Motive etmenin 7 tuhaf ama işe yarayan yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Spor ayakkabı giyin, dans edin, kendinize bir "çift" ve zaten her şeyi denemiş olanlar için önemsiz olmayan teknikler bulun.

Motivasyon hakkında sık sık makaleler okuyorsanız, muhtemelen "hedefler belirleyin", "listeler yapın", "başarılar için kendinizi övün", "arzularınızı ve değerlerinizi anlayın" gibi kalpten ipuçlarını zaten biliyorsunuzdur. Bunların hepsi, bununla ilgili sorunlarınız varsa, aktiviteyi teşvik etmede gerçekten yardımcı olabilecek klasik önerilerdir. Ama daha az önemsiz ve daha eğlenceli birkaç yol daha var.

1. YouTube'u etkinleştirin

Hepimiz çocuklukta televizyon açıkken ödev yapmanın imkansız olduğunu duyduk. Yani, şimdi yapabilirsiniz. Sadece TV ile değil, YouTube'dan, şu anda benimle çalışan dizi videolarının oynatıldığı - "benimle çalış", benimle çalış - "benimle çalış" veya benimle temizle - "temizliği benimle yap "…

Bu videoların yazarları kamerayı açar ve işlerine devam eder. Biri bilgisayarda çalışıyor, diğeri kitap okuyor, biri not yazıyor ve ödev yapıyor, biri işleri düzene koyuyor ve hatta biri gelecekteki bir romanın taslağını çiziyor. Ve böylece birkaç saat boyunca.

Siz evdeyken böyle bir videoyu açıyorsunuz - ve yabancı kelimeleri tıkamanın veya üç aylık bir rapor hazırlamanın artık çok sıkıcı olmadığı bir ortağınız var gibi görünüyor. İzlersiniz, üretkenlik atmosferine bulaşırsınız - ve işe başlamak daha kolay hale gelir. En azından yüzlerce benzer videonun altındaki yorumcular böyle bir etkiden bahsediyor.

2. Spor ayakkabı giyin

Bu bir FlyLady temizleme alıcısıdır. Yazarı, ev hanımı Marla Scilly, herhangi bir bağcıklı ayakkabıyı giyer giymez, otomatik olarak işe hazırlandığınıza inanıyor. Bağcıklı ayakkabılar, ev terlikleri gibi fırlatılıp atılamaz, bu nedenle işe ara vermek, evin etrafında veya başka herhangi bir yerde uzanmak için hemen yatağa düşemezsiniz.

Ayrıca Marla Scilly, saçlarını taradığından, kendini toparladığından emin olmakta ısrar ediyor ve kadınlar da evden çıkma planları olmasa bile makyaj ve stil yapıyor. Bu daha toparlanıp motive olmaya yardımcı olur: burada, zaten geçit törenindeyim, bütün gün kanepede bu şekilde uzanmak ve telefona bakmak nedense rahatsız edici.

3. Şarkı söyle ve dans et

Endonezya'da yapılan küçük bir araştırma, molalarda şarkı söylemesi ve dans etmesi istenen çalışanların, teşvik edilmeyenlere göre daha üretken ve enerjik olduğunu buldu.

Birinin diğeriyle nasıl bağlantılı olduğu tam olarak bilinmemektedir. Belki de dans etmek, herhangi bir fiziksel aktivite gibi, neşelenmenize, "kanı dağıtmanıza" ve bir miktar endorfin almanıza izin verir. Ve şarkılar sadece neşeleniyor.

4. Temizlik yapın

Karışıklık, dikkatimizin yalnızca çalışmaya değil, yerlerinde olmayan bir düzine nesneye püskürtülmesine yol açar.

Ve kaosla çevrili insanların J. R. Ferrari, C. A. Roster'ı erteleme olasılığı daha yüksektir. Elden çıkarmayı ertelemek: nesiller boyunca erteleme ve dağınıklık arasındaki ilişkiyi incelemek / Mevcut Psikoloji ve harcama Ofisiniz dağınıklık ve üretkenlik için yeterince büyük değil / Girişimci, karmaşada kaybolan şeyleri bulmak için yılda neredeyse bir hafta.

Hafif temizlik kesinlikle ana faaliyeti daha kolay ve rahat hale getirecektir. Bardaklarla dolu ve kağıtlarla dolu bir yerden çok temiz, güzel bir işyerine yaklaşmak istiyorsunuz.

5. Rüya

Hayalperestler çok tembel ve verimsiz adamlar olarak kabul edilirler: sözde hiçbir şey yapmazlar, sadece bulutlarda gezinirler. Bazen bu doğrudur. Ancak bilim adamları, B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek ve ark. Dikkatin dağılmasından ilham alındı: zihin gezintisi yaratıcı kuluçkayı kolaylaştırır / Rüyaların hala faydalı olabileceği Psikolojik Bilim. Verimliliğimizi artırır, bizi daha motive ve sonuç odaklı kılar.

6. Soğuk bir duş alın

Bazıları için bu yöntemin motive etmekten çok korkutması daha olasıdır. Bununla birlikte, G. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al. Soğuk duşun sağlık ve iş üzerindeki etkisi: randomize kontrollü bir deneme / PLOS ONE, 30 gün boyunca soğuk duş alan çalışanların iş yerinde daha üretken hissettiklerini gösteriyor. Ayrıca hastalık izni sayısını da azalttılar.

7. Bir "çift" bulun

Birisi nasıl çalıştığımızı, okuduğumuzu veya başka bir iş yaptığımızı izlediğinde, dikkatimizin dağılması, tembellik ve erteleme bir şekilde rahatsız edicidir.

Ancak bir yetişkinin genellikle ruhunun üstünde kimsesi yoktur ve bazen böyle bir kişinin eksikliği vardır. Bu nedenle, kendinize birlikte çalışmak, ders çalışmak veya spor yapmak ve yüz yüze veya video bağlantısı aracılığıyla tanışmak için bir ortak bulabilir ve birbirinizin motive olmasına ve odaklanmasına yardımcı olabilirsiniz.

Küçük bir sosyal baskı nedeniyle, bir kişi sorumluluk duygusuna sahiptir, atlaması daha zor hale gelir, işler daha verimli ve daha hızlı bir şekilde ilerler.

Bu yaklaşıma L. Anderson adı verildi. Çift vücut: işleri halletmek için benzersiz bir araç / Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği vücut ikiye katlandı ve pandemi ve genel karantina sırasında popüler oldu.

Bir "çift" bulmak için, otomatik olarak bir ortak seçecek ve 50 dakikalık bir çalışma oturumu başlatacak özel bir hizmet kullanabilirsiniz. Doğru, bu minimum İngilizce bilgisi ve ayda 5 dolar gerektirir.

Yabancılarla yabancı dilde iletişim kurmaya veya çalışma fırsatı için para ödemeye hazır olmayanlar, sosyal ağlarda çığlık atmaya çalışabilir ve arkadaşları arasında "çifte" aramaya çalışabilirler. Veya üretkenlik topluluklarına göz atın.