Karaciğer hastalığına neden olabilecek 8 şey

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Karaciğeri yok etmek için alkolü kötüye kullanmak gerekli değildir. Bazen tatlı bir şeyi sevmek yeterlidir.

Karaciğer alışkanlıklarınıza zarar verebilecek, görünüşte zararsız olan bu Şaşırtıcı Şeylerden birine sahipseniz, karaciğer hastalığına şaşırmamalısınız.

1. Tatlı sevgisi

Diyette fazla şeker sadece çürükler ve fazla kilolar için değil, aynı zamanda alkolsüz yağlı hastalıklar için de doğru yoldur Şeker - Karaciğerim için kötü mü? karaciğer (NAFLD). Bu da siroz ve kanser gelişimini tetikler.

Üstelik riskler çok yüksek. American Journal of Clinical Nutrition tarafından yapılan bir araştırma, aşırı kilolu insanlarda kısa süreli karbonhidrat aşırı beslenmesi ve uzun süreli kilo kaybının karaciğer yağı üzerindeki etkisini buldu: günde fazladan 1000 kalori tüketen insanlar, ağırlığın sadece %2'sine sahiptir. Ancak bunların %27'si sağlıkları için tehlikeli olan yağlı karaciğer hastalığına sahiptir.

2. Şekerli gazlı içecekler ile susuzluğu gidermek

Karaciğerde yağ birikiminin arkasındaki ana suçlu, doğada en yaygın basit karbonhidrat türü olan Yüksek Fruktozlu Bir Diyetin Lipogenez ve Karaciğer Yağı Üzerindeki Fruktoz Etkisidir. Rafine şeker, bunun yaklaşık %50'sini içerir. Ancak fruktozun çoğu, geleneksel olarak daha sağlıklı şeker ikameleri olduğunu düşündüğümüz gıdalarda bulunur. Bilişim Teknoloji:

• bal;
• tatlı meyveler - özellikle üzüm, muz, şeftali.

Fruktoz ayrıca soda ve enerji içeceklerinde bol miktarda bulunur. Araştırmalar, İçecek tüketiminin ve bu içeceği büyük miktarlarda tüketen pediatrik NAYKH olan yetişkinlerin ve çocukların alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığından muzdarip olduğunu ve bunun sonuçlarının özellikle sık görüldüğünü göstermektedir.

3. Fazla kilolarla savaşma isteksizliği

Artık kendinizi olduğunuz gibi sevmek moda oldu. Ama aynı zamanda yan etkileri de var. Özellikle fazla kilolu olmanın ve özellikle obezitenin alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması riskini artırdığı tespit edilmiştir.

2015 yılında alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığının çeşitli tahminlerine göre, obez yetişkinlerin %25 ila %90'ı da NAFD'ye sahiptir.

4. Aşırı göbek yağına karşı hoşgörülü tutum

Sevimli bir karın, yani belde makul miktarda ekstra santimetre, fazla kilolu olmaktan daha az tehlikeli değildir. Normal vücut ağırlığınız olabilir, ancak aşırı karın yağınız varsa, bu viseral obezite olabilir.

Viseral yağ, karın kaslarının arkasında bulunan ve iç organları çevreleyen yağdır. Hormonları değiştirir ve bir dizi tehlikeli hastalık geliştirme riskini artırır:

• metabolik sendrom ve tip 2 diabetes mellitus;
• koroner kalp hastalığı;
• astım;
• bunama;
• Yengeç Burcu.

Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı riskinin artması, bu nahoş listedeki diğer bir maddedir.

5. Vitamin sevgisi

Eczaneler her türlü multivitamin takviyesiyle doludur. Ancak unutmayın: hiçbir durumda bir terapiste önceden danışılmadan kontrolsüz bir şekilde alınmamalıdırlar! Aksi takdirde, biraz vitamin ile aşırıya kaçma ve fayda yerine sürekli zarar görme riski vardır.

Karaciğer bağlamında, aşırı dozda A vitamini özellikle tehlikelidir (A Vitamini günde 12.000 mcg veya 40.000 IU A vitamininden fazla tüketildiğinde söylenir). Hipervitaminoz, organda ciddi toksik hasara, boyutunda ve sirozda artışa neden olabilir.

6. Herhangi bir ağrının parasetamol ile tedavisi

Parasetamol, birçok kişi tarafından baş ağrısı, ateş ve ağrıyan dişlere yardımcı olan zararsız bir ağrı kesici olarak kabul edilir. Birçok yönden bu doğrudur: Bu ilacı belirtildiği şekilde alırsanız, zarar vermemesi daha olasıdır. Ancak önerilen dozu aşarsanız, Asetaminofen: Karaciğer Hasarından Kaçınmak, küçük ve neredeyse görünmezden akut karaciğer yetmezliğine ve hatta ölüme kadar değişen karaciğer hasarına yol açabilir.

Bu bağlamda, FDA ısrar ediyor:

• Parasetamol alırken, ilacın talimatlarında belirtilen dozu izleyin. Hiçbir durumda dozu aşmayın.
• Bu ilacı belirtilen talimatlardan daha uzun süre almayın.
• Parasetamol içeren birden fazla ilacı aynı anda içmeyin. Örneğin, her ikisi de parasetamol içeren bir soğuk algınlığı ilacı ve aynı zamanda bir baş ağrısı hapı alıyorsanız, karaciğer hasarı riski artar.

7. Fast food için can atmak

Patates kızartması, cips, patlamış mısır, kraker, margarinli fırınlanmış ürünler ve diğer hazır yiyecekler Trans yağ kaynakları, sağlık riskleri ve alternatif yaklaşımlarla doludur - Trans yağların gözden geçirilmesi. Bu tür yiyeceklere aşırı düşkünseniz, bu büyük olasılıkla er ya da geç Yüksek fruktoz seviyelerine yol açacaktır, trans yağlar önemli karaciğer hastalıklarına yol açar, diyor çalışma sadece aşırı kilo ve hatta obezite için değil, aynı zamanda gelişimine de yol açıyor. aynı alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı.

8. Orta derecede alkol tüketimi

Muhtemelen herkes çok içmenin karaciğer için kötü olduğunu bilir. Ancak, "çok içmek" gevşek bir kavramdır. Akşam yemeğinde görünüşte zararsız bir kadeh şarabınız pekâlâ aşırıya kaçabilir - sonuçta, günde bir porsiyon şartlı olarak güvenli şaraptan fazlasını içerir.

Bir hatırlatma olarak, bir standart Alkol porsiyonu: Alkolün risklerini ve potansiyel yararlarını tartmak:

• 355 ml bira;
• 148 ml şarap;
• 44 ml alkollü içkiler (votka, viski, cin, rom, tekila vb.).

Sağlık görevlileri, 65 yaş üstü kadınlar ve erkekler için günde bir porsiyona kadar ve genç erkekler için günde iki porsiyona kadar ılımlı alkol tüketimini kabul eder.

Şimdi say. Bir şişe bira bir buçuk porsiyon içerir. İki kişi için içilen bir şişe şarap (0,7 l), her biri için yaklaşık 2,5 porsiyondur. Belki de elinizden gelenden fazlasını kullanıyorsunuz, ama bunun hakkında düşünmeyin bile. Bu arada alkol, karaciğerinizin alkole bağlı karaciğer hastalığını sessizce yok ediyor. Bir gün alkolik hepatit ve siroz ile geri tepebilir.

Genel olarak, çok az içiyor gibi görünüyorsanız, her ihtimale karşı porsiyonları sayın. Karaciğer sana minnettar olacak.