2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Sabah ritüelleri yeni bir şarkının açılış notaları gibidir. Onlar oradayken, daha fazla şarkı yazmak çok daha kolay. Bu notları günlük rutininize eklemeyi deneyin. Bazen böyle küçük değişiklikler bile hayatınızı daha iyi hale getirebilir.
İyi ve verimli bir gün geçirmenize yardımcı olacak tüm ipuçları arasında, bu gönderi belki de en kolaylarından biridir. Özü, hoş ve faydalı ritüellerin yaratılmasında yatmaktadır.
Birkaç ay önce harcamaya karar verdim ve uyku programımı değiştirdim. Normalden çok daha erken uyanmaya başladı. Bir süre sonra, tüm bunlar pek iyi sonuçlanmadı, çünkü vücut beni cehenneme gönderdi ve biriken yorgunluk nedeniyle çalar saate cevap vermedi.
Bir süre sonra hatamı anladım:
Erken kalkmak için erken kalkmak aptalca bir fikirdir.
Bu pozisyon, teşvikinizin olmadığı anlamına gelir.
Neden anlamsızca kendine işkence ediyorsun? İşe erken kalkmak, bazıları için pek hoş olmasa da bir teşviktir. Bu nedenle, erken kalkmayı öğrenmek ve tüm gün sonrasında rahatsızlık ve yorgunluk hissetmemek için, sabahları erken kalkmayı öğrenmelisiniz. uyarıcı, tercihen pozitif.
Benim için sabah ritüelleri böyle bir teşvik oldu. Her gün uyandıktan sonra bir bardak su içerim, sonra yüzümü yıkarım, dişlerimi fırçalarım ve meditasyon yaparım. Bu birkaç haftadır oluyor ve ben durmayacağım.
Gezgin ve blog yazarının ritüeller hakkında söyledikleri:
Sağlıklı olmak istediğim için kahvaltıda yulaf ezmesi yemiyorum. Sabah egzersizlerimi formda olmak istediğim için yapmıyorum. Benim için bunlar, gün boyunca bana rehberlik eden bir yapı oluşturan sabah ritüelleri. Onun yardımı ile daha üretken ve amaçlı hale geliyorum.
Bana öyle geliyor ki sabah ritüeli iki bölümden oluşmalıdır: faydalı ve hoş.
Kullanışlı şeyler- meditasyon, uygun kahvaltı, egzersiz - doğru tutumu sağlamak, her şeyi doğru yapmaya devam etmek için motive etmek.
hoş şeyler örneğin hobiler veya günlük tutmak, günün geri kalanında sizi iyi bir ruh halinde tutacaktır.
Sabah ritüelleri, günlük rutininizde hayatınızı önemli ölçüde iyileştirebilecek küçük değişikliklerdir. Deneyin ve olanlarla ilgili deneyiminizi paylaşın;)
Önerilen:
Başarılı sabah ritüelleri: 11 ilham verici örnek
Sabah 4'te uyanmak, meditasyon yapmak, koşmak, tenis oynamak ve zirveye ulaşmış insanların diğer alışkanlıkları. Size şu veya bu sabah ritüelinin günün ve genel olarak yaşamın devamını nasıl etkileyebileceğini anlatacağız
Göründüğü gibi erken kalkmak iyi mi?
Erken kalkmanın üretkenliği artırmanın kesin bir yolu olduğu anlaşılıyor. Ama her şey o kadar basit değil. Son araştırmalar ilginç bulgulara yol açtı
Erken kalkmak için bilimsel olarak kanıtlanmış 5 neden
Bilim adamları, Larks'ın daha başarılı, aktif ve hayattan memnun olduğunu söylüyor. Erken kalkanlar, diğer şeylerin yanı sıra gün içinde daha üretkendir
Başarılı sabah ritüelleri: 7 ilham verici hikaye
Belki de "Sabah Ritüelleri" kitabında toplanan örnekler. İnsanlar güne nasıl başarılı başlar”, yeni faydalı alışkanlıklar geliştirmeniz için sizi cesaretlendirecektir
Erken kalkmak için 5 neden
Birçok insan sabah erken kalkmak için kendilerini eğitmeyi çok zor buluyor. Ancak erken kalkmak size birçok fayda sağlayabilir