Barışçıl savaşçıların savaş sanatı olan aikido ile kim ve neden meşgul olmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir hayat korsanı, bir yön seçmenize ve derslere hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.

Aikido nedir

20. yüzyılın başlarında Morihei Ueshiba tarafından yaratılmış bir dövüş sanatıdır.

Aikido felsefesi barış ve birlik arzusunu içerir, bu nedenle tüm teknikler öncelikle saldırılara karşı korunmaya yöneliktir.

Aikido çok yönlüdür. Tek bir ana fikri adlandırmak zordur. Birçokları bunun düşmanın gücünü kendisine karşı kullanmak olduğunu söyleyecektir. Bunun kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla uyum içinde olmak olduğunu söyleyeceğim. Birisi bu uyumu bozmaya çalışırsa, bir an önce eski haline getirilmelidir.

Başlangıçta aikidoda rekabet yoktu. Morihei Ueshiba'nın ölümünden sonra, dövüş sanatı birkaç yöne ayrıldı ve kurucunun doğrudan öğrencileri tarafından belirlenenler de dahil olmak üzere bazılarında turnuvalar yapılmaya başlandı.

Ancak herhangi bir yönde - yarışmalı veya rekabetsiz - öğrenci (aikidoka) sertifikayı periyodik olarak geçer.

İvan Egorov

Onay komisyonu becerileri kontrol eder: saldırının ve tekniğin adını verirler ve şu ya da bu teslimin her şeyi nasıl yaptığını izlerler. Bildirilen derece ne kadar yüksek olursa, saldırılar o kadar güçlü, daha fazla teknik ve zorlukları o kadar yüksek olur. Dördüncü dan sınavında dört silahlı saldırgana karşı koruma.

Neden aikido pratiği yapmalısın?

Kendiniz veya çocuğunuz için bu dövüş sanatını seçmeniz için en az beş neden var.

1. Etkili kendini savunmayı öğretir

Aikido teknikleri gerçek hayatta kendini savunmak için harikadır. Daha güçlü bir rakiple veya birden fazla saldırganla başa çıkmaya yardımcı olurlar ve bunu hemen yaparlar.

İvan Egorov

Aikido teknikleri arasında vuruşlar, atışlar ve ağrılı tutuşlar yer alır. Aynı zamanda, kural olarak, vücudun en savunmasız kısımlarına yöneliktirler: gözler, parmaklar, bilekler, kasık. Tekniklerin kombinasyonu, neredeyse her durumda kendinize güvenmenizi sağlar.

Aikidoka derslerinde, bir saldırı sırasında ağırlık merkezini, fazla fiziksel çaba harcamadan düşmanı etkisiz hale getirecek şekilde değiştirmeyi öğrenir.

Bu tür dövüş sanatlarında, saldırının gücünü yeniden yönlendirmenize izin veren çok sayıda yumuşak dairesel hareket vardır - rakibin darbesinin ataletini kullanarak onun dengesini bozmak ve onu dövüşü durdurmaya zorlamak.

Bununla birlikte, aikido sadece akışkan hareketlerle ilgili değildir: teknikler hem keskin vuruşları hem de kuvvet kullanımı içeren unsurları içerir. Ivan Egorov, her şeyin duruma bağlı olduğunu iddia ediyor - en etkili olanı uygulamayı öğreniyorsunuz.

2. Kendinizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olur

Aikido'da güçlü bir iç uyum arzusu vardır ve açık dövüşlerin ve turnuvaların yapıldığı alanlarda bile öfke motivasyon olarak kullanılmaz.

Aikido eğitimi, çatışma durumlarında saldırganlığı artırmaz, kendini kontrol etmeyi azaltmaz.

Aksine, eğitim daha sakin davranmaya yardımcı olur, öğretir, diğer insanların çıkarlarını hesaba katar ve kendi "Ben" inizi dışarıda bırakmaz.

