Hayattaki yerinizi nasıl bulabilirsiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Psikolog altı ana engelden bahseder ve bunların nasıl üstesinden gelineceğini açıklar.

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Siz de sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Hiçbir şeye adapte olmadığınızı veya hiçbir yerde “yerinizde” hissedemediğinizi düşündüğünüzde hayattaki yerinizi nasıl bulabilirsiniz?

anonim olarak

Yerinizi bulmanızı engelleyen nedir ve bununla nasıl başa çıkılır?

1. Bir şeylerin yanlış olduğunu hissetmek

İnsan hayatındaki krizler doğal bir olgudur. Bu nedenle, bir noktada, yerinde hissetmeyi bırakmak, yolun doğal bir parçasıdır, ayarlamaların yapılması gerektiğini gösteren bir dönüm noktasıdır.

Ancak bu süreç yıllarca sürerse veya ne zaman başladığını bile hatırlayamıyorsanız, “nereye gidiyorum, hayattaki yerim neresi” sorusuna ek olarak sizi geride tutan şeyin ne olduğunu analiz etmek mantıklıdır. yol.

Şimdi herhangi bir şekilde yaşayabileceğinizi hayal edin, kendinize sorun: "Şimdi yerimi bulamayacağımı düşünmek benim için bu kadar sorun olmayacaksa, ne yapardım?"

Gözlerini kapat, kendini dinle, imgeler hayal et. Bir yere yaz. Sonra bu aktivitenin sizin için neyi simgelediğini düşünün. Belki de kendini ifade etme, diğer insanlarla bir özgürlük veya yakınlık duygusudur. Bu sorunun cevabı, rotanızı çizeceğiniz yere bakan bir yol gösterici yıldız olan dönüm noktanızdır.

2. "Aynı yerin" daha sonra değişmeyeceğine dair güven

Ancak aslında burası yolun bitiş noktası değil, gitmeniz gereken bir dönüm noktasıdır.

Nasıl bir hayat yaşamak istediğinizi anlamanın iyi bir yolu, kendi cenazenizi hayal etmektir. Gözlerinizi kapatın ve sizi tanıyan insanların nasıl bir insan olduğunuzu, hayatlarına neleri değerli getirdiğinizi ve kendinizi nelere adadığınızı nasıl konuştuklarını hayal edin.

Bundan sonra, bu durumu beğendiyseniz, sizin hakkınızda nasıl konuşulmasını istersiniz sorusuna kendinize cevap verin. Ve buna dayanarak, sizi gerçekten yaşamak istediğiniz hayata yaklaştıracak eylemler planlayın.

3. Acı verici deneyimlerden kaçınmak

Hayat - bir risktir. Ve sizin için gerçekten önemli olan bir şeye giden yol, kaçınılmaz olarak gerilimle bağlantılıdır. Evet, önemsiz bir şey yapıyor olsaydınız daha az endişelenirdiniz. Ama o zaman mantıklı olur muydu, kendi yerinde hissedebilecek miydin? Olası olmayan.

4. Kendinizi bulursanız yanılmayacağınıza dair inanç

Ama bu böyle değil: bir noktada kaçınılmaz olarak tökezleyecek ve düşeceksin. Ve kesinlikle size olumsuz tepki verecek insanlarla tanışacaksınız. Yani bu anlardan kaçınmak hayatın kendisinden kaçınmaktır.

Olasılıklarla dolu bir dünyada yaşıyoruz. Ve seçimlerimizden herhangi biri bir şeyin reddidir. Ve reddederek, bir şey kaybederiz. Örneğin, aile ile zaman seçersek fazla mesai ücreti. Ya da tam tersine, bir iş seçersek sevdiklerinizle bir akşam. Bu konuda endişelenmek sorun değil. Ve bu kayıptan kaçınmaya çalıştığınızda bir engel haline gelir.

5. Kendi deneyimlerinin devalüasyonu

Bunun önemsiz olduğunu düşünmek, geçmiş deneyimler üzerine inşa etmenin önüne geçebilir ve mevcut başarılarınızı çöpe atabilir. Kritik ve talepkar düşünceleri analiz etmek ayrı bir büyük konudur.

Bunları duymanın, eleştirel olarak tanımlamanın ve kendinizden ayırmanın, dışarıdan bakmanın önemli olduğunu burada kısaca belirteceğim. Bunlar, "hiçbir şeye muktedir değil", "hiçbir şeye uyarlanmamış" genellemeleri içerebilir. Değersizleştirme ve eleştiri, benlik duygusunu engelleyen şeydir.

Analiz ettiğinizden emin olun: kritik fikirler sizin düşünceleriniz mi yoksa çevrenizden biri mi öyle söylüyor? Risk almak ve hayattaki yerinize doğru ilerlemek için bugününüzden ve geçmişinizden insanların desteği çok büyük bir kaynaktır.

6. Analiz ve eylem arasındaki dengenin bozulması

Sürekli düşünürseniz, duyguları analiz ederseniz, ancak hiçbir şey yapmazsanız, düşüncelerinizin gerçekte güvenilirliğini kontrol edemezsiniz.

Sadece koşuyorsanız, duygularınızın ötesine geçebilir, sizin için ne kadar önemli olduğunu kontrol etmek için zamanınız olmayabilir, sizin hakkınızda mı yoksa otomatik olarak, alışkanlıktan mı hareket ediyorsunuz. Şu anda bu aşırılıklardan birinde sıkışıp kalmadığınızı görün.

Hissetmeyi öğrenmek nasıl

Kendinize özen göstermek, ihtiyaçlarınıza karşı duyarlı olmak, geliştirilmesi gereken bir beceridir. Basit bir egzersizle başlayabilirsiniz: sizi neyin mutlu ettiğini yazın. Ya da hayatta kesinlikle yapmanız gereken 50-100 şeyin bir listesini yapın ve yapmaya başlayın.

Bu, bir yandan arzularınızı daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Öte yandan, yerinizi bulmak için kullanılabilecek enerji ve kaynakları ekleyecektir.

Bu öneride, çoğu zaman, tüm bunların saçmalık olduğunu, önemli şeyler yapmanız gerektiğini ve bunun kendinizi bulmak ve önemli bir sorunu çözmekle hiçbir ilgisi olmadığını iddia etme arzusu ve direnişi vardır.

Güçlü direnç veya eleştirel düşünceler, kendiniz olmaktan, yaşamdan dürtü ve zevk hissetmekten kendinizi nasıl yasakladığınızın bir örneği olabilir. Belki de aynı şey, daha bir şey denemeden önce zorlu ve eleştirel düşüncelerin ortaya çıktığı iş için de geçerlidir.

Başka bir yol, kendinizi yerinizde hissettiğiniz tüm yaşam durumlarını hatırlamak, onları tanımlamak ve sizin hakkınızda ne söylediklerini analiz etmektir. Ayrıntılı egzersiz metnine buradan ulaşabilirsiniz.