İnsanlar sizi sinirlendirdiğinde ne yapmalısınız: Leo Babauta'dan tavsiye

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tanınmış bir blogcu, sadece üç adımda sakinliğe nasıl ulaşılacağını anlattı.

Diğer kişinin davranışını değiştirmeye çalışmayın, tutumunuzu değiştirin. Belki birçoğu buna kızacak. Biri sizi rahatsız ettiğinde neden kendinizde bir şeyi değiştirmeniz gerekiyor? Çünkü bu şekilde herhangi bir kişiyle mutlu olacaksınız.

Tanıştığın herkesi değiştirmeye çalışarak kendini mutsuzluğa mahkum edersin.

Tüm dünyanın yüzeyinin cam parçalarıyla kaplı olduğunu hayal edin. Sakince yürümek için yukarıdan bir şeyle kapatmayı deneyebilirsiniz, ancak bu mümkün değildir. Ayakkabı giymek çok daha kolay. Bu aynı zamanda can sıkıcı insanlarla uğraşmak için de geçerlidir.

Öfkeli olduğunuzu fark edin. Zihninizin sizi bu kişiden hoşlanmadığınıza nasıl ikna ettiğine dikkat edin. Onu suçlamaya başlarsınız, neyin yanlış olduğunu, neden bu kadar belirsiz davrandığını düşünürsünüz.

Bu tür düşünceler size yardımcı olmaz. Sadece başkalarıyla ilişkileri üzecek ve karmaşıklaştıracaklar. Bırak gitsinler. Sakinleşmek için şu üç adımı izleyin:

1. Kişinin davranış şeklini beğenmediğinizi kabul edin. Mevcut durumdan memnun değilsiniz. Ama bu şekilde gerçekliğin bir kısmını reddediyorsunuz. Hayatta her şeye açık olun ve hiçbir şeyi reddetmeyin.
2. Bir nehrin kıyısında durduğunuzu ve akışının yönünü değiştirmek istediğinizi hayal edin. Sadece imkansız olduğu için üzüleceksin. Şimdi diğer kişinin nehir olduğunu hayal edin. Onun değişmesini hayal etmek, sadece kendini üzüyorsun.
3. Onu olduğu gibi görmeye ve kabul etmeye çalışın. Acıları, eksiklikleri ve alışkanlıklarıyla ona sıradan bir insan olarak bakın. Bazıları sizi rahatsız ediyor, ancak bu tamamen doğal.

Her şeye açık olun. Başkalarını reddetme.

Her insanı acılarıyla görmeye çalışın ve onları oldukları gibi sevin.

Seni değiştirecek. Diğer insanlarla onları yargılamadan ilişkiler kurmayı öğreneceksiniz.