Aikido'nun bu özelliği çocuklar için iyidir. Daha genç öğrenciler, kendi yaşlarındaki boksörlere ve kickboksçulara göre daha az davranışsal ve fiziksel saldırganlık sorunları yaşarlar.

3. Denge, koordinasyon ve hareketliliği geliştirir

Aikido'da sabit bir vücut pozisyonuna çok dikkat edilir. Aikidoka ağırlık merkezini hissetmeyi ve kollarını, bacaklarını ve kalçalarını dengeyi koruyacak ve özgürce hareket edecek şekilde konumlandırmayı öğrenmelidir.

Sınıfta, atışların gerçekleştirilmesinde yaralanmamak için nasıl doğru şekilde düşürüleceğini de öğretirler.

Aikido, vuruşlar, tutuşlar ve atışlar yaparak üst uzuvların hareketliliğini ve koordinasyonunu geliştirir, kesin doğrulanmış hareketleri öğretir ve reaksiyon hızını artırır.

Tüm bu beceriler, günlük yaşamda yaralanma riskini azaltır - ıslak zeminde veya buzda kayarak dengenizi koruyabilir ve düşerseniz, acil servis olmaması için bunu yaparsınız.

4. Konsantrasyonu ve farkındalığı artırır

Net hareketler gerçekleştirme ve vücudun pozisyonunu takip etme ihtiyacı nedeniyle, aikido pompaları, görevlere konsantre olma yeteneği.

Düzenli uygulama aynı zamanda farkındalığı artırır - düşüncelerinizi terk etmeden şimdiki anda olma yeteneği. Ve aikidoka ne kadar deneyimli olursa, bu etki o kadar canlı bir şekilde kendini gösterir.

Farkındalık, psikolojik esenlik ve rahatlığın anahtarıdır, duygularınızı ve davranışlarınızı iyi kontrol etme yeteneğidir.

5. Her yaşa ve beceri düzeyine uygun

Aikido, ağır kardiyo veya kuvvet yükleri içermez - antrenmanın yarısı düşük bir kalp atış hızında gerçekleşir ve dersin yoğunluğu öğrencinin seviyesine bağlıdır.

Vücut üzerindeki hafif etkisi nedeniyle aikido her yaştan insan için mükemmeldir: sağlık için gerekli fiziksel aktivite normunun kazanılmasına yardımcı olur, yaşlılarda motor ve bilişsel verimliliği artırır ve iyi bir duruş oluşumuna katkıda bulunur, çocuklarda.

Kimlerin aikido yapmasına izin verilmez

Vücut üzerindeki hafif etkisine rağmen, bu tür dövüş sanatlarını uygulamanın kontrendike olduğu bir takım bozukluklar vardır.

Ivan Egorov, derslere katılmadan önce aşağıdaki koşullara sahipseniz bir doktora danışmanız gerektiği konusunda uyarıyor:

• akut aşamada akut ve kronik hastalıklar;
• fiziksel gelişim patolojisi;
• nöropsikiyatrik hastalıklar, merkezi ve periferik sinir sistemi travması;
• iç organların hastalıkları;
• cerrahi hastalıklar;
• KBB organlarının travmaları ve hastalıkları;
• cilt ve zührevi hastalıklar;
• bulaşıcı hastalıklar;
• tüberküloz;
• HIV.

Yukarıdakilerden herhangi birine sahipseniz, ilk dersinize kaydolmadan önce doktorunuzdan izin alın ve antrenörünüze durumunuzu bildirin.

Aikido yönü nasıl seçilir

Aikido, dövüşün ciddiyeti, teknikler ve rekabetin varlığı bakımından farklılık gösteren epeyce dallara sahiptir. Şehrinizde birkaç okul varsa, hedeflerinize rehberlik edin.

