Neden duygularımızın başkaları için açık olduğunu hissediyoruz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Şeffaflık yanılsaması ve spot ışığı efekti, tüm dikkatin sadece bize odaklandığını düşündürür.

Topluluk önünde konuşurken nasıl hissettiğinizi düşünün. Örneğin, okulda veya bir iş konferansında bir raporla. Büyük olasılıkla, başkalarının kalp atışlarınızı duyabileceğinden emindiniz. Herkesin heyecanınızı fark etmesi ve korkunç bir konuşmacı olduğunuzu düşünmesi. Belki de kendini aptal gibi göstermemek için yere batmayı bile hayal ettin. Ama aslında, dinleyiciler böyle bir şey fark etmediler ve siz sadece şeffaflık yanılsamasına kurban gittiniz.

Kendi deneyimlerimize kendimizi çok kaptırdık

Diğer insanlar kafamızın içinde neler olduğunu bilmiyorlar. Ve her şeyi aklımızla anlamamıza rağmen, tepkilerini hayal etmeye çalıştığımızda unutulur. Kendi duygularımızın farkındayız ve bunların yüzümüzde, jestlerimizde ve diğer işaretlerde açıkça görüldüğünü - başkalarına "şeffaf" olduğumuzu düşünüyoruz. Ve bunun sorumlusu ben-merkezci dünya görüşümüzdür.

Algımızın ötesine geçmek ve her şeye bir başkasının bakış açısından bakmak bizim için zordur.

Bu illüzyonla yakından ilgili olan başka bir bilişsel çarpıtma, spot ışığı etkisidir. Sadece düşünceleri ve duyguları değil, eylemleri ve görünümü etkiler. Herkesin nasıl göründüğümüze ve ne yaptığımıza dikkat ettiğini hissettiriyor. Bu çarpıtmanın nedeni, şeffaflık yanılsaması ile aynıdır: Kendi halimize o kadar dalmışızdır ki, başkalarının onun hakkında nasıl düşünmediğini hayal bile edemeyiz.

Ve bu yüzden insanların tepkilerini yanlış değerlendiriyoruz

Şeffaflık yanılsaması bizi çok çeşitli durumlarda etkiler. Yalan söyleyen kişiye, etrafındakiler onun yalanlarını kolayca anlayacak gibi görünüyor. Üzgün - zihinsel acısının etrafındaki herkes tarafından farkedilmesi. Bir partide tatsız bir şey yiyene - sahiplerinin tepkisini fark etmesi.

İş görüşmeleri sırasında, her iki taraf da amaçlarının ve niyetlerinin diğer katılımcıların gözüne çarptığını düşünür.

Çok fazla pes etmemek için herkes kendini tutmaya başlar ve bunun sonucunda yanlış anlamalar ortaya çıkar.

Kişisel iletişimde, arzularımızın tahmin edilmediğinden sık sık kırılırız. Örneğin, romantik bir ilişkiye başlayıp başlamamaya karar vermek veya birlikte nerede yemek yiyeceğinize karar vermek. İpuçlarımıza göre diğer kişinin ne istediğimizi bilmediğini unutuyoruz.

Ama bu mücadele edilebilir

Ben merkezli çarpıtmaların sizi rahatsız etmemesi için kendinizi kendi algınızdan soyutlamaya çalışın. Kendinizi üçüncü şahıs olarak düşünün, kendinize başka birinin gözünden bakın. Ve heyecanınızın o kadar da bariz olmadığını anlayacaksınız.

Beğendiğiniz veya bir seyirci önünde performans sergileyeceğiniz birine yaklaşıyorsanız, kendinize şeffaflık yanılsamasını hatırlatın. Sizi ezen duygular düşündüğünüz kadar fark edilmez - bu bilişsel çarpıtma kaygıyı artırır. Ve onun hakkında bilgi sahibi olmak sakinleşmene yardımcı olacaktır.

Konuştuktan sonra, güvendiğiniz kişilere endişenizi fark edip etmediklerini, şüphelerinizi tahmin edip etmediklerini sorun. Ve sadece en içteki düşüncelerinizin bilgisini dinleyicilere atfettiğinize ikna olacaksınız.

Ama belki de tam tersi bir sorununuz var: duygularınızın anlaşılmasını ve yanıtlanmasını bekliyorsunuz. Etrafınızdaki insanların aklınızdaki her şeyi bilmeyebileceğini kendinize hatırlatın. Onlardan süper güçler beklemeyin - doğrudan isteyin.