Sevgililer Günü'nde yalnız kalmaktan nasıl zevk alınır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sevgililer Günü çok yakında. Bir çiftiniz yok mu? O zaman bu makaleyi sonuna kadar okuyun. Bu tatili yalnız geçirmenin neden bir keyif değil de bir keyif olduğunu anlayacaksınız.

Şehir çiçek ve çikolata kokusuyla doluyor ve sosyal medya paylaşımları vanilyalı gönderilerle dolu. Bu gün yakındır…

Sevgililer Günü'nü farklı şekillerde ilişkilendirebilirsiniz: "karanlıkçılık", "Batı tarafından dayatılan bir tatil", "para pompalamak". Ancak gençlerin %80'i Sevgililer Günü'nü kutlar: hediyeler hazırlar, sevgililer günü yapar, randevu alırlar.

Ne hediye edilir?

Bak sevgilim bana ne sürpriz yaptı!

Borç para?

Tatil öncesi bilgi gürültüsünden kaçamazsınız.

Bir çiftiniz yoksa ve Sevgililer Günü'nü yalnız kutlamak zorundaysanız, burada nasıl depresyona girmezsiniz?

Ama üzülmeye değer mi? Sevgililer Günü'nü yalnız geçirmenin harika olduğunu size kanıtlayacağız.

yalnızlık psikolojisi

Kim yalnızdır?

Genellikle bunun ailesi ve arkadaşları olmayan bir kişi olduğuna inanılır. Ancak yalnızlık, sevdiklerinizin varlığı veya yokluğu ile ilgisi olmayan bir ruh halidir.

Yalnızlık olgusu karmaşık ve belirsizdir. Sosyologlar, antropologlar, filozoflar ve psikologlar bu güne kadar uzun zamandır doğasını anlamaya çalışıyorlar. Psikolojide, bu fenomeni incelemenin çeşitli yönleri gelişmiştir. Bazıları olumsuz, diğerleri olumlu.

Kendini yok etme olarak yalnızlık

Psikanalitik yaklaşımın temsilcileri (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann), yetişkin yalnızlığının çocukluk deneyimlerine dayandığına inanıyor. Freud'a göre yalnızlık, narsisizm, megalomani ve saldırganlık gibi özelliklerin bir yansımasıdır. Zilburg, meslektaşıyla aynı fikirdeydi ve yalnızlık ile yalnızlık arasında net bir ayrım yaptı. İkincisini norm olarak kabul etti: bir kişi dar bir sosyal çevre seçer ve onu genişletmeye çalışmaz. Fromm-Reichman, bu hareketin diğer temsilcileri gibi, yalnızlığı kişiliği olumsuz yönde etkileyen "aşırı bir durum" olarak değerlendirdi.

Diğer bir alan bilişseldir. Bu yaklaşımın ana ideologları Amerikalı sosyal psikologlar Daniel Perlman ve Letitia Ann Peplo'dur. Onlara göre, bir kişi, istenen ve elde edilen sosyal temas seviyeleri arasındaki tutarsızlık nedeniyle kendini bir “yalnızlık labirentinde” bulur. İnsanlar, bireyin beklentilerine, onunla ilgili davranış hakkındaki fikirlere karşılık gelmez. Bilişsel uyumsuzluk oluşur - bir kişi kendini yalnız olarak tanımlar (“kimse beni anlamıyor”) ve yalnızlık duygusu hissetmeye başlar. Ve tam tersi: bir kişi tamamen yalnız olabilir, ancak kendini yalnız görmez ve bu duyguyu yaşamaz. Bu nedenle, bilişselciler yalnızlığı bir tür bilincin kurucusu olarak görürler.

