İçindekiler:
2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Tüm başarılı insanların "erken kalkanlar" olduğunu bir kereden fazla duydunuz ve rejiminizi değiştirmeyi düşünmüş olabilirsiniz. Ama bunun hakkında düşünmek başka, fikrinizi gerçekleştirmek başka. Genel olarak, "toygar olma" süreci çok karmaşık ve uzun vadelidir. Ve bunu yaşadım, bu yüzden deneyimimi sizinle paylaşmak istiyorum.
Rejim değişikliği düşüncelerim nasıl
Birkaç yıl önce en sıradan "baykuş" bendim: Gecenin ikinci yarısında yattım, neredeyse öğle vakti yataktan kalktım ve her şey yolundaydı. Ama sonra yeni bir iş buldum, şimdi uzun süre uyuyamadım. Rejiminizi değiştirmenin zamanı geldi. Bunu hemen fark ettim, ancak "sabah insanı" olmanın bu kadar zor olduğunu bile beklemiyordum, bu nedenle birkaç başarısız denemeden sonra başardım.
ne yapmam gerekiyordu
Basit bir taneyle başladım - gece yarısından geç olmamak üzere daha erken yattım. Ayrıca sabahları birkaç alarm kurdum ve yatmadan önce yemek yemeyi bıraktım. İşin garibi, bu basit eylemler oldukça yeterli, ancak böyle bir rejime sürekli bağlı kalmak oldukça zor. Sonuç olarak, yine de kendimi zorladım ve işe yaradı. Sadece kendinizin üstesinden gelmeniz gerektiği ortaya çıktı ve İnternet'ten uzun talimatlara gerek yok.
Nelerden kurtulmam gerekiyordu, ne aldım
Birkaç yıldır sabah insanıyım: Daha erken yatarım, beş buçukta uyanırım. Gece hayatından tüm tezahürlerinden vazgeçmek zorunda kaldım. Geç saatlere kadar çalışmayı bıraktım, mesai saatleri içinde her şeyi tamamlamaya çalışıyorum ve zamanım olmayanı ertesi güne erteliyorum. Tüm bunlardan kurtuldum, bırakacak daha büyük bir listeniz olabilir.
Sabah erkenden uyanmaya başladığımda ilk keşfettiğim şey konuşacak kimsenin olmadığı, neredeyse herkesin uykuda olduğuydu. Ama bu o kadar korkutucu değil, kesinlikle sabah arkadaşların olacak.
Artık sabah koşusu için zamanım var, sabah havasının tadını çıkarabilirsiniz. Bu arada, çalışmak için çok zaman var, bu arada sabahları çalışmak akşam ve geceden çok daha kolay. Elbette memnun olan çok fazla boş zaman var.
Sabah insanı olmanın oldukça basit olduğunu söylemek isterim, sadece istemeniz yeterli. Gece hayatından vazgeçmek zorundasın ama buna değer çünkü çok daha fazlasını elde ediyorsun. Ayrıca, bu yaşam tarzının sağlık ve esenlik üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Ve sen kimsin: "domuz kuşu" veya "baykuş"?
Önerilen:
Sabah nasıl uyanılır: İnsanı insan yapacak 13 adım
Sadece öğle yemeğine daha yakın olan duyularına gelenler için talimatlar. Birçok bariz şeyi unutuyorsunuz
Depresyon beni nasıl sabah insanı yaptı ve uykuya yeni bir yaklaşım beni bir süpermen haline getirdi
Girişimci Alicia Liu, uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapinin ne olduğunu anlattı ve depresyonla başa çıkma deneyimini paylaştı
Sabah insanı olmaya çalışmak neden anlamsız
İnsanların biyoritmlerinin özelliklerine göre baykuşlara ve tarlakuşlarına bölünmesi pek çok kişiye musallat olur. Ama belki de kendini olduğun gibi kabul etmelisin
7 yıllık uykusuzluğu nasıl yendim ve sabah insanı oldum
Sonunda biraz uyumak isteyenler için kişisel bir hikaye ve bazı yararlı ipuçları. Saat iki geceyi gösteriyor. Kanepeye çöküyorum, yorgunum. Olduğu gibi - bir süveter, sokak kotu ve kütüphane kitaplarının ve antrenman terinin kokusuna batırılmış yıkanmamış bir kafa ile.
Nasıl sabah insanı olunur?
Nasıl sabah insanı olunur ve sabahları zamanında uyanmayı öğrenirsiniz. Sabahları nasıl uyanacağınıza dair 10 faydalı ipucu