Bel ağrısı neden oluşur ve bu konuda ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Beklenmedik olanlar da dahil olmak üzere 11 yaygın neden.

Bel Ağrısı olan Amerikalıların en az %80'i hayatlarında en az bir kez bu belayla karşı karşıyadır ve bu rakamlar küresel istatistikler olarak kabul edilebilir.

Çoğu zaman, sırt ağrısı zararsızdır. Bununla birlikte, bazen bu, zorunlu tıbbi tavsiye gerektiren ciddi bozuklukların bir belirtisidir.

Bel ağrısının tehlikeli olup olmadığı nasıl anlaşılır

Sırt ağrınız devam ediyorsa veya düzenli olarak devam ediyorsa ve aşağıdaki durumlardan herhangi biri eşlik ediyorsa Sırt Ağrısı için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün:

• yüksek ateşiniz var;
• yakın zamanda ağır bir şekilde yaralandınız veya düştünüz;
• yemek yerken veya tuvalete gittiğinizde ağrı daha da kötüleşir;
• alt sırttaki rahatsızlık nedeniyle geceleri uyuyamazsınız;
• en rahat pozisyonda yatsanız bile ağrı kaybolmaz;
• kollarınızda ve bacaklarınızda güçsüzlük veya uyuşukluk varsa;
• osteoporozunuz var;
• kilo verdiğinizi fark ediyorsunuz;
• daha önce herhangi bir tür kanser tedavisi gördüyseniz;
• steroid, alkol veya uyuşturucu kullanıyorsanız;
• 50 yaşın üzerindesin.

Alt sırt neden ağrıyabilir?

İşte sırtın bu kısmında rahatsızlığa neden olan yaygın Sırt Ağrısı Nedenleri. Gerçekten tehlikeli olanları kaçırmamaya çalışın.

1. Kas gerginliği

Bu belki de sadece bel bölgesinde değil, sırt ağrısının en yaygın nedenidir. Başarısız bir şekilde döndünüz, ağır bir şey kaldırdınız, vücudunuzu çok kuvvetli bir şekilde gerdiniz (örneğin, bir voleybol için) ve sonuç bu: bel kaslarının aşırı gerilmesi veya burkulma ağrılı hislere neden oluyor.

bu konuda ne yapmalı

Bekleyin. Kural olarak, bu tür ağrılar birkaç saat, bazen günler içinde kendiliğinden geçer. Tedavi gerektirmez ve yatmaya gerek yoktur. Doktorlar Tedaviyi tavsiye eder. Aktif bir yaşam tarzına devam etmek için Sırt Ağrısı. Ağrı rahatsız ediciyse, örneğin ibuprofen bazlı bir kerelik ağrı kesici alabilirsiniz.

2. Kötü duruş, hareketsiz yaşam tarzı

Kas aşırı zorlanma, ani hareketler nedeniyle sadece dinamik değil, aynı zamanda statiktir. Eğildiğinizde, alt sırttaki kaslar normalden daha fazla yüklenir. Yorgunluk oluştururlar ve incinirler. Aynı şey çok uzun süre oturursanız veya rahatsız bir pozisyonda uzanırsanız da olur. Örneğin, dar bir tren rafında uyuyun.

bu konuda ne yapmalı

Önceki durumda olduğu gibi, bekleyin ve aktiviteyi azaltmayın. Gelecek için, duruşunuzu korumayı ve düzenli olarak ısınmayı unutmayın.

3. Zayıf çekirdek kasları

Omurganızı dik tutmak için çekirdek (çekirdek) kaslarınız gergin. Bu doğal bir yüktür ve sağlıklı, orta derecede eğitimli bir kişi bunu rahatsızlık duymadan tolere eder. Bununla birlikte, kaslar zayıfsa, özellikle omuz kuşağında fazla kilo aldığınızda, üst vücudun ağırlığını desteklemeleri zordur.

bu konuda ne yapmalı

Sırtını eğit. Burada herkes için etkili ve erişilebilir egzersizler sağladık.

4. Fıtıklaşmış disk

Omurga üzerinde, hareketsiz bir yaşam tarzı veya kötü duruştan kaynaklanan aşırı stres, zamanla yumuşak intervertebral disklere zarar verebilir. Sıkıştırılırlar, düzleşirler ve omurgadan dışarı çıkmaya başlarlar. Disklerin kendileri incinmez, ancak bazen yakınlarda bulunan sinir uçlarına baskı uygularlar. Ağrıya neden olan budur.

bu konuda ne yapmalı

Çoğu zaman, omurganın fıtığı tehlikeli değildir. Ancak bel ağrısı - ağrıyan veya ateş eden - düzenli olarak sizi rahatsız ediyorsa, bir terapiste veya nöroloğa görünün. Büyük olasılıkla, doktor ağrı kesici reçete edecek ve sırt kaslarınızı güçlendirmenize ve omurgaya saygı duymayı öğretmenize yardımcı olacak bir egzersiz tedavisi (fizyoterapi egzersizleri) önerecektir. Ameliyat nadiren gereklidir.

5. Miyalji

Bu, bel dahil kaslarda ağrıyan ve keskin ağrıların genel adıdır. Miyaljinin düzinelerce nedeni vardır - banal bir taslaktan kaynaklanan hipotermiden uzun süreli strese kadar. Acımasız bir şekilde klimalı bir ofiste gergin, hareketsiz bir işiniz varsa, miyalji riskiniz artar.

bu konuda ne yapmalı

Bir terapiste veya nöroloğa danıştığınızdan emin olun. Doktor, miyaljinin nedenini belirlemeye ve daha ciddi bozuklukları dışlamaya sizinle birlikte çalışacaktır. Tedavi öncelikle hastalığa neden olan faktörlerin ortadan kaldırılmasından oluşur. Size ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar, egzersiz terapisi, masaj veya psikoterapi reçete edilebilir.

6. Eklemlerde hasar

Omurga eklemlerinin lezyonları (artroz, artrit) genellikle yaşla ilişkilidir. Uzun yük nedeniyle iltihaplanırlar, aralarındaki kıkırdak tabakası incelir, sürtünme ağrıya neden olur. Egzersiz artroz ve artritin tek nedeni değildir, ancak tam olarak eklem hasarına neden olan şey ancak kalifiye bir doktor tarafından bulunabilir.

bu konuda ne yapmalı

Bir terapiste görün. Sizi muayene edecek ve uzman bir uzmana sevk edecektir: cerrah, romatolog, nörolog. İlk aşamalarda, yaşam tarzınızı değiştirirseniz durumu hafifletebilirsiniz - fiziksel aktivite ekleyin, beslenmeyi normalleştirin, kilo verin. Ancak sizin durumunuzda bunun yeterli olup olmadığına doktor karar verir.

7. Kadınlarda adet, endometriozis veya hamilelik

Şişmiş, büyümüş rahim sinir uçlarına baskı yaparak alt sırtta ağrıya neden olabilir. Hamilelik sırasında, diğer şeylerin yanı sıra, ağırlık artar ve vücudun ağırlık merkezi değişir. Alt sırt dahil olmak üzere sırt kasları, omurganın dikey pozisyonunu korumak için ek olarak gerilmeye zorlanır.

bu konuda ne yapmalı

Bekleyin. Rahatsızlığı azaltmak için daha az oturmaya çalışın ve yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin: bel kaslarındaki yükü arttırırlar. Ağrı birkaç günden uzun sürerse mutlaka jinekoloğunuzla görüşün.

8. Böbrekler ve mesane ile ilgili sorunlar

Alt sırt yanlarda ağrıyorsa, bu seçenekten şüphelenilmelidir - yaklaşık olarak avuç içlerini arkaya koyarsanız sığdığı yerlerde. Böbreğin başka bir ipucu sadece bir tarafta ağrıdır.

bu konuda ne yapmalı

Terapiste bir ziyaret gereklidir! Doktor sizden testler isteyecek ve gerekli tedaviyi yazacaktır.

9. Erkeklerde prostatit

Bu aynı zamanda genellikle bel ağrısı ile kendini hissettirir.

bu konuda ne yapmalı

Bel bölgesindeki rahatsızlığa alt karın ve perine bölgesinde rahatsızlık eşlik ediyorsa, bir üroloğa başvurduğunuzdan emin olun.

10. Gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar

Örneğin, ülser söz konusu olduğunda, bel ağrısı gıda alımı ile ilişkilendirilecektir.

bu konuda ne yapmalı

Ağrı kesicilere tahammül etmeyin veya bunlara güvenmeyin. Gastrointestinal sistemdeki en ufak bir arıza şüphesinde, bir terapist veya gastroenterolog ile iletişime geçin.

11. Zona

Herkesin sahip olduğu yaygın herpes virüsünün bir akrabasıdır. Genellikle bu hastalık, bir kez aktarılan suçiçeğinin bir komplikasyonudur: virüs hücrelerde saklanır ve bağışıklık sistemi güçlü olduğu sürece terbiyeli davranır. Ancak vücudun savunması zayıflar zayıflamaz kendini gösterir.

Bu likenin ilk semptomlarından biri, ilk bakışta şiddetli zayıflığın eşlik ettiği alt sırtta nedensiz ağrı ağrıyor. Ondan sonra, bazen birkaç gün sonra döküntüler ortaya çıkar.

Zona Yakından Nasıl Göründüğünü Görün

bu konuda ne yapmalı

Kendi kendine ilaç verme! İlk zona şüphesinde, bir terapiste başvurmalısınız. Döküntü ortaya çıktıktan sonraki ilk üç gün içinde Zona tedavisine başlanırsa hastalık daha kolay ve daha az tehlikeli olacaktır.