Bir kimse yalnızsa, bu onun yalnız olduğu anlamına gelmez, tıpkı bir insan kalabalığın içindeymiş gibi, yalnız olmadığı anlamına gelmez. Epiktetos

“Toplumun dijitalleşmesi” açısından bir başka ilginç ve ilgili yaklaşım da sosyolojik yaklaşımdır. 1946'da Amerikalı sosyolog David Risman, Chicago Üniversitesi'nde kitle iletişim çalışmasının sorumluluğunu üstlendi ve dört yıl sonra "Yalnız Kalabalık" kitabını yayınladı. İçinde Riesman, modernleşmenin insan davranışı ve bilinci üzerindeki etkisini analiz etti.

Bilim adamı üç sosyal tip belirledi: geleneksel yönelimli, dış yönelimli ve iç yönelimli. Yalnız kalabalık, dışa dönük bir insandır. Düşünceleri ve eylemleri dış etkenler tarafından yönlendirilir. Bu tür insanlar beğenilmek ister. Çevrelerindekilerin onayını kazanmak için sürekli uyum sağlarlar. Kendilerine dikkatin varlığı veya yokluğundan endişe duyarlar. Ayrıca, gereksinimleri fazla tahmin edilmektedir. İnsanların yeterince samimi ve sevecen (istedikleri kadar değil) olmadıklarını görünce kendilerini yalnız hissederler.

Riesman'ın takipçileri Slater ve Bowman yalnızlığı sosyal güçlerin bir ürünü olarak gördüler. Bireyci bir toplumda iletişimde doyum sağlamak imkansızdır, insanların katılımını hissetmek imkansızdır. Yalnızlık yaratır.

Yalnız insanlar kendi kendilerine konuşurlar ve çoğu zaman şirket içinde bunu yapmaya devam ederler. Mason Cooley

Gerçekten de, modern bir insan, şeylerin yoğun olduğu zamanlarda bile yalnız olabilir. Sosyal medya ve internet iletişimi, yüzey bağlantılarının büyümesini sağlıyor.

Kaç tane sosyal medya arkadaşın var? gerçekten arkadaş mısınız?

Sonuç olarak, bir kişi gerekli duygusal yanıtı (“Merhaba”) almaz, başkaları tarafından yanlış anlaşılma ve farklılık hissi vardır. Yavaş yavaş, bu düşünce modeli bir alışkanlık haline gelir - yalnızlık bir süreç haline gelir. Bir kişi gerçek iletişimi ihmal ederek “Nette dolaşmayı” tercih eder. Sonuç olarak, sosyal yaşam konusunun statüsü kaybolur: bir partide bile, akraba çevresinde bile kişi kendini yalnız hisseder.

Bu (ve diğerleri) yaklaşımlar, yalnızlığı yıkıcı bir ilke olarak görür: kişiye eziyet eder ve onu yok eder. Ancak yalnızlığın yaratıcı olabileceğine inanan bilim adamları var. Bu yaratıcılık, kendini tanıma ve kendini gerçekleştirme için bir koşuldur.

Kendini gerçekleştirme olarak yalnızlık

Hümanist Maslow, yalnızlığı normal, hatta gerekli bir insan ihtiyacı olarak gördü. Tabii ki, bir kişi kendini tanıma, kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme için çabalıyorsa. Gerçek benlik bilgisi yalnızlık dışında imkansızdır.

Varoluşçular da benzer bir konuma sahiptir (Karl Mustakas, Irwin Yalom ve diğerleri). Ayrıca yalnız olmayı doğal bir insan olgusu olarak görürler. Doğanın kendisi tarafından psişenin doğasında vardır.

… bir kişinin kutsal yalnızlık hakkı vardır, çünkü yalnızlık anı yoluyla bir kişi doğar, bir kişinin kendini tanıması, yalnızlıkta kişi "Ben" in tekilliğini ve benzersizliğini deneyimler. NA Berdyaev

Pozitif psikoloji de yalnızlıkta ölümcül bir şey görmez. Yalnızlık, herhangi bir duygu gibi, özneldir. Rengi - negatif veya pozitif - kişinin kendisine bağlıdır.

