Hipertansiyon nereden geliyor ve her şey sizin için uygunsa neden kan basıncını ölçün?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hipertansiyon insanlığın en büyük düşmanıdır. Bu abartı değil, vicdan azabı çeken milyonlarca ölüm var. Belki de hastasın ve bundan haberin bile yok.

Kardiyovasküler sistem hastalıkları, dünyadaki en yaygın ölüm nedenidir. Yılda 17 milyondan fazla insan ölüyor, bu her üç kişiden biri. Ve 9,5 milyon vaka hipertansiyonun komplikasyonlarıdır.

Hipertansiyon yüksek tansiyondur. Kalp, damarlara yayılan ve damar duvarlarına etki eden kanı pompalar ve kan basıncı bu şekilde ortaya çıkar. Yüksek tansiyondan en çok kalp etkilenir, çünkü daha çok çalışması gerekir.

Normalde, sistolik (üst) basınç 120 mm Hg'dir, kanın atılması sırasında kalbin kasıldığı zaman belirlenir. Diyastolik (alt) - 80 mm, kalbin gevşemesi sırasında sabitlenir.

Bu rakamlar mutlak değildir: hem 130 hem de 105 mm sistolik basınç hala normdur. Sistolik basınç 140'ı ve düşük olanı 90'ı aştığında, bu hipertansiyondur (hipertansiyon). Onunla kan tüm organlara akmaz, kalp yetmezliği gelişir.

Güçlü tansiyon nedeniyle, damarların duvarları bozulur. İncelir ve şişerler, anevrizmalar oluşur. Ve böyle ince, deforme olmuş bir damar yırtılabilir ve yaşamı tehdit eden bir duruma neden olabilir.

Yüksek tansiyonun doğrudan kalp krizi ve felçlere giden yol olduğu gerçeğinin yanı sıra bu durum diğer organları da etkiler. Örneğin, böbrekler ve sinir sistemi üzerinde. Sonuçlar kronik böbrek yetmezliği ve ensefalopatidir (beynin bozulması).

Hipertansiyon nereden geliyor?

Çoğunlukla yüksek tansiyona yatkın olan hastalanan insanlar. Ancak istatistiklere tekrar bakarsanız, gezegenin üçte birinin şanssız olduğu ortaya çıkıyor.

Aynı zamanda, insidans sadece artmaktadır. Ve Dünya Sağlık Örgütü'nden uzmanlar, hipertansiyonun sözde davranışsal faktörlerini etkileyen kentsel büyüme ve yaşam tarzı değişikliklerini suçluyor:

1. Sigara ve alkol. Nikotin ve etil alkol kan damarlarını daraltır, bu da kalbin kanı itmesinin daha zor olduğu anlamına gelir.
2. Sedanter yaşam tarzı. Bir kişinin biraz hareket etmesi nedeniyle kalp ve kan damarları tembeldir, onlar için sakin çalışma bile çok zorlaşır.
3. Fazla ağırlık. Bunun nedeni, kalp de dahil olmak üzere iç organlarda yağ birikmesidir.
4. Stres. Sürekli sinir gerginliği de damarları etkiler.

Yaş gerçekten önemli değil. Basınç 25 ve 65'te yükselebilir, ancak 65'te bu daha sık olur.

Hipertansiyon nasıl tanınır

Hastalığın başlangıcını ne kadar erken öğrenirseniz o kadar iyi. İlaçlar kan basıncını etkili bir şekilde düşürmeye yardımcı olur ve hastalığın erken evrelerinde diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı mükemmel sonuçlar verir.

Yetişkinler arasında, her üç kişiden biri hastadır, ancak herkes bunu bilmiyor, çünkü hipertansiyon başlangıcı semptomsuz olarak ortaya çıkıyor.

Basınç yükseldiğinde, bir kişi hafif efordan sonra başının sık sık ağrıdığını hissedebilir, nefes darlığı ortaya çıkar, uykusuzluk başlar ve yorgunluk çok hızlı bir şekilde yuvarlanır. Bazen hastalar kalbin daha hızlı attığını hisseder, günün sonunda bacaklarında şişlik fark eder, bazılarında burun kanaması olur.

Semptomlar başlamadan önce hipertansiyonu takip etmek için risk altında olup olmadığınızı öğrenin. Hangi aile üyesinin hipertansiyon hastası olduğunu veya hasta olduğunu hatırlayın, ne sıklıkta gergin olduğunuzu ve içtiğinizi düşünün. Sigara içiyorsanız, otomatik olarak risk altındasınız.

Evinizdeki ilk yardım çantasından bir elektronik tonometre satın alın ve basıncı kendiniz ölçün. Herhangi bir sonuç çıkarmak için sabah ve akşam basıncı ölçmek ve sonuçları kaydetmek için biraz zaman ayırmanız gerekir. İdeal olarak, ortalama değeri görmek ve gemilerin durumu hakkında sonuçlar çıkarmak için bu tür bir izleme en az birkaç hafta gereklidir. Bu tür kontroller yılda en az bir kez yapılmalıdır.

Ve risk altında değilseniz, en azından zorunlu tıbbi muayenelerden çekinmeyin ve bir partide kontrol için bir tonometre istemekten çekinmeyin.

Basınç yüksekse ne yapmalı

Öncelikle doktora gidin ve tansiyonunuzun neden yükseldiğini kontrol edin.

Hipertansiyon birincildir, yani kendi başına ortaya çıkan ana hastalıktır ve yüksek tansiyon yalnızca başka bir hastalığın sonucu olduğunda ikincildir.

Doktor hangi tip olduğunuzu kontrol edecek ve uygun tedaviyi seçecektir. Genellikle tansiyon hapları ile diyet ve alışkanlıklardaki değişikliklerden oluşur.

Çoğu durumda, sabahları ne kadar baskı altında olursanız olun ve nasıl hissettiğinizden bağımsız olarak, hipertansiyon ilaçları ömür boyu her zaman alınmalıdır.

Bu soruyu doktorunuzla kontrol edin. Bu sizin durumunuzsa, “kendinizi daha iyi hissettiğiniz” için tedaviyi bırakmayın.

Kendinizi yüksek basınçtan nasıl korursunuz

Tek yapabileceğimiz risk grubundan çıkmak. Hipertansiyon durumunda gerçekten işe yarayan en iyi yol budur.

Örneğin, her ekstra 5 kg, basıncı ortalama 2-5 puan artırır. Kan damarlarını korumak için başka ne yapılması gerekiyor:

1. Daha az tuz var. Maksimum oran günde 5 g'dır, bu bir çay kaşığıdır. Bu, bitmiş ürünlerde bulunan tuzu içerir.
2. Günde en az 400 gram sebze ve meyve yiyin.
3. Her gün yarım saatinizi aktif bir şeye ayırın. Sabahları spor salonuna gitmenize veya koşmanıza gerek yok, sadece işten sonra yürüyüşe çıkın ve orta hızda birkaç durak yürüyün.
4. Sigara veya alkol içmeyin.
5. Daha az endişelenmek. Duyguları yönetmeyi öğrenmek zor ama gerekli. Lütfen kalbin, endişelenmeyi bırak.