Başarılı sabah ritüelleri: 11 ilham verici örnek

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sabah 4'te uyanmak, meditasyon yapmak, koşmak, tenis oynamak ve zirveye ulaşmış insanların diğer alışkanlıkları.

1. Mark Zuckerberg

Zuckerberg her sabah dünkü gibi giyinir. Bu, günde bir kez daha az karar vermesine izin verir.

Gerçekten de, uyanıkken dolaba bakmazsanız ve ne giyeceğinizi düşünmezseniz, hayatınızı büyük ölçüde kolaylaştıracak ve zamandan tasarruf edeceksiniz. Steve Jobs ve siyah balıkçı yaka kotu, büyük hedefler uğruna günlük kararları basitleştirmenin bir başka örneğidir.

2. Jack Dorsey

Amerikalı girişimci uyandıktan sonra meditasyon yapıyor ve koşuya çıkıyor ve altı mil (neredeyse 10 kilometre) mesafe kat ediyor.

Tabii ki, herkes böyle hareketli bir sabah için hazır değil. Ancak on dakikalık bir şarj yapmak o kadar da zor değil.

3. Elon Musk

Milyarder çok çalışır ama her zaman altı saat uyur. Sabah 7:00'de başlıyor, yaptığı ilk şey postalarını kontrol etmek ve yarım saat içinde en önemli ve acil e-postalara cevap vermek. Bir iş adamının her zaman kahvaltıya vakti olmaz ama duşu asla ihmal etmez.

4. Barack Obama

Sabah 6:45'te Amerika Birleşik Devletleri'nin eski başkanı, kuvvet egzersizlerini kardiyo ile birleştirerek kesinlikle antrenman yapacak. Ailesiyle kahvaltı yaptıktan ve kızlarının okula hazırlanmasına yardım ettikten sonra.

Sevdiklerinize zaman ayırmayı unutmadan güne kendiniz için faydalı bir şeyle başlamak güzel. Sonuçta akşama kadar birbirinizi görmeyeceksiniz ve işten sonra eve yorgun ve bitkin geleceksiniz. Bu yüzden sabahları canlı iletişim çok önemlidir.

5. Oprah Winfrey

Önce 20 dakika meditasyon, ardından koşu bandında en az 15 dakika ve en önemlisi dengeli bir protein, yağ ve kompleks karbonhidrat kahvaltısı.

Telediva'nın basit bir sabah ritüeli, tüm gün için olumlu bir tavır verir, enerji verir ve canlandırır. Neden olmasın?

6. Haruki Murakami

Roman üzerinde çalışma döneminde yazar her gün sabah saat 4'te uyanır ve işine koyulur. Beş ila altı saat çalışır ve ondan sonra koşuya veya yüzmeye gider, okur, müzik dinler ve akşam dokuzda yatar.

Önemli bir şeye odaklanmanız gerektiğinde, rejim kurtarmaya gelir. Bazıları sabahları daha üretken, bazıları ise gün batımından sonra. Kendinize bir yaklaşım bulmak önemlidir.

7. Anna Wintour

Moda dünyasının efsanesi ve parlak bir derginin daimi genel yayın yönetmeni, 30 yıldır kendi kendini örgütleme, güven ve başarının kişileşmesi olmuştur. Sabahı 5:45'te bir saatlik tenis maçıyla başlıyor. Sonra kendini toparlar ve ofise gider.

Alarm çaldığında gözlerini zar zor açıp mutfağa emeklemek için yataktan kalkanlar için ilham verici bir örnek. Tabii ki, ilk ışınlarla bir canlılık dalgası hissetmek için rejimi gözlemlemeyi ve daha erken yatmayı öğrenmeniz gerekir.

8. Steve Jobs

Efsane adam her sabah aynada kendine bakıp aynı soruyu sorar: "Bu gün benim son günüm olsaydı, bugün için planlananı yapmak ister miydim?" Cevap birkaç gün hayır ise, hayatta bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir.

Bu, kendi işinizle meşgul olup olmadığınızı veya sadece akışa devam edip etmediğinizi anlamak için harika bir tekniktir.

9. Margaret Thatcher

Geç saatlere kadar yapılan iş toplantıları bile Demir Leydi'nin ertesi sabah saat beşte radyoda en sevdiği yemek ve tarım programını dinlemek için uyanmasına engel olmadı.

Hoş şeyleri unutma. Güne olumlu izlenimlerle, en sevdiğiniz şeylerle ve sadece size zevk veren bir şeyle başlarsanız, bu olumlu bir yük yaratacak ve doğru dalgaya uyum sağlayacaktır.

10. Winston Churchill

Winston Churchill olağanüstü bir kişiliktir. Ve her zamanki sabahı, büyük insanların tipik ritüellerine pek benzemiyor.

7:30'da uyandı, kahvaltı yaptı, gazete okudu ve yatakta çalıştı. Sadece saat 11:00'de Churchill bahçede yürüyüşe çıktı ve kendine viski ve soda koydu.

Muhtemelen sadece bir İngiliz politikacı yataktan verimli bir şekilde çalışabilir. Ama onun için sıradandı. Sabah alışkanlıklarınız da yaygın olanlardan farklı olabilir - koşma, meditasyon veya aynı egzersiz. Ama güneş doğarken içmek hala buna değmez.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin'in kelimenin tam anlamıyla bir günlük programı vardı. Sabah rutini politikacının üç saatini aldı. Sabah beşte kalktı, yıkandı, kahvaltısını yaptı ve gününü planladı. Ve sabahları Franklin kendine hep şu soruyu sorardı: "Bugün ne işe yarayacağım?" Ve sekizde zaten çalışmaya başlamıştı.

Bir günde yapmak istediğiniz her şeyi yapamıyorsanız, disiplin ve öz-düzenleme ile ilgili sorunlarınız olabilir.

Sabah, önümüzdeki gün için ruh halini ayarlar. Bu yüzden eğlenceli ve kullanışlı hale getirin. Size keyif verecek bir alışkanlık edin, belki hayatınız yeni renklerle ışıldasın.