Her günü anlamla doldurmak için 13 ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Unutmayın, günümüzü neye harcıyorsak, tüm hayatımızı ona harcıyoruz.

Hayatınızı bilinçli kılmak için, bir tür yaşam hilesi bulmak ve ona körü körüne bağlı kalmak yeterli değildir. Tutarlı günlük eylem, sürdürülebilir değişimin anahtarıdır. Çevreyi ve alışkanlıkları değiştirmek de gereklidir, aksi takdirde motivasyon en ateşli olsa bile, değiştirme niyeti hızla ortadan kalkacaktır.

İşte farkındalık kazanmanıza yardımcı olacak bazı alışkanlıklar. Ancak hayatınızı değiştirirken şunu unutmayın: Kalıcı değişime ulaşmanın hızlı bir yolu yoktur, bu nedenle sürecin tadını hemen çıkarmaya başlamak daha iyidir. Çok uzun, ömür boyu.

1. İç sesinizi dinlemek için zaman ayırın

Bunu kontrol et. Kendinize neden bu şekilde karar verdiğinizi sorun, başka türlü değil. Bir şeyi yapmadan önce neden yaptığınızı sorun. Bunu yapmaya sen mi karar verdin yoksa kendin için mi karar verdin? İç sesinizi diğer insanların fikirlerinden ayırmak zor olabilir, ancak bunu yaptığınızda, hedef ve ideallerinizle tam olarak uyumlu kararlar almaya başlayacaksınız. Ve bu sesin verdiği kararlardan her zaman emin olacaksınız.

2. Unutmayın: düşünce kontrolü sizin en büyük gücünüzdür

Olumsuz düşüncelerin zihninizi ele geçirdiğini en son ne zaman fark ettiniz? Belki bu şu anda oluyor? Olumsuz düşünceleri izlemeyi, organize etmeyi ve başka bir şey tarafından dikkatinizin dağılmasını öğrenin. Zihninizin gerçekten önemli olan şeylere odaklanma yeteneği, bu dünyada kendi yolunuzu izlemenizi sağlar. Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, bunun nedeni düşüncelerinizi kontrol edememeniz olabilir. Zihniniz vahşi bir canavar gibidir. Evcilleştir!

3. Akış anlarını arayın

Akıcı bir durumda çalıştığınız anları keşfedin, bu durumu hangi ortamın harekete geçirdiğini bulun ve gün içinde gerekli koşulları oluşturmaya çalışın. Tek başınıza, sevdiğiniz şeye tamamen dalmış olarak mı çalışıyorsunuz? Tamam, dokunulmaz bir alan tanımlayın, bu zamana değer verin ve arzularınızın gerçekleşmesi buna bağlıymış gibi koruyun. Çünkü aslında öyle.

4. Küresel bir perspektiften kişisel deneyimin farkında olun

Okyanusa bakın, köpeğinizle oynayın, bir ağaca dokunun - her gün, yaşamınızdan çok daha küresel ideal bir sistemin parçası olduğunuzu hatırlatacak etkinliklere biraz zaman ayırın.

Ve yaptığınız her şeyin bu devasa ekosistemde küçük bir dalgalanma olduğunu ve hayatınızın her gününün tüm yaşamınızda küçük bir dalgalanma olduğunu unutmayın. Eylemlerinizin önemli olduğunu unutmayın, ancak bu dünyadaki tek şey onlar değildir.

5. Meditasyon uygulamaları yoluyla zihin açıklığını koruyun

Sabah meditasyonunun gününüzü nasıl değiştirebileceği şaşırtıcı. Nefesinize odaklanmak, gün boyunca zihninizi açık ve hafif tutmanıza yardımcı olur: gergin bir sohbet sırasında, bir toplantıda veya sokakta yürürken.

Sakin düşüncelere dönmeyi ve nefesinize odaklanmayı kendinize hatırlatmak, bir günde daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacaktır. Ve bu bir tür kurnazlık olduğu için değil, sadece zihniniz sakin bir durumda olduğu için ve bu büyük bir güç.

6. Her hafta temel değerlerinizi gözden geçirin

Kişisel, profesyonel ve sosyal düzeyde değerlerinizi nasıl koruduğunuzu kendinize sorun. Kendine karşı dürüst ol. Gün içinde yaptıklarınız gerçek değerlerinize uymuyorsa yanlış yoldasınız demektir.

7. Kısayol aramayın

Bu hayattaki misyonunuzu ya yerine getiriyorsunuz ve ilerleme görüyorsunuz ya da değilsiniz. Yaşamak istediğin hayatı sürdürmenin kolay bir yolu yok. Her gün doğanıza ve değerlerinize uygun olanı yapmak yapabileceğiniz tek ve en iyi şeydir.

8. Olumlu olumlamaları kendinize tekrarlayın

Anlamlı bir şey yaptın mı? Gurur duyduğun bir makale yazdın mı? Bu hafta her gün meditasyon yaptınız mı? Mükemmel bir şekilde! Aynaya bakın, kendinizi tebrik edin ve hayatınızda önemli bir şey yapmış olmanın ne kadar harika bir his olduğunu hatırlayın.

9. Her gün kağıda yazın

Sadece düşüncelerinizi ifade edin, planlayın ve hayal edin.

10. Doğru ortamı seçin

Kendinizi gerçekten aktif, tutkulu, dürüst ve çok yönlü insanlarla, topluluklarla ve düşüncelerle kuşatın.

11. Size doğru görünen bir hayat yaratın

Sizin için neyin işe yaradığını yapın, aksi takdirde uzun vadede kurallarınıza bağlı kalamazsınız. Basit ve sevilen şeyler harikadır ve bunları tam olarak zevk getirdiklerinde yapmanız gerekir. Örneğin, sabahları günlüğünüze yazmaktan hoşlanıyorsanız, bunu yapın ve sürecin tadını çıkarın.

12. Mücadele ettiğiniz şeyin devam ettiğini bilin

Hayatınızdaki olumsuzluklara sürekli dikkat ederseniz, sizi rahatsız etmeye devam edecektir. Görmek istediğimizi görürüz ve eğer olumsuz bir niteliğe takılırsanız, başkalarının ne yaptığından bağımsız olarak onu her yerde ve her şeyde görürsünüz. Hayatınızda bu tür ağrı noktaları ortaya çıkıyorsa, onlarla başa çıkmak için zaman ayırın, gerçek nedeni bulun ve ortadan kaldırın.

13. Keşfedin, Düşünün, Deneyin

Sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anlamanın, kişisel deneyimlerinizi takip etmenin ve yeni düşünme ve hareket etme yolları bulmanın harika bir yolu.