Sevgililer Günü'nün sizin için nasıl geçeceği - umutsuzluk veya güç artışı - size bağlı. Kendiniz için nasıl fayda ve zevkle harcayacağınızı göstereceğiz.

sevgililer günü yalnız

mantralar

Psikolojik ruh halinizi değiştirmek ve bu tatili yalnız ama bir gülümsemeyle karşılamak için kendinize doğru zihniyeti vermeniz gerekir.

profesyoneller

Yalnızlık algısı paradigmasını değiştirmenin bir sonraki adımı, fayda aramaktır.

kaydetme … Çiçek, çikolata ve oyuncak ayı satıcıları bu bayramı çok seviyor. Sevdiklerinize ve hatta böyle bir günde hediyelerden mahrum kalmak - nasıl yapabilirsiniz?! Paran sende kalacak. Ve eğer çiçek ve tatlı alırsan, o zaman sevgilin.
özgürlük … Şaşırmanıza ve formda olmanıza gerek yok. Kendin olabilirsin. Yepyeni olmanıza, saçınızı yapmanıza veya tıraş olmanıza gerek yok. Bu gün yırtık kot pantolon ve uzanmış bir süveterle yürümek havasında uyanırsanız, güvenle karşılayabilirsiniz.
Zaman … Kendiniz için bütün bir akşamınız (hatta bir gününüz) olacak. Sadece sen ve en sevdiğin müzik, en sevdiğin yemek, en sevdiğin aktiviteler. Kimseye uyum sağlamak zorunda değilsin. Sadece zamanın tadını çıkar.

Yapılacak şeyler

Birçok seçenek var. Yapılmaması gerekenler ile başlayalım:

Sosyal medyada dolaşmayın ve #HappyValentinesDay gönderilerini okumayın.
Tebriklere kızmayın. Sizi (onu) bir SMS mesajına dahil eden bir meslektaşınıza tatilin tarihini ve anlamını açıklamak için ağzınızdan köpürmeyin. Belki o (o) sadece iyi bir ruh halindedir?
14 Şubat'ı birlikte geçirmek için çift arkadaşlarınızdan gelen davetleri kabul etmeyin: günü kendiniz ve onlar için mahvedin.

Bunun yerine:

Yap. Kir ve gereksiz şeylerden kurtulun. Ruh halinizi yükselttiği kanıtlanmıştır.
Spor salonuna gitmek. Uzun zamandır spor yapmaya başlamak istiyorsanız, o zaman zaman geldi. Akşamı spor salonunda geçirin, havuza veya spaya gidin. Sağlığınız için sevgi gösterin.
Lezzetli bir şeyler hazırlayın. Alışılmadık olanı bulun ve hayata geçirin. Servis etmeyi ve servis etmeyi unutmayın - güzel yemeklere ve mumlara layık değil misiniz? Böylece mutfak becerinizi artıracak ve lezzetli bir yemekle kendinizi şımartacaksınız.
Bir film izleyin (sadece melodram yok!), Kitap okuyun, video oyunları oynayın - tek kelimeyle, sevdiğiniz bir şeyi yapın.

Çirkin ördek yavrusu yalnız başına hayatın anlamını düşünmek, arkadaş olmak, kitap okumak ve diğer insanlara yardım etmek için zamana sahiptir. Kuğu olmanın yolu budur. Çirkin ördek yavruları bu yüzden mutludur. Marlene Dietrich

Sevgililer Günü'nü yalnız karşılarken yalnız hissedip hissetmemek size kalmış. Bu makalenin, yalnızlığı bu şekilde yeniden düşünmenize yardımcı olduğunu ve Sevgililer Günü'nün Kendini Sevme Günü olarak “yeniden adlandırılabileceğini” kanıtladığını umarız. Sen kendini sevmezsen kimse sevemez. Kendinizi sevin ve sonra belki de önümüzdeki 14 Şubat'ta yalnız olmayacaksınız.

Zaten bir çifti olanlar bu makaleleri faydalı bulacaktır.;)