir - örneğin, kandaki şeker veya kolesterol seviyesini öğrenmek için.

Muayene sonuçlarına dayanarak, doktor bacaklardaki ağırlıktan nasıl kurtulacağını önerecektir. Bazı durumlarda, yaşam tarzı ve alışkanlıklarda küçük bir değişiklik yeterlidir.

1. Varsa fazla kilolardan kurtulmaya çalışın.
2. Daha fazla hareket edin - yürüyün, yüzün, bisiklete binin. İlk olarak, egzersiz kilo kontrolü için önemlidir. İkincisi, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir ve kan tıkanıklığını ve şişmeyi önlemeye veya azaltmaya yardımcı olurlar.
3. Yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının ve her gün egzersiz yapmayın: kasların iyileşmesini sağlamak için molalar gerekir.
4. Tuz alımınızı sınırlayın. Bu şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır.
5. Sigara içiyorsanız, bırakın veya en azından daha az sıklıkta yapmaya çalışın. Sigara içmek kan dolaşımını önemli ölçüde bozar ve bu, kanın durmasına ve sonuç olarak bacaklarda ağırlık hissine neden olabilir.
6. Bir pozisyonda çok uzun süre oturmayın veya ayakta durmayın. Dolaşımı iyileştirmek için her 20 ila 30 dakikada bir biraz ısınmaya çalışın.
7. Kompresyon çorapları veya diz boyu giyin. Damar duvarlarını normal durumda tutarlar ve böylece kanın bacaklarda durmasını önlerler. Uzun süre oturmayı veya ayakta durmayı planlıyorsanız, kompresyon çorabı veya diz üstü çorap giymek özellikle önemlidir.
8. Gün içinde ara sıra ayak bileklerinizin altına küçük bir yastık koyarak uzanmayı deneyin. Bu, bacaklardan kan ve lenf akışını iyileştirecektir.

Sorun daha ciddiyse, terapist, sizde tanımlanan ihlallerde uzmanlaşmış uzman bir doktora sevk edecektir: bir cerrah, flebolog, endokrinolog, nöropatolog, romatolog. Daha fazla tedavi tanıya bağlı olacaktır.