Klasik Aikido

Klasik aikido yapmak istiyorsanız Aikikai yönünü seçin. Bu okul, aikidonun kurucusunun oğlu, babasının tekniklerini uyarlayan ve farklı eğitim seviyeleri için net bir öğretim sistemi oluşturan Kisshomaru Ueshiba tarafından yaratılmıştır.

Aikikai yarışmaları içermez, sadece deneyimli ustalarla atölye çalışmaları içerir.

Etkili savunma için zorlu teknikler

Etkili dövüş teknikleri bir öncelikse, Yoshinkan Aikido, Ten Shin Aikido veya Real Aikido'yu seçin.

Yoshinkan Aikido, Morihei Ueshiba'nın öğrencisi Gozo Shiodo tarafından kuruldu ve Japonya'da polis ve askeri personel yetiştirmek için kullanıldı. Kendini savunma teknikleri ve birçok titiz sayma hareketini içerir.

Teng Shin Aikido, aktör ve dövüş sanatçısı Steven Seagal tarafından kuruldu. Bu form, savaş öncesi sert aikido tekniklerine dayanmaktadır ve vurgu, gerçek hayatta tekniklerin etkinliğine, örneğin sokaklardaki saldırılara karşı kendini savunmaya yöneliktir.

Gerçek aikido, Sırp dövüş sanatları ustası Lubomir Vracarevic tarafından yaratıldı. Bu tarzda, daha az felsefe, daha fazla fiziksel aktivite ve ev ortamında hem silahsız rakiplerden hem de bıçak veya tabanca ile silahlı olanlardan korunmaya dikkat vardır.

Yarışmalara katılım

Bu yön sizin için önemliyse Tomiki Aikido, Universal Aikido veya Real Aikido'yu seçin.

Tomiki Aikido, Morihei Ueshiba'nın öğrencisi ve bir judo ustası olan Kenji Tomiki tarafından kurulmuştur. Bu tarz Japon üniversitelerinde öğretildi ve gençleri motive etmek için yarışmalarla tamamlandı.

Universal Aikido, Rusya'da, farklı okullardan gelen aikido öğrencilerinin yarışmalarda becerilerini test etmelerini sağlamak için oluşturuldu.

Yumuşak teknikler ve yükler

Vücudunuzu gereksiz stres olmadan geliştirmek istiyorsanız Ki-Aikido'yu deneyin. Bu okul, kurucunun en iyi öğrencilerinden biri olan Koichi Tohei tarafından kurulmuştur. Bu alan belirli tekniklerin yanı sıra felsefe ve ruhsal gelişimi de içerir.

Ivan Egorov, Ki-Aikido'da yumuşak bir şekilde çalıştıklarına ve genellikle düşmanla doğrudan temas kurmadıklarına dikkat çekiyor.

Aikido eğitimi için gerekenler

Eğitim için özel ekipman veya koruyucu ekipman satın almanıza gerek yoktur.

Ivan Egorov'a göre, ilk antrenmana rahat kıyafetlerle - eşofman ve tişörtle gelebilirsiniz. Ayrıca terlik almanız tavsiye edilir.

Zamanla beyaz bir aikido keikogi (kimono) ve beyaz bir kuşak edinmen gerekecek. Ayakkabıya gerek yok - aikidoki çıplak ayakla pratik yapın.

aikido dersleri nasıl

Ders, tüm kas grupları için ısınma ve ısınmak ve vücudu yüke hazırlamak için germe hareketleri ile başlar.

İvan Egorov

Isınmadan sonra, genel fiziksel uygunluğun yanı sıra çok sayıda düşme, yumruk alıştırmaları, temel unsurlar ve teknikler içeren akrobasi var.

Teknikleri uygulamak için aikidoka çiftlere ayrılır. Akıl hocası tekniği gösterir, ardından öğrenciler onu tekrarlamaya çalışırlar, periyodik olarak saldırgan ve savunucunun rollerini değiştirirler.

Tipik olarak, bir antrenman 60-90 dakika